カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

バニラシェイク

バニラシェイクのカロリー概要

バニラシェイクのカロリー 122kcal 100g
281kcal 230g (300mlのグラス1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, カルシウム

バニラシェイクは、バニラの香りと甘さが楽しめる冷たいドリンク。アイスクリームを使用することで手軽に作ることができ、牛乳と合わせることでさっぱりといただける。

ミキサーにアイスクリームと牛乳を加え、滑らかになるまで攪拌する。グラスに注ぎ完成。

クリーミーな口当たりになるように、しっかり攪拌することが美味しく作るポイント。お好みのアイスクリームを使うことで、様々なアレンジが楽しめる。ホイップクリームやカットフルーツなどをトッピングしても、美味しくいただける。

g281kcal

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バニラシェイクの写真

バニラシェイク

Vanilla Milkshake

バニラシェイクの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分75 (%)

バニラシェイクに使われる材料のカロリーと重量

アイスクリーム アイスクリーム 120 g 214 kcal
牛乳 牛乳 110 g 68 kcal

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バニラシェイク:300mlのグラス1杯 230gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー281kcal536~751kcal
タンパク質 8.3g 15~34g
脂質 13.78g 13~20g
炭水化物 33.12g 75~105g

【PFCバランス】

バニラシェイクのカロリーは230g(300mlのグラス1杯)で281kcalのカロリー。バニラシェイクは100g換算で122kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は65.57g。炭水化物が多く33.12gでそのうち糖質が33g、脂質が13.78g、たんぱく質が8.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。

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バニラシェイク:230g(300mlのグラス1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA111.39μg221μgRE
ビタミンD0.46μg1.8μg
ビタミンE0.35mg2.2mg
ビタミンK5.8μg17μg
ビタミンB10.12mg0.32mg
ビタミンB20.41mg0.36mg
ナイアシン0.23mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
ビタミンB120.58μg0.8μg
葉酸5.5μg80μg
パントテン酸1.22mg1.5mg
ビオチン5.22μg17μg
ビタミンC1.1mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 177.1mg ~1000mg
カリウム 393mg 833mg
カルシウム 289mg 221mg
マグネシウム 26.61mg 91.8mg
リン 246.31mg 381mg
0.14mg 3.49mg
亜鉛 0.92mg 3.0mg
0.02mg 0.24mg
ヨウ素 38μg 43.8μg
セレン 8.1μg 8.3μg
モリブデン 11.59μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール76.8mg ~67mg
食物繊維 総量0.12g 5.7g~
食塩相当量0.46g ~2.5g

バニラシェイク:230g(300mlのグラス1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.12g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.75g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.55g 3g~8.3g
脂肪酸 総量12.42g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.46g
18:2 n-6 リノール酸384.79mg
18:3 n-3 α-リノレン酸75.51mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸22.79mg
20:2 n-6 イコサジエン酸21.51mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸18.79mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.1mg
20:4 n-6 アラキドン酸30.59mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.91mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸2.21mg

バニラシェイク:230g(300mlのグラス1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン439mg
ロイシン807.99mg
リシン(リジン)681.01mg
含硫アミノ酸289mg
芳香族アミノ酸796.01mg
トレオニン(スレオニン)393mg
トリプトファン111.8mg
バリン531mg
ヒスチジン234.3mg
アルギニン289mg
アラニン278mg
アスパラギン酸659mg
グルタミン酸1729.99mg
グリシン164.29mg
プロリン796.01mg
セリン508.99mg
アミノ酸合計8660.01mg
アンモニア171.81mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「バニラシェイク」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 300mlのグラス1杯分を計量カップに入れたバニラシェイク
    概要 300mlのグラス1杯分を計量カップに入れたバニラシェイク
    重量 230g
    カロリー 281kcal
  • 300mlのグラス1杯分のバニラシェイク
    概要 300mlのグラス1杯分のバニラシェイク
    重量 230g
    カロリー 281kcal
  • 200mlのグラス1杯分のバニラシェイク
    概要 200mlのグラス1杯分のバニラシェイク
    重量 140g
    カロリー 171kcal

バニラシェイクのカロリー・栄養FAQ

バニラシェイク(300mlのグラス1杯)のカロリーは?
バニラシェイク(300mlのグラス1杯「230g」)のカロリーは281kcalです。
バニラシェイク100gあたりのカロリーは?
バニラシェイク「100g」のカロリーは122kcalです。
バニラシェイク(300mlのグラス1杯あたり)の糖質量は?
バニラシェイク(300mlのグラス1杯「230g」)の糖質の量は33gです。

バニラシェイクを追加してカロリー計算機へ移動する

g281kcal

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バニラシェイクのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

バニラシェイク:300mlのグラス1杯 230gのカロリー「281kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング105分
  • ジョギング63分
  • 自転車40分
  • なわとび32分
  • ストレッチ126分
  • 階段上り35分
  • 掃除機90分
  • お風呂掃除83分
  • 水中ウォーキング79分
  • 水泳40分
  • エアロビクス49分
  • 山を登る50分

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