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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

コーンスープ (コーンクリームスープ)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

コーンスープのカロリー 425kcal 100g
81kcal 19g (1杯分)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, モリブデン
粉末タイプのインスタントコーンスープ。約10倍に希釈する。一人分、希釈後200gの栄養成分は85.0Kcal、たんぱく質1.6g、脂質2.7g、塩分1.4g。レトルトコーンスープ200gと比較するとたんぱく質・脂質ともに少なくカロリーは半分程度。
レシピサイトでは豆乳を加えて濃厚にする作り方や溶き卵を加えて中華風にする作り方、パスタ、リゾット、グラタンなどのレシピが紹介されている。離乳食用には専用の商品が流通している。

<状態:粉末> (カルシウム)添加品あり

g81kcal

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コーンスープ

コーンスープ

Corn soup mix

コーンスープの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分2 (%)
廃棄率0 (%)

コーンスープ:1杯分 19gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー81kcal536~751kcal
タンパク質 1.54g (6.16kcal) 15~34g
脂質 2.6g (23.4kcal) 13~20g
炭水化物 12.81g (51.24kcal) 75~105g

【PFCバランス】

コーンスープのカロリーは19g(1杯分)で81kcalのカロリー。コーンスープは100g換算で425kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は18.82g。炭水化物が多く12.81g、脂質が2.6g、たんぱく質が1.54gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとモリブデンの成分が高い。糖質の量は12.81g。

コーンスープ:19g(1杯分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.52μg221μgRE
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.08mg0.36mg
ナイアシン0.67mg3.48mgNE
ビオチン1.43μg17μg
ビタミンC0.38mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 532mg ~1000mg
カリウム 89.3mg 833mg
カルシウム 22.8mg 221mg
リン 36.1mg 381mg
0.23mg 3.49mg
ヨウ素 0.76μg 43.8μg
セレン 2.47μg 8.3μg
クロム 0.57μg 10μg
モリブデン 2.47μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量1.35g ~2.5g

コーンスープ:19g(1杯分)あたりの脂肪酸

コーンスープに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

コーンスープ:19g(1杯分)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「コーンスープ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • コーンスープの粉 19g

    コーンスープの粉
    量: 19g
    カロリー: 81kcal

  • コーンスープの粉(19g)にお湯をたしただけで作ったコーンスープ 150g

    コーンスープの粉(19g)にお湯をたしただけで作ったコーンスープ
    量: 150g
    カロリー: 81kcal

  • コーンスープ 292g

    コーンスープ
    量: 292g
    カロリー: 75kcal
    ※ コーンスープの粉の量: 17.5g
    ※2 マグカップの重さ: 370g

運動時におけるカロリー消費目安

コーンスープ:1杯分 19gのカロリー「81kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング31分
  • ジョギング19分
  • 自転車12分
  • なわとび10分
  • ストレッチ37分
  • 階段上り11分
  • 掃除機26分
  • お風呂掃除24分
  • 水中ウォーキング23分
  • 水泳12分
  • エアロビクス14分
  • 山を登る15分

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g81kcal

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