コーンスープの栄養（1杯分 19g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 81kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 1.54g | |
| ||
| 脂質 | 2.6g | |
| ||
| 炭水化物 | 12.81g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コーンスープ (コーンクリームスープ) ＜粉末＞
コーンスープのカロリー概要
| コーンスープのカロリー | 425kcal 100g |
|---|---|
| 81kcal 19g (1杯分) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ナトリウム, モリブデン |
インスタントコーンスープの粉末タイプです。手軽に調理できるため、忙しい日や簡単なランチに適しています。
調理方法としては、水の代わりに豆乳や牛乳を加えるとより濃厚な味わいになり、溶き卵を加えると中華風のスープにアレンジすることも可能です。また、パスタやリゾット、グラタンの味付けにも活用でき、簡単に料理のバリエーションを増やすことができます。粉末タイプは保存が効き、少量ずつ使えるため、食べきれない場合でも便利です。さらに、コーンスープにクリームやハーブ、香辛料を加えることで風味を変え、より本格的な味わいを楽しむこともできます。栄養面では、コーン由来の炭水化物や食物繊維、ビタミンB群などの成分が含まれており、手軽に野菜の成分を摂取できる点も特徴です。
コーンスープとよく混同されるコーンポタージュとの違いは、スープがコンソメやカツオなどの出汁をベースにして比較的さらっとした仕上がりになるのに対し、ポタージュは野菜を裏ごししてペースト状にし、とろみを持たせているため濃厚で粘性が強い点です。コーンポタージュは、ブレンダーで滑らかにしたり、牛乳や生クリームを加えて調整することで、家庭でも簡単に濃厚な食感を再現できます。
カルシウム： 添加品あり
コーンスープの写真
Corn soup mix
コーンスープの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 2 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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コーンスープのカロリーは19g(1杯分)で81kcal、100g換算では425kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は18.82gです。コーンスープ19g(1杯分)の栄養は、炭水化物が多く12.81gでそのうち糖質が12.81g、脂質が2.6g、たんぱく質が1.54gです。ビタミン・ミネラルではナトリウムとモリブデンの成分が多いです。
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コーンスープ:19g(1杯分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1.52μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.08mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.67mg | |
| ||
| ビオチン | 1.43μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.38mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 532mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 89.3mg | |
| ||
| カルシウム | 22.8mg | |
| ||
| リン | 36.1mg | |
| ||
| 鉄 | 0.23mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.76μg | |
| ||
| セレン | 2.47μg | |
| ||
| クロム | 0.57μg | |
| ||
| モリブデン | 2.47μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 1.35g | |
|---|---|---|
| ||
コーンスープ:19g(1杯分)あたりの脂肪酸
コーンスープに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
コーンスープ:19g(1杯分)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「コーンスープ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | コーンスープの粉1杯分 |
|---|---|
| 重量 | 19g |
| カロリー | 81kcal |
| 概要 | コーンスープの粉19gをお湯で溶かしたスープ |
|---|---|
| 重量 | 150g |
| カロリー | 81kcal |
| 概要 | コーンスープマグカップ1杯分 |
|---|---|
| 重量 | 292g |
| カロリー | 74kcal |
| コーンスープの粉の量 | 17.5g |
| マグカップの重さ | 370g |
コーンスープのカロリー・栄養FAQ
- コーンスープのカロリーは？
- コーンスープ1杯分「19g」のカロリーは81kcalです。コーンスープ100gあたりのカロリーは425kcalです。
- コーンスープの糖質の量は？
- コーンスープ1杯分「19g」の糖質の量は12.81gです。コーンスープ100gあたりの糖質の量は67.4gです。
- コーンスープのナトリウムの含有量はどのくらい？
- コーンスープ1杯分「19g」にはナトリウムが532mg含まれています。コーンスープ100gあたりのナトリウムは2800mgです。
- コーンスープのモリブデンの含有量はどのくらい？
- コーンスープ1杯分「19g」にはモリブデンが2.47μg含まれています。コーンスープ100gあたりのモリブデンは13μgです。
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コーンスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コーンスープ:1杯分 19gのカロリー「81kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング31分
- ジョギング19分
- 自転車12分
- なわとび10分
- ストレッチ37分
- 階段上り11分
- 掃除機26分
- お風呂掃除24分
- 水中ウォーキング23分
- 水泳12分
- エアロビクス14分
- 山を登る15分
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