明太フランス:1本 125gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 440kcal | |
タンパク質 | 10.8g | |
脂質 | 20.31g | |
炭水化物 | 53.51g | |
明太フランスのカロリー | 352kcal 100g |
---|---|
440kcal 125g (1本) | |
おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 3 |
栄養 | 2 |
豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
データの数値は、90gのフランスパンに明太子をベースにしたバター入りのペーストを塗って焼き上げたフランスパンのカロリー。 「明太子フランス」「明太フランス」「明太子パン」とも呼ばれ、パン専門店でも人気メニューのひとつ。 明太子ペーストの作り方は、ほぐした明太子に常温に戻した有塩バターやマヨネーズを和えるだけでえよい。バターが無いときは、マーガリンでも代用可能。 加熱調理されているが、明太子フランスの保存は冷蔵が基本で食べる直前にオーブンやトースターで温める。マヨネーズが加わる明太フランスのカロリーは高い。ペーストはフランスパン一切れに対する量を調整し、摂取エネルギーをコントロールするとよい。
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 440kcal | |
タンパク質 | 10.8g | |
脂質 | 20.31g | |
炭水化物 | 53.51g | |
明太フランスのカロリーは125g(1本)で440kcalのカロリー。明太フランスは100g換算で352kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.73g。炭水化物が多く53.51gでそのうち糖質が50.96g、脂質が20.31g、たんぱく質が10.8gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
明太フランス:125g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 91.56μg | |
ビタミンD | 0.19μg | |
ビタミンE | 2.44mg | |
ビタミンK | 29.53μg | |
ビタミンB1 | 0.11mg | |
ビタミンB2 | 0.1mg | |
ナイアシン | 2.73mg | |
ビタミンB6 | 0.1mg | |
ビタミンB12 | 0.9μg | |
葉酸 | 49.13μg | |
パントテン酸 | 0.64mg | |
ビオチン | 2.41μg | |
ビタミンC | 14.53mg | |
ナトリウム | 920.56mg | |
カリウム | 164.53mg | |
カルシウム | 32.28mg | |
マグネシウム | 25.44mg | |
リン | 101.08mg | |
鉄 | 1.11mg | |
亜鉛 | 1.03mg | |
銅 | 0.15mg | |
マンガン | 0.43mg | |
ヨウ素 | 0.83μg | |
セレン | 26.55μg | |
クロム | 1.53μg | |
モリブデン | 19.9μg | |
コレステロール | 54.2mg | |
食物繊維 総量 | 2.55g | |
食塩相当量 | 2.36g | |
明太フランス:125g(1本)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 7.1g | |
脂肪酸 一価不飽和 | 7.11g | |
脂肪酸 多価不飽和 | 3.75g | |
脂肪酸 総量 | 17.96g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.81g | |
n-6系 多価不飽和 | 2.94g | |
18:1 オレイン酸 | 4440mg | |
18:2 n-6 リノール酸 | 2917.33mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 730.98mg | |
18:3 n-6 γ-リノレン酸 | 0.14mg | |
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.96mg | |
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.33mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 9.68mg | |
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.73mg | |
20:4 n-6 アラキドン酸 | 15.04mg | |
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 33.6mg | |
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.56mg | |
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.08mg | |
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.08mg | |
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.33mg | |
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 42.4mg | |
明太フランス:125g(1本)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 450.08mg | |
ロイシン | 817mg | |
リシン(リジン) | 333.28mg | |
含硫アミノ酸 | 411.93mg | |
芳香族アミノ酸 | 929.13mg | |
トレオニン(スレオニン) | 375.68mg | |
トリプトファン | 127.68mg | |
バリン | 512mg | |
ヒスチジン | 250.13mg | |
アルギニン | 446.76mg | |
アラニン | 412.53mg | |
アスパラギン酸 | 549.04mg | |
グルタミン酸 | 3462.8mg | |
グリシン | 414.73mg | |
プロリン | 1220.6mg | |
セリン | 604.33mg | |
アミノ酸合計 | 11341.6mg | |
アンモニア | 383.88mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スポンサーリンク
明太フランス:1本 125gのカロリー「440kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク