レアチーズケーキ:18cm型8等分 92.4gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 348kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 4.89g | 15～34g |
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| 脂質 | 28.48g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 16.76g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レアチーズケーキ (レアチーズ)
おやつ・おつまみ・お菓子 レアチーズケーキのカロリー概要
| レアチーズケーキのカロリー | 377kcal 100g 348kcal 92.4g (18cm型8等分) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンA, モリブデン |
レアチーズケーキのカロリーは、一切れあたり348kcal。 クリームチーズ・生クリーム・砂糖・バターなどを混ぜ合わせ、ゼラチンで冷やし固めるレアチーズケーキのカロリー。 【レアチーズケーキの栄養（100g）】 ・糖質（18.04グラム） ・食物繊維（0.1グラム） ・たんぱく質（5.29グラム） スフレタイプのチーズケーキより脂質が多いレアチーズケーキには、ビタミンA・ビタミンK・モリブデンの栄養成分が多く含まれる。 カロリーオフできる生クリームを使わないレアチーズケーキのレシピも人気。
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レアチーズケーキのカロリーは92.4g(18cm型8等分)で348kcalのカロリー。レアチーズケーキは100g換算で377kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.22g。脂質が多く28.48g、炭水化物が16.76gでそのうち糖質が16.67g、たんぱく質が4.89gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとモリブデンの成分が多い。
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レアチーズケーキ:92.4g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 241.09μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.28μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.72mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 9.4μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.1mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.06mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.11μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 4.89μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.2mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.82μg | 17μg |
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| ビタミンC | 1.05mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 112.68mg | ～1000mg |
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| カリウム | 53.39mg | 833mg |
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| カルシウム | 40.81mg | 221mg |
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| マグネシウム | 4.54mg | 91.8mg |
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| リン | 47.06mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.15mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.32mg | 3mg |
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| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 2.37μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 1.31μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.33μg | 10μg |
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| モリブデン | 4.2μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.09g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.31g | ～2.5g |
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レアチーズケーキ:92.4g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 17.49g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.47g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.85g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 24.81g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.17g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.69g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 5605.87mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 603.76mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 122.46mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 2.89mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 6.2mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 24.45mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 5.81mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 39.57mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 10.47mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.14mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 15.69mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 4.8mg | |
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レアチーズケーキ:92.4g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 51.67mg | |
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| ロイシン | 108.56mg | |
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| リシン(リジン) | 96.25mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 43.07mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 101.96mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 57.05mg | |
| ||
| トリプトファン | 9.98mg | |
| ||
| バリン | 77.77mg | |
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| ヒスチジン | 30.34mg | |
| ||
| アルギニン | 140.73mg | |
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| アラニン | 156.71mg | |
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| アスパラギン酸 | 131.52mg | |
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| グルタミン酸 | 337.79mg | |
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| グリシン | 358.51mg | |
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| プロリン | 259.28mg | |
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| セリン | 86.55mg | |
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| アミノ酸合計 | 2198.37mg | |
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| アンモニア | 25.85mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
レアチーズケーキのカロリー・栄養FAQ
- レアチーズケーキ(18cm型8等分)のカロリーは？
- レアチーズケーキ(18cm型8等分「92.4g」)のカロリーは348kcalです。
- レアチーズケーキ100gあたりのカロリーは？
- レアチーズケーキ「100g」のカロリーは377kcalです。
- レアチーズケーキ(18cm型8等分あたり)の糖質量は？
- レアチーズケーキ(18cm型8等分「92.4g」)の糖質の量は16.67gです。
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レアチーズケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
レアチーズケーキ:18cm型8等分 92.4gのカロリー「348kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング130分
- ジョギング78分
- 自転車49分
- なわとび39分
- ストレッチ156分
- 階段上り44分
- 掃除機112分
- お風呂掃除103分
- 水中ウォーキング98分
- 水泳49分
- エアロビクス60分
- 山を登る62分
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