スイカスムージー (スイカのスムージー)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

スイカスムージー:200g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	122.5μg
ビタミンD	0.16μg
ビタミンE	0.2mg
ビタミンK	1μg
ビタミンB1	0.06mg
ビタミンB2	0.1mg
ナイアシン	0.36mg
ビタミンB6	0.12mg
ビタミンB12	0.16μg
葉酸	7μg
パントテン酸	0.6mg
ビオチン	2.26μg
ビタミンC	15.5mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	22mg
カリウム	255mg
カルシウム	61mg
マグネシウム	21.5mg
リン	58.5mg
鉄	0.32mg
亜鉛	0.36mg
銅	0.06mg
マンガン	0.04mg
ヨウ素	8μg
セレン	1.5μg
モリブデン	3.5μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	6mg
食物繊維 総量	0.46g
食塩相当量	0.06g

スイカスムージー:200g(コップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.18g
脂肪酸 一価不飽和	0.46g
脂肪酸 多価不飽和	0.1g
脂肪酸 総量	1.76g
n-3系 多価不飽和	0.02g
n-6系 多価不飽和	0.1g
18:2 n-6 リノール酸	93.5mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	6.5mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	0.5mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	2mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.5mg
20:4 n-6 アラキドン酸	3mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.5mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	1mg

スイカスムージー:200g(コップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	106mg
ロイシン	182.5mg
リシン(リジン)	156mg
含硫アミノ酸	73mg
芳香族アミノ酸	190mg
トレオニン(スレオニン)	89.86mg
トリプトファン	30.96mg
バリン	126mg
ヒスチジン	60.76mg
アルギニン	131.5mg
アラニン	69.5mg
アスパラギン酸	177.5mg
グルタミン酸	470mg
グリシン	44.76mg
プロリン	176.5mg
セリン	114.5mg
アミノ酸合計	2195mg
アンモニア	51.5mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

スイカスムージーのカロリー・栄養FAQ

スイカスムージーのカロリーは？

スイカスムージーコップ1杯「200g」のカロリーは92kcalです。スイカスムージー100gあたりのカロリーは46kcalです。

スイカスムージーの糖質の量は？

スイカスムージーコップ1杯「200g」の糖質の量は16.2gです。スイカスムージー100gあたりの糖質の量は8.1gです。

スイカスムージーのビタミンAの含有量はどのくらい？

スイカスムージーコップ1杯「200g」にはビタミンAが122.5μg含まれています。スイカスムージー100gあたりのビタミンAは61.25μgです。

スイカスムージーのモリブデンの含有量はどのくらい？

スイカスムージーコップ1杯「200g」にはモリブデンが3.5μg含まれています。スイカスムージー100gあたりのモリブデンは1.75μgです。

スイカスムージーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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