緑茶ハイ:チューハイグラス1杯 350gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 287kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.42g | |
| ||
| 脂質 | 0g | |
| ||
| 炭水化物 | 0.42g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
緑茶ハイ (焼酎の緑茶割)
緑茶ハイのカロリー概要
| 緑茶ハイのカロリー | 82kcal 100g |
|---|---|
| 287kcal 350g (チューハイグラス1杯) | |
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | マンガン, 葉酸 |
緑茶は低カロリーだが焼酎は高カロリーなので、緑茶ハイの合計カロリーは高くなる。
緑茶ハイは、緑茶を焼酎で割った緑茶ハイボール。データの数値は、緑茶と焼酎を6:4で割った作り方のカロリーだが、5対5や4対6など好みの割合で作ってよい。
緑茶ハイの「ハイ」は、本来の意味であるハイボール(ウイスキーの炭酸割)の「ハイ」ではない。
焼酎の一般的な度数は25度だが、レシピに使用する焼酎(甲類または乙類)によって味や風味が変わる。 焼酎のお茶割りには、他に烏龍茶で割るウーロンハイがある。
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緑茶ハイのカロリーは350g(チューハイグラス1杯)で287kcal、100g換算では82kcal。80kcalあたりのグラム目安量は97.56g。緑茶ハイ350g(チューハイグラス1杯)の栄養は、炭水化物が多く0.42gでそのうち糖質が0.42g、たんぱく質が0.42g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンと葉酸の成分が多い。
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緑茶ハイ:350g(チューハイグラス1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB2 | 0.11mg | |
|---|---|---|
 | ||
| ナイアシン | 0.42mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | |
| ||
| 葉酸 | 33.6μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.07mg | |
| ||
| ビオチン | 1.68μg | |
| ||
| ビタミンC | 12.6mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 6.3mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 56.7mg | |
| ||
| カルシウム | 6.3mg | |
| ||
| マグネシウム | 4.2mg | |
| ||
| リン | 4.2mg | |
| ||
| 鉄 | 0.42mg | |
| ||
| 銅 | 0.04mg | |
| ||
| マンガン | 0.67mg | |
| ||
緑茶ハイ:350g(チューハイグラス1杯)あたりの脂肪酸
緑茶ハイに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
緑茶ハイ:350g(チューハイグラス1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 16.17mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 29.4mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 25.2mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 13.23mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 31.5mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 17.01mg | |
| ||
| トリプトファン | 6.93mg | |
| ||
| バリン | 20.37mg | |
| ||
| ヒスチジン | 10.08mg | |
| ||
| アルギニン | 27.3mg | |
| ||
| アラニン | 19.74mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 39.9mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 67.2mg | |
| ||
| グリシン | 19.32mg | |
| ||
| プロリン | 17.22mg | |
| ||
| セリン | 19.11mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 378mg | |
| ||
| アンモニア | 5.67mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「緑茶ハイ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 緑茶ハイ1杯に使用する煎茶 |
|---|---|
| 重量 | 210g |
| 概要 | 緑茶ハイ1杯に使用する焼酎 |
|---|---|
| 重量 | 140g |
| 概要 | 緑茶ハイ1杯に使用する煎茶210g・焼酎140g |
|---|
| 概要 | 緑茶ハイ1杯 |
|---|---|
| 重量 | 350g |
| カロリー | 287kcal |
| 概要 | グラスに注いだ緑茶ハイ350gの目安量 |
|---|
緑茶ハイのカロリー・栄養FAQ
- 緑茶ハイのカロリーは？
- 緑茶ハイチューハイグラス1杯「350g」のカロリーは287kcalです。緑茶ハイ100gあたりのカロリーは82kcalです。
- 緑茶ハイの糖質の量は？
- 緑茶ハイチューハイグラス1杯「350g」の糖質の量は0.42gです。緑茶ハイ100gあたりの糖質の量は0.12gです。
- 緑茶ハイのマンガンの含有量はどのくらい？
- 緑茶ハイチューハイグラス1杯「350g」にはマンガンが0.67mg含まれています。緑茶ハイ100gあたりのマンガンは0.19mgです。
- 緑茶ハイの葉酸の含有量はどのくらい？
- 緑茶ハイチューハイグラス1杯「350g」には葉酸が33.6μg含まれています。緑茶ハイ100gあたりの葉酸は9.6μgです。
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緑茶ハイのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
緑茶ハイ:チューハイグラス1杯 350gのカロリー「287kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング108分
- ジョギング65分
- 自転車41分
- なわとび33分
- ストレッチ129分
- 階段上り36分
- 掃除機92分
- お風呂掃除85分
- 水中ウォーキング81分
- 水泳41分
- エアロビクス50分
- 山を登る52分
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