人参リンゴジュース:コップ1杯 199gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 86kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.66g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.4g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 25.11g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
人参リンゴジュース (にんじんりんごジュース)
人参リンゴジュースのカロリー概要
| 人参リンゴジュースのカロリー | 43kcal 100g 86kcal 199g (コップ1杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンA, ビタミンC |
人参リンゴジュースの材料は、にんじん、りんご、そしてレモンです。1つのりんごと1/2本のにんじんを使用し、砂糖やはちみつを一切使わずに、自然な甘さを引き出しています。
ジュースの仕上げには、ストレーナーを通すことでサラサラとした飲みごたえに仕上げていますが、目の細かいザルや2重になったザルを使用して濾すこともできます。濾すことなくそのまま楽しむと、スムージーのような食感になります。
人参リンゴジュースの作り方は、りんごは皮付きのまま、よく洗い、縦に半分に切り、切り口を下にしてさらに縦に半分に切ります。種と芯を取り除き、最終的には一口大に切ります。にんじんも一口大に切ります。ミキサーに、切ったりんご、にんじん、そしてレモンを入れます。そして、これらの材料をミキサーで撹拌し、滑らかになるまでブレンドします。
このジュースは新鮮な野菜とフルーツから作られ、自然な甘さと豊かなビタミンが豊富です。レモン汁は変色を防ぐために加えられていますが、作り置きには向いていません。お好みで冷やして、健康的なジュースを楽しんでください。
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人参リンゴジュースのカロリーは199g(コップ1杯)で86kcalのカロリー。人参リンゴジュースは100g換算で43kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は186.05g。炭水化物が多く25.11gでそのうち糖質が21.69g、たんぱく質が0.66g、脂質が0.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンCの成分が多い。
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人参リンゴジュース:199g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 410.84μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.46mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 2.61μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.6mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.12mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 21.03μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.24mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 2.25μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 17.15mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 16mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 351.79mg | 833mg |
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| カルシウム | 20.42mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 10.87mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 33.67mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.26mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.16mg | 3mg |
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| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.1mg | 1.17mg |
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| クロム | 1.13μg | 10μg |
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| モリブデン | 0.2μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.42g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.06g | ～2.5g |
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人参リンゴジュース:199g(コップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.04g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.08g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.12g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.08g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 1.29mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 72.81mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 7.08mg | |
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人参リンゴジュース:199g(コップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 21.75mg | |
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| ロイシン | 32.36mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 29.71mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 17.55mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 34.73mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 23.24mg | |
| ||
| トリプトファン | 6.75mg | |
| ||
| バリン | 28.7mg | |
| ||
| ヒスチジン | 11.56mg | |
| ||
| アルギニン | 24.93mg | |
| ||
| アラニン | 44.91mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 132.18mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 101.27mg | |
| ||
| グリシン | 21.47mg | |
| ||
| プロリン | 25.25mg | |
| ||
| セリン | 34.13mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 583.41mg | |
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| アンモニア | 24.26mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
人参リンゴジュースのカロリー・栄養FAQ
- 人参リンゴジュース(コップ1杯)のカロリーは？
- 人参リンゴジュース(コップ1杯「199g」)のカロリーは86kcalです。
- 人参リンゴジュース100gあたりのカロリーは？
- 人参リンゴジュース「100g」のカロリーは43kcalです。
- 人参リンゴジュース(コップ1杯あたり)の糖質量は？
- 人参リンゴジュース(コップ1杯「199g」)の糖質の量は21.69gです。
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人参リンゴジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
人参リンゴジュース:コップ1杯 199gのカロリー「86kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング33分
- ジョギング20分
- 自転車13分
- なわとび10分
- ストレッチ39分
- 階段上り11分
- 掃除機28分
- お風呂掃除26分
- 水中ウォーキング25分
- 水泳13分
- エアロビクス15分
- 山を登る16分
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