コンビーフサンド:食パン1枚分 99.5gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 276kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 10.7g | 15~34g |
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脂質 | 12.92g | 13~20g |
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炭水化物 | 29.07g | 75~105g |
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【PFCバランス】

コンビーフサンドのカロリー | 277kcal 100g 276kcal 99.5g (食パン1枚分) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 2 |
特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 276kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 10.7g | 15~34g |
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脂質 | 12.92g | 13~20g |
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炭水化物 | 29.07g | 75~105g |
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コンビーフサンドのカロリーは99.5g(食パン1枚分)で276kcalのカロリー。コンビーフサンドは100g換算で277kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.88g。炭水化物が多く29.07gでそのうち糖質が27.63g、脂質が12.92g、たんぱく質が10.7gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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コンビーフサンド:99.5g(食パン1枚分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 17.33μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.04μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.45mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 9.81μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 2.64mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.34μg | 0.8μg |
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葉酸 | 24.16μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.36mg | 1.5mg |
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ビオチン | 1.74μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.25mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 551mg | ~1000mg |
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カリウム | 98.57mg | 833mg |
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カルシウム | 23.39mg | 221mg |
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マグネシウム | 16.25mg | 91.8mg |
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リン | 83.93mg | 381mg |
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鉄 | 1.29mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.54mg | 3mg |
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銅 | 0.1mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.16mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.89μg | 43.8μg |
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セレン | 14.64μg | 8.3μg |
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クロム | 0.63μg | 10μg |
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モリブデン | 10.95μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.44g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.44g | ~2.5g |
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コンビーフサンド:99.5g(食パン1枚分)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 4.3g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 4.96g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 2.37g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 11.69g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.32g | |
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n-6系 多価不飽和 | 2.08g | |
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18:1 オレイン酸 | 4705.05mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 2066.1mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 311.8mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.89mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.65mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.5mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 7.05mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.5mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.75mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.5mg | |
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コンビーフサンド:99.5g(食パン1枚分)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 187.1mg | |
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ロイシン | 361.8mg | |
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リシン(リジン) | 103.55mg | |
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含硫アミノ酸 | 192.65mg | |
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芳香族アミノ酸 | 433.95mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 145.3mg | |
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トリプトファン | 56.76mg | |
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バリン | 217.35mg | |
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ヒスチジン | 120.55mg | |
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アルギニン | 175.4mg | |
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アラニン | 157.4mg | |
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アスパラギン酸 | 213.85mg | |
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グルタミン酸 | 1805mg | |
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グリシン | 193.15mg | |
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プロリン | 601.1mg | |
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セリン | 247.25mg | |
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アミノ酸合計 | 5246mg | |
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アンモニア | 205.35mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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コンビーフサンド:食パン1枚分 99.5gのカロリー「276kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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