キウイジュース:コップ1杯 199gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 64kcal | |
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| タンパク質 | 1.23g | |
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| 脂質 | 0.26g | |
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| 炭水化物 | 16.93g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
キウイジュース (キウィジュース/キウイフルーツジュース)
キウイジュースのカロリー概要
| キウイジュースのカロリー | 32kcal 100g |
|---|---|
| 64kcal 199g (コップ1杯) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, ビタミンE |
キウイジュースは、ビタミンCとEを多く含む、甘酸っぱい飲み物でカロリーは気にするほど高くはない。 キウイフルーツとレモン果汁と水をミキサーで混ぜ合わせてつくるキウイジュースの酸味をシロップや砂糖などの甘味料でやわらげてもよいがカロリーはアップする。 酸っぱい味が気にならないのなら、シンプルなレシピのキウイドリンクを手作りして糖分やエネルギーの摂取量を抑えるとよい。
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キウイジュースのカロリーは199g(コップ1杯)で64kcalのカロリー。キウイジュースは100g換算で32kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は250g。炭水化物が多く16.93gでそのうち糖質が13.81g、たんぱく質が1.23g、脂質が0.26gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が多い。
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キウイジュース:199g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 4.9μg | |
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| ビタミンE | 1.57mg | |
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| ビタミンK | 7.2μg | |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | |
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| ビタミンB2 | 0.02mg | |
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| ナイアシン | 0.38mg | |
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| ビタミンB6 | 0.14mg | |
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| 葉酸 | 46.31μg | |
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| パントテン酸 | 0.4mg | |
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| ビオチン | 1.71μg | |
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| ビタミンC | 90.21mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1.39mg | |
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| カリウム | 370mg | |
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| カルシウム | 31.9mg | |
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| マグネシウム | 17.59mg | |
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| リン | 36.89mg | |
| ||
| 鉄 | 0.38mg | |
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| 亜鉛 | 0.14mg | |
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| 銅 | 0.12mg | |
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| マンガン | 0.12mg | |
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| セレン | 1.19μg | |
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| モリブデン | 0.1μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.12g | |
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キウイジュース:199g(コップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.02g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.04g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.14g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.22g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.04g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 30.01mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 32mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 117.51mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.19mg | |
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キウイジュース:199g(コップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 55.78mg | |
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| ロイシン | 68.1mg | |
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| リシン(リジン) | 62.17mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 59.44mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 69.59mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 55.88mg | |
| ||
| トリプトファン | 16.99mg | |
| ||
| バリン | 62.05mg | |
| ||
| ヒスチジン | 27.96mg | |
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| アルギニン | 74.05mg | |
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| アラニン | 54.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 128.39mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 184.79mg | |
| ||
| グリシン | 62.03mg | |
| ||
| プロリン | 51.1mg | |
| ||
| セリン | 54.01mg | |
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| アミノ酸合計 | 1090mg | |
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| アンモニア | 25.09mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
キウイジュースのカロリー・栄養FAQ
- キウイジュースのカロリーは？
- キウイジュースコップ1杯「199g」のカロリーは64kcalです。キウイジュース100gあたりのカロリーは32kcalです。
- キウイジュースの糖質の量は？
- キウイジュースコップ1杯「199g」の糖質の量は13.81gです。キウイジュース100gあたりの糖質の量は6.94gです。
- キウイジュースのビタミンCの含有量はどのくらい？
- キウイジュースコップ1杯「199g」にはビタミンCが90.21mg含まれています。キウイジュース100gあたりのビタミンCは45.33mgです。
- キウイジュースのビタミンEの含有量はどのくらい？
- キウイジュースコップ1杯「199g」にはビタミンEが1.57mg含まれています。キウイジュース100gあたりのビタミンEは0.79mgです。
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キウイジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
キウイジュース:コップ1杯 199gのカロリー「64kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング24分
- ジョギング15分
- 自転車9分
- なわとび8分
- ストレッチ29分
- 階段上り8分
- 掃除機21分
- お風呂掃除19分
- 水中ウォーキング18分
- 水泳9分
- エアロビクス12分
- 山を登る12分
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