人参りんごジュースの栄養（コップ1杯 199g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 86kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.66g | |
| ||
| 脂質 | 0.4g | |
| ||
| 炭水化物 | 25.11g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
人参りんごジュース (にんじんりんごジュース)
人参りんごジュースのカロリー概要
| 人参りんごジュースのカロリー | 43kcal 100g |
|---|---|
| 86kcal 199g (コップ1杯) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンA, ビタミンC |
人参りんごジュースは、にんじんとりんご、少量のレモン果汁をミキサーやブレンダーで滑らかになるまで撹拌（かくはん）して作る飲み物です。砂糖やはちみつなどの甘味料を一切使わず、野菜と果物本来の自然な甘みと爽やかな酸味を引き出しているのが特徴です。りんごの割合を多めに調整することで、にんじん特有の風味が和らぎ、たいへん飲みやすい味わいに仕上がります。
美味しく作るコツとして、りんごはよく洗って皮付きのまま使用すると、風味がより引き立ちます。種と芯を取り除き、にんじんと一緒に一口大にカットしてミキサーにかけます。撹拌後にストレーナーや目の細かいザルで丁寧に濾（こ）すと、喉ごしの良いサラサラとしたジュースになります。一方で、濾さずにそのまま飲めば、果肉感が残るスムージーのようなとろみのある食感と満足感を楽しめます。
材料に加える少量のレモン果汁には、さっぱりとした風味をプラスするだけでなく、りんごが空気に触れて茶色く変色するのを防ぎ、美しい色合いを保つ役割があります。ただし、生のフルーツや野菜を使った自家製ジュースは時間が経つと味が落ちやすく、分離も進みやすいため、作り置きはせずに出来立てを早めに飲むのが美味しくいただくためのポイントです。
カロリーSlismの栄養素グラフから人参りんごジュースの栄養を分析すると、ビタミンではビタミンAが最も多く、次いでビタミンCなどが含まれています。ミネラルではカリウムが最も多く、次いでマグネシウム、リンなどが含まれていますが、全体としては控えめです。食物繊維は少なめで、塩分は控えめです。
スポンサーリンク
人参りんごジュースのカロリーは199g(コップ1杯)で86kcal、100g換算では43kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は186.05gです。人参りんごジュース199g(コップ1杯)の栄養は、炭水化物が多く25.11gでそのうち糖質が21.69g、たんぱく質が0.66g、脂質が0.4gです。ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンCの成分が多いです。
スポンサーリンク
人参りんごジュース:199g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 410.84μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.46mg | |
| ||
| ビタミンK | 2.61μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.6mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.12mg | |
| ||
| 葉酸 | 21.03μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.24mg | |
| ||
| ビオチン | 2.25μg | |
| ||
| ビタミンC | 17.15mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 16mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 351.79mg | |
| ||
| カルシウム | 20.42mg | |
| ||
| マグネシウム | 10.87mg | |
| ||
| リン | 33.67mg | |
| ||
| 鉄 | 0.26mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.16mg | |
| ||
| 銅 | 0.08mg | |
| ||
| マンガン | 0.1mg | |
| ||
| クロム | 1.13μg | |
| ||
| モリブデン | 0.2μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.42g | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 0.06g | |
| ||
人参りんごジュース:199g(コップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.04g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.12g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1.29mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 72.81mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 7.08mg | |
| ||
人参りんごジュース:199g(コップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 21.75mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 32.36mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 29.71mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 17.55mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 34.73mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 23.24mg | |
| ||
| トリプトファン | 6.75mg | |
| ||
| バリン | 28.7mg | |
| ||
| ヒスチジン | 11.56mg | |
| ||
| アルギニン | 24.93mg | |
| ||
| アラニン | 44.91mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 132.18mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 101.27mg | |
| ||
| グリシン | 21.47mg | |
| ||
| プロリン | 25.25mg | |
| ||
| セリン | 34.13mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 583.41mg | |
| ||
| アンモニア | 24.26mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
人参りんごジュースのカロリー・栄養FAQ
- 人参りんごジュースのカロリーは？
- 人参りんごジュースコップ1杯「199g」のカロリーは86kcalです。人参りんごジュース100gあたりのカロリーは43kcalです。
- 人参りんごジュースの糖質の量は？
- 人参りんごジュースコップ1杯「199g」の糖質の量は21.69gです。人参りんごジュース100gあたりの糖質の量は10.9gです。
- 人参りんごジュースのビタミンAの含有量はどのくらい？
- 人参りんごジュースコップ1杯「199g」にはビタミンAが410.84μg含まれています。人参りんごジュース100gあたりのビタミンAは206.45μgです。
- 人参りんごジュースのビタミンCの含有量はどのくらい？
- 人参りんごジュースコップ1杯「199g」にはビタミンCが17.15mg含まれています。人参りんごジュース100gあたりのビタミンCは8.62mgです。
人参りんごジュースを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
人参りんごジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
人参りんごジュース:コップ1杯 199gのカロリー「86kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング33分
- ジョギング20分
- 自転車13分
- なわとび10分
- ストレッチ39分
- 階段上り11分
- 掃除機28分
- お風呂掃除26分
- 水中ウォーキング25分
- 水泳13分
- エアロビクス15分
- 山を登る16分
ユーザが評価した人参りんごジュースの評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
