筋子おにぎり (すじこおにぎり/すじこお握り/筋子おむすび/筋子オニギリ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

筋子おにぎり:121.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	90μg
ビタミンD	4.7μg
ビタミンE	1.14mg
ビタミンK	3.9μg
ビタミンB1	0.07mg
ビタミンB2	0.1mg
ナイアシン	0.38mg
ビタミンB6	0.05mg
ビタミンB12	5.97μg
葉酸	38.3μg
パントテン酸	0.52mg
ビオチン	1.02μg
ビタミンC	3mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	391.4mg
カリウム	74.39mg
カルシウム	12.41mg
マグネシウム	18.8mg
リン	93.4mg
鉄	0.49mg
亜鉛	0.91mg
銅	0.19mg
マンガン	0.43mg
ヨウ素	21.01μg
セレン	1.19μg
クロム	0.06μg
モリブデン	35.2μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	51.22mg
食物繊維 総量	2g
食塩相当量	1g

筋子おにぎり:121.5g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.39g
脂肪酸 一価不飽和	0.46g
脂肪酸 多価不飽和	0.72g
脂肪酸 総量	1.57g
n-3系 多価不飽和	0.6g
n-6系 多価不飽和	0.12g
18:1 オレイン酸	49.5mg
18:2 n-6 リノール酸	102.39mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	14.34mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	20.05mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	1.11mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	2.31mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	29.18mg
20:4 n-6 アラキドン酸	18.98mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	222mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	72.04mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	240mg

筋子おにぎり:121.5g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	317.3mg
ロイシン	537.01mg
リシン(リジン)	352.4mg
含硫アミノ酸	277mg
芳香族アミノ酸	561mg
トレオニン(スレオニン)	271.1mg
トリプトファン	77.7mg
バリン	408mg
ヒスチジン	156.3mg
アルギニン	423mg
アラニン	428mg
アスパラギン酸	560.01mg
グルタミン酸	847mg
グリシン	230mg
プロリン	308mg
セリン	344mg
アミノ酸合計	6110mg
アンモニア	114mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

筋子おにぎりのカロリー・栄養FAQ

筋子おにぎりのカロリーは？

筋子おにぎり1個「121.5g」のカロリーは200kcalです。筋子おにぎり100gあたりのカロリーは165kcalです。

筋子おにぎりの糖質の量は？

筋子おにぎり1個「121.5g」の糖質の量は39.35gです。筋子おにぎり100gあたりの糖質の量は32.38gです。

筋子おにぎりのビタミンB12の含有量はどのくらい？

筋子おにぎり1個「121.5g」にはビタミンB12が5.97μg含まれています。筋子おにぎり100gあたりのビタミンB12は4.91μgです。

筋子おにぎりのモリブデンの含有量はどのくらい？

筋子おにぎり1個「121.5g」にはモリブデンが35.2μg含まれています。筋子おにぎり100gあたりのモリブデンは28.97μgです。

筋子おにぎりのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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