梅シャーベット:カップ1個 120gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 96kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 3.52g | |
| ||
| 脂質 | 4.03g | |
| ||
| 炭水化物 | 13.08g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
梅シャーベット (梅のソルベ/ウメシャーベット/うめシャーベット/梅シロップシャーベット)
梅シャーベットのカロリー概要
| 梅シャーベットのカロリー | 80kcal 100g |
|---|---|
| 96kcal 120g (カップ1個) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, カルシウム |
食後の口直しに甘酸っぱくてサッパリした梅シロップのシャーベットをひとつ食べる程度なら、気にするほどのカロリーではない。 データの数値は梅シロップと牛乳のみで作る梅シャーベットのカロリー値で、塩分量も梅肉が入っているものより少ない。 梅シャーベットは梅のジュースで作ることも可能で、梅酒をつくるためにアルコールに付け込んだ梅肉を細かく刻んでから加えても美味しくなる。市販の梅シャーベットの中には、梅干を丸ごと冷凍して食べやすく加工したシャーベットや梅の風味を活かすために完熟梅を使って滑らかな食感に仕上げた商品もある。
梅の実と砂糖、水だけで作るレシピもある。
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梅シャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で96kcalのカロリー。梅シャーベットは100g換算で80kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は100g。炭水化物が多く13.08gでそのうち糖質が12.89g、脂質が4.03g、たんぱく質が3.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。
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梅シャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 41.4μg | |
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| ビタミンD | 0.31μg | |
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| ビタミンE | 0.35mg | |
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| ビタミンK | 2.33μg | |
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| ビタミンB1 | 0.05mg | |
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| ビタミンB2 | 0.17mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.13mg | |
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| ビタミンB6 | 0.04mg | |
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| ビタミンB12 | 0.31μg | |
| ||
| 葉酸 | 5.86μg | |
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| パントテン酸 | 0.6mg | |
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| ビオチン | 1.93μg | |
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| ビタミンC | 1.5mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 43.27mg | |
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| カリウム | 175.66mg | |
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| カルシウム | 116.47mg | |
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| マグネシウム | 11.1mg | |
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| リン | 98.7mg | |
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| 鉄 | 0.07mg | |
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| 亜鉛 | 0.43mg | |
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| 銅 | 0.01mg | |
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| マンガン | 0.01mg | |
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| ヨウ素 | 16.8μg | |
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| セレン | 3.16μg | |
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| モリブデン | 4.27μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 12.6mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.19g | |
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| 食塩相当量 | 0.11g | |
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梅シャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.45g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.94g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.13g | |
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| 脂肪酸 総量 | 3.52g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.11g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 98.33mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 13.66mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.06mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.2mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.06mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 6.3mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.06mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.1mg | |
| ||
梅シャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 179.56mg | |
| ||
| ロイシン | 337.57mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 285.07mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 116.12mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 337.66mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 158.63mg | |
| ||
| トリプトファン | 48.64mg | |
| ||
| バリン | 221.86mg | |
| ||
| ヒスチジン | 98.47mg | |
| ||
| アルギニン | 116.33mg | |
| ||
| アラニン | 106.36mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 280.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 737.63mg | |
| ||
| グリシン | 65.1mg | |
| ||
| プロリン | 337.36mg | |
| ||
| セリン | 201.3mg | |
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| アミノ酸合計 | 3607.5mg | |
| ||
| アンモニア | 75.83mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
梅シャーベットのカロリー・栄養FAQ
- 梅シャーベットのカロリーは？
- 梅シャーベットカップ1個「120g」のカロリーは96kcalです。梅シャーベット100gあたりのカロリーは80kcalです。
- 梅シャーベットの糖質の量は？
- 梅シャーベットカップ1個「120g」の糖質の量は12.89gです。梅シャーベット100gあたりの糖質の量は10.74gです。
- 梅シャーベットのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 梅シャーベットカップ1個「120g」にはモリブデンが4.27μg含まれています。梅シャーベット100gあたりのモリブデンは3.56μgです。
- 梅シャーベットのカルシウムの含有量はどのくらい？
- 梅シャーベットカップ1個「120g」にはカルシウムが116.47mg含まれています。梅シャーベット100gあたりのカルシウムは97.06mgです。
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梅シャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
梅シャーベット:カップ1個 120gのカロリー「96kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング36分
- ジョギング22分
- 自転車14分
- なわとび11分
- ストレッチ44分
- 階段上り12分
- 掃除機31分
- お風呂掃除29分
- 水中ウォーキング27分
- 水泳14分
- エアロビクス17分
- 山を登る18分
ユーザが評価した梅シャーベットの評価
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