クラッカー (塩味ビスケット)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

クラッカー:5.95g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.12μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE	0.07mg
ビタミンK	0.34μg
ビタミンB1	0.01mg
ビタミンB2	0mg
ナイアシン	0.04mg
ビタミンB6	0mg
葉酸	2.26μg
パントテン酸	0.02mg
ビオチン	0.2μg
ビタミンC	0mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	195.06mg
カリウム	5.7mg
カルシウム	0.92mg
マグネシウム	0.62mg
リン	2.82mg
鉄	0.03mg
亜鉛	0.01mg
銅	0mg
マンガン	0.02mg
ヨウ素	0.01μg
セレン	0.17μg
クロム	0.08μg
モリブデン	0.48μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	0.12g
食塩相当量	0.5g

クラッカー:5.95g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.12g
脂肪酸 一価不飽和	0.6g
脂肪酸 多価不飽和	0.09g
脂肪酸 総量	0.81g
n-3系 多価不飽和	0.01g
n-6系 多価不飽和	0.08g
18:2 n-6 リノール酸	81.62mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	6.32mg

クラッカー:5.95g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	13.65mg
ロイシン	25.75mg
リシン(リジン)	9.1mg
含硫アミノ酸	16.1mg
芳香族アミノ酸	29.7mg
トレオニン(スレオニン)	11.3mg
トリプトファン	4.65mg
バリン	16.25mg
ヒスチジン	8.42mg
アルギニン	13.75mg
アラニン	11.45mg
アスパラギン酸	16.7mg
グルタミン酸	122.95mg
グリシン	13.3mg
プロリン	40.75mg
セリン	19.7mg
アミノ酸合計	377.5mg
アンモニア	14mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「クラッカー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	オイルスプレークラッカー1枚
重量	3g
商品のカロリー	14.76kcal

概要	オイルスプレークラッカー3枚
重量	10g
商品のカロリー	49kcal

概要	オイルスプレークラッカー5枚
重量	16g
商品のカロリー	78.7kcal

概要	オイルスプレークラッカー10枚
重量	32g
商品のカロリー	157kcal

概要	ソーダクラッカー1枚
重量	4g
商品のカロリー	17kcal

概要	ソーダクラッカー3枚
重量	10g
商品のカロリー	42.7kcal

概要	ソーダクラッカー5枚
重量	19g
商品のカロリー	81kcal

概要	ソーダクラッカー10枚
重量	38g
商品のカロリー	162kcal

クラッカーのカロリー・栄養FAQ

クラッカーのカロリーは？

クラッカー1枚「5.95g」のカロリーは21kcalです。クラッカー100gあたりのカロリーは357kcalです。

クラッカーの糖質の量は？

クラッカー1枚「5.95g」の糖質の量は2.93gです。クラッカー100gあたりの糖質の量は49.37gです。

クラッカーのナトリウムの含有量はどのくらい？

クラッカー1枚「5.95g」にはナトリウムが195.06mg含まれています。クラッカー100gあたりのナトリウムは3278.32mgです。

クラッカーのモリブデンの含有量はどのくらい？

クラッカー1枚「5.95g」にはモリブデンが0.48μg含まれています。クラッカー100gあたりのモリブデンは8.08μgです。

クラッカーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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