グレープフルーツスムージー:コップ1杯 200gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 108kcal | |
タンパク質 | 5.64g | |
脂質 | 5.12g | |
炭水化物 | 12.08g | |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 108kcal | |
タンパク質 | 5.64g | |
脂質 | 5.12g | |
炭水化物 | 12.08g | |
グレープフルーツスムージーのカロリーは200g(コップ1杯)で108kcalのカロリー。グレープフルーツスムージーは100g換算で54kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は148.15g。炭水化物が多く12.08gでそのうち糖質が11.78g、たんぱく質が5.64g、脂質が5.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。
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グレープフルーツスムージー:200g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 53μg | |
ビタミンD | 0.22μg | |
ビタミンE | 0.3mg | |
ビタミンK | 2.2μg | |
ビタミンB1 | 0.1mg | |
ビタミンB2 | 0.24mg | |
ナイアシン | 0.3mg | |
ビタミンB6 | 0.08mg | |
ビタミンB12 | 0.3μg | |
葉酸 | 19.8μg | |
パントテン酸 | 0.98mg | |
ビオチン | 3.52μg | |
ビタミンC | 19.5mg | |
ナトリウム | 67.6mg | |
カリウム | 311mg | |
カルシウム | 180.5mg | |
マグネシウム | 21.1mg | |
リン | 153.6mg | |
鉄 | 0.02mg | |
亜鉛 | 0.66mg | |
銅 | 0.04mg | |
ヨウ素 | 24.8μg | |
セレン | 4.5μg | |
モリブデン | 6.5μg | |
コレステロール | 18mg | |
食物繊維 総量 | 0.3g | |
食塩相当量 | 0.16g | |
グレープフルーツスムージー:200g(コップ1杯)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 3.1g | |
脂肪酸 一価不飽和 | 1.18g | |
脂肪酸 多価不飽和 | 0.18g | |
脂肪酸 総量 | 4.46g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.14g | |
18:2 n-6 リノール酸 | 131.1mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 19.6mg | |
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.5mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 5.2mg | |
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.5mg | |
20:4 n-6 アラキドン酸 | 8.2mg | |
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.5mg | |
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3mg | |
グレープフルーツスムージー:200g(コップ1杯)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 285mg | |
ロイシン | 513.5mg | |
リシン(リジン) | 441mg | |
含硫アミノ酸 | 188mg | |
芳香族アミノ酸 | 506mg | |
トレオニン(スレオニン) | 241.5mg | |
トリプトファン | 72.7mg | |
バリン | 347.5mg | |
ヒスチジン | 150.1mg | |
アルギニン | 220.5mg | |
アラニン | 190mg | |
アスパラギン酸 | 502mg | |
グルタミン酸 | 1102mg | |
グリシン | 109.9mg | |
プロリン | 539.5mg | |
セリン | 311mg | |
アミノ酸合計 | 5730mg | |
アンモニア | 127.7mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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グレープフルーツスムージー:コップ1杯 200gのカロリー「108kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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