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人参リンゴジュース (にんじんりんごジュース)

人参リンゴジュースのカロリー概要

人参リンゴジュースのカロリー 43kcal 100g
86kcal 199g (コップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンA, ビタミンC

人参リンゴジュースの材料は、にんじん、りんご、そしてレモンです。1つのりんごと1/2本のにんじんを使用し、砂糖やはちみつを一切使わずに、自然な甘さを引き出しています。

ジュースの仕上げには、ストレーナーを通すことでサラサラとした飲みごたえに仕上げていますが、目の細かいザルや2重になったザルを使用して濾すこともできます。濾すことなくそのまま楽しむと、スムージーのような食感になります。

人参リンゴジュースの作り方は、りんごは皮付きのまま、よく洗い、縦に半分に切り、切り口を下にしてさらに縦に半分に切ります。種と芯を取り除き、最終的には一口大に切ります。にんじんも一口大に切ります。ミキサーに、切ったりんご、にんじん、そしてレモンを入れます。そして、これらの材料をミキサーで撹拌し、滑らかになるまでブレンドします。

このジュースは新鮮な野菜とフルーツから作られ、自然な甘さと豊かなビタミンが豊富です。レモン汁は変色を防ぐために加えられていますが、作り置きには向いていません。お好みで冷やして、健康的なジュースを楽しんでください。

g86kcal

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人参リンゴジュースの写真

人参リンゴジュース

Apple Carrot Juice

人参リンゴジュースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分87 (%)

人参リンゴジュースに使われる材料のカロリーと重量

にんじん にんじん 65 g 21 kcal
りんご りんご 114 g 61 kcal
レモン レモン 20 g 5 kcal

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人参リンゴジュース:コップ1杯 199gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー86kcal536~751kcal
タンパク質 0.66g 15~34g
脂質 0.4g 13~20g
炭水化物 25.11g 75~105g

【PFCバランス】

人参リンゴジュースのカロリーは199g(コップ1杯)で86kcalのカロリー。人参リンゴジュースは100g換算で43kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は186.05g。炭水化物が多く25.11gでそのうち糖質が21.69g、たんぱく質が0.66g、脂質が0.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンCの成分が多い。

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人参リンゴジュース:199g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA410.84μg221μgRE
ビタミンE0.46mg2.2mg
ビタミンK2.61μg17μg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.6mg3.48mgNE
ビタミンB60.12mg0.35mg
葉酸21.03μg80μg
パントテン酸0.24mg1.5mg
ビオチン2.25μg17μg
ビタミンC17.15mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 16mg ~1000mg
カリウム 351.79mg 833mg
カルシウム 20.42mg 221mg
マグネシウム 10.87mg 91.8mg
リン 33.67mg 381mg
0.26mg 3.49mg
亜鉛 0.16mg 3mg
0.08mg 0.24mg
マンガン 0.1mg 1.17mg
クロム 1.13μg 10μg
モリブデン 0.2μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3.42g 5.7g~
食塩相当量0.06g ~2.5g

人参リンゴジュース:199g(コップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.04g 3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0.08g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.12g
n-6系 多価不飽和0.08g
18:1 オレイン酸1.29mg
18:2 n-6 リノール酸72.81mg
18:3 n-3 α-リノレン酸7.08mg

人参リンゴジュース:199g(コップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン21.75mg
ロイシン32.36mg
リシン(リジン)29.71mg
含硫アミノ酸17.55mg
芳香族アミノ酸34.73mg
トレオニン(スレオニン)23.24mg
トリプトファン6.75mg
バリン28.7mg
ヒスチジン11.56mg
アルギニン24.93mg
アラニン44.91mg
アスパラギン酸132.18mg
グルタミン酸101.27mg
グリシン21.47mg
プロリン25.25mg
セリン34.13mg
アミノ酸合計583.41mg
アンモニア24.26mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

人参リンゴジュースのカロリー・栄養FAQ

人参リンゴジュース(コップ1杯)のカロリーは?
人参リンゴジュース(コップ1杯「199g」)のカロリーは86kcalです。
人参リンゴジュース100gあたりのカロリーは?
人参リンゴジュース「100g」のカロリーは43kcalです。
人参リンゴジュース(コップ1杯あたり)の糖質量は?
人参リンゴジュース(コップ1杯「199g」)の糖質の量は21.69gです。

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g86kcal

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人参リンゴジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

人参リンゴジュース:コップ1杯 199gのカロリー「86kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング33分
  • ジョギング20分
  • 自転車13分
  • なわとび10分
  • ストレッチ39分
  • 階段上り11分
  • 掃除機28分
  • お風呂掃除26分
  • 水中ウォーキング25分
  • 水泳13分
  • エアロビクス15分
  • 山を登る16分

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