カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

スイカジュース (すいかジュース/スイカのジュース/西瓜ジュース)

食品飲料・酒

食品分析数値

スイカジュースのカロリー 54kcal 100g
108kcal 200.5g (カップ1個)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, ビタミンA
スイカジュースのカロリーは、コップ1杯あたり108kcal。

【スイカジュースの栄養】

・糖質(27.59グラム)
・食物繊維(0.54グラム)
・たんぱく質(1.1グラム)

さっぱりした口あたりのスイカジュースはビタミンCとビタミンAの栄養を豊富に含み、シロップ抜きで作れば1杯約70kcalにカロリーを抑えられる。
スイカジュースをゼラチンで固めるアレンジレシピ、西瓜ゼリーも人気。
すいかの種を取りのぞいた西瓜の果肉とレモン果汁と砂糖(シロップ)と塩と氷をミキサーで攪拌すると、台湾の夏には欠かせない定番ドリンク「テンモーパン」の味を再現できる。

g108kcal

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スイカジュース

スイカジュース

Watermelon Juice

スイカジュースの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分84 (%)

スイカジュースに使われる材料のカロリーと重量

スイカ スイカ 180 g 67 kcal
ガムシロップ ガムシロップ 15 g 41 kcal
レモン レモン 5 g 2 kcal
塩 0.5 g 0 kcal

スイカジュース:カップ1個 200.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー108kcal536~751kcal
タンパク質 1.1g (4.4kcal) 15~34g
脂質 0.18g (1.62kcal) 13~20g
炭水化物 28.13g (112.52kcal) 75~105g

【PFCバランス】

スイカジュースのカロリーは200.5g(カップ1個)で108kcalのカロリー。スイカジュースは100g換算で54kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は148.15g。炭水化物が多く28.13g、たんぱく質が1.1g、脂質が0.18gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンAの成分が高い。糖質の量は27.59g。

スイカジュース:200.5g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA124.25μg221μgRE
ビタミンE0.18mg2.2mg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン0.36mg3.48mgNE
ビタミンB60.12mg0.35mg
葉酸6.36μg80μg
パントテン酸0.4mg1.5mg
ビオチン1.62μg17μg
ビタミンC20.49mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 197.01mg ~1000mg
カリウム 221.71mg 833mg
カルシウム 7.78mg 221mg
マグネシウム 20.29mg 91.8mg
リン 14.86mg 381mg
0.36mg 3.49mg
亜鉛 0.18mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.04mg 1.17mg
モリブデン 1.8μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.54g 5.7g~
食塩相当量0.5g ~2.5g

スイカジュース:200.5g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

18:1 オレイン酸0.24mg
18:2 n-6 リノール酸1mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.54mg

スイカジュース:200.5g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン25.2mg
ロイシン28.79mg
リシン(リジン)27.01mg
含硫アミノ酸21.59mg
芳香族アミノ酸37.79mg
トレオニン(スレオニン)17.46mg
トリプトファン10.09mg
バリン25.2mg
ヒスチジン18mg
アルギニン95.4mg
アラニン25.2mg
アスパラギン酸66.61mg
グルタミン酸151.2mg
グリシン18mg
プロリン19.81mg
セリン21.59mg
アミノ酸合計612.01mg
アンモニア19.81mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

スイカジュース:カップ1個 200.5gのカロリー「108kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング41分
  • ジョギング25分
  • 自転車16分
  • なわとび13分
  • ストレッチ49分
  • 階段上り14分
  • 掃除機35分
  • お風呂掃除32分
  • 水中ウォーキング31分
  • 水泳16分
  • エアロビクス19分
  • 山を登る20分

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g108kcal

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ユーザが評価したスイカジュースの評価(5)

Aka715 食品評価指数:
6月7日

スイカジュースのカロリー。

▼プロント

「ソルティすいかジュース」

・レギュラーサイズ/58kcal
・Mサイズ/78kcal
・Lサイズ/100kcal

「リン君のすいかミルク」110kcal

「すいか杏仁」156kcal
「すいかフローズン」112kcal

西瓜の果肉をミキサーで攪拌してノンシュガーで手作りするスイカジュースのレシピが最も低カロリーですが、少し甘みを加える西瓜のジュースの作り方も人気ですね。

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