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人参リンゴジュース (にんじんりんごジュース)

食品飲料・酒

食品分析数値

人参リンゴジュースのカロリー 46kcal 100g
92kcal 199g (コップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, ビタミンC
プルーンジャムのカロリーは、大さじ1杯あたり33kcal。
データの数値は、プルーンと砂糖とレモン汁を原料に作るプルーンジャムのカロリー。
プルーンジャムは肉厚なプルーンの果肉から種を取りのぞき、砂糖で煮つめてつくる甘酸っぱいジャム。皮あり、皮無し、両方のレシピがあり、皮も使うと濃い紫色のプルーンジャムに仕上がる。
生のプルーンではなく、ドライプルーンでもジャム作りは可能。
ほどよい酸味とマイルドな甘みが特徴のプルーンジャムは、パンに塗る食べ方以外にパウンドケーキやチョコレートなどの手作りスイーツの食材として使ったり、肉料理のソースに加えても美味しい。特に赤ワインをベースにしたプルーンジャムは風味が増し、さらに料理との相性がよくなる。

g92kcal

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人参リンゴジュース

人参リンゴジュース

Apple Carrot Juice

人参リンゴジュースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分87 (%)

人参リンゴジュースに使われる材料のカロリーと重量

にんじん にんじん 65 g 25 kcal
りんご りんご 114 g 62 kcal
レモン レモン 20 g 6 kcal

人参リンゴジュース:コップ1杯 199gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー92kcal536~751kcal
タンパク質 0.7g (2.8kcal) 15~34g
脂質 0.22g (1.98kcal) 13~20g
炭水化物 24.22g (96.88kcal) 75~105g

【PFCバランス】

人参リンゴジュースのカロリーは199g(コップ1杯)で92kcalのカロリー。人参リンゴジュースは100g換算で46kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は173.91g。炭水化物が多く24.22g、たんぱく質が0.7g、脂質が0.22gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンCの成分が高い。糖質の量は20.88g。

人参リンゴジュース:199g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA444.49μg221μgRE
ビタミンE0.58mg2.2mg
ビタミンK1.95μg17μg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン0.52mg3.48mgNE
ビタミンB60.12mg0.35mg
葉酸24.46μg80μg
パントテン酸0.38mg1.5mg
ビオチン2.51μg17μg
ビタミンC17.15mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 16.66mg ~1000mg
カリウム 320.91mg 833mg
カルシウム 22.37mg 221mg
マグネシウム 10.87mg 91.8mg
リン 28.8mg 381mg
0.16mg 3.49mg
亜鉛 0.16mg 3mg
0.08mg 0.24mg
マンガン 0.12mg 1.17mg
セレン 0.66μg 8.3μg
クロム 1.79μg 10μg
モリブデン 0.66μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3.34g 5.7g~
食塩相当量0.08g ~2.5g

人参リンゴジュース:199g(コップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g 3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0.04g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.04g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:1 オレイン酸2.15mg
18:2 n-6 リノール酸25.65mg
18:3 n-3 α-リノレン酸3.34mg

人参リンゴジュース:199g(コップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン18.92mg
ロイシン28.08mg
リシン(リジン)26.29mg
含硫アミノ酸16.14mg
芳香族アミノ酸29.05mg
トレオニン(スレオニン)20.12mg
トリプトファン6.03mg
バリン25.03mg
ヒスチジン10.57mg
アルギニン23.18mg
アラニン37.45mg
アスパラギン酸125.29mg
グルタミン酸90.88mg
グリシン18.92mg
プロリン18.17mg
セリン22.55mg
アミノ酸合計513.9mg
アンモニア21.39mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

人参リンゴジュース:コップ1杯 199gのカロリー「92kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング35分
  • ジョギング21分
  • 自転車13分
  • なわとび11分
  • ストレッチ42分
  • 階段上り12分
  • 掃除機30分
  • お風呂掃除28分
  • 水中ウォーキング26分
  • 水泳13分
  • エアロビクス16分
  • 山を登る17分

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