かぼちゃチーズケーキ:1個 141.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 415kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 5.64g | 15～34g |
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| 脂質 | 28.62g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 33.08g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
かぼちゃチーズケーキ (かぼちゃレアチーズ/南瓜のチーズケーキ/パンプキンチーズケーキ)
おやつ・おつまみ・お菓子 かぼちゃチーズケーキのカロリー概要
| かぼちゃチーズケーキのカロリー | 293kcal 100g 415kcal 141.8g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養価 | 4 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンA, ビタミンE |
かぼちゃチーズケーキのカロリーは、1個あたり415kcal。 クリームチーズと生クリームを含む、濃厚なカボチャレアチーズケーキのカロリー。 【南瓜チーズケーキの栄養（100g）】 ・糖質（22.28グラム） ・食物繊維（1.05グラム） ・たんぱく質（3.98グラム） かぼちゃのチーズケーキは脂質・糖質が多く、ビタミンA・ビタミンE・ビタミンK・モリブデン等の栄養成分を多く含む高カロリースイーツ。 ハロウィンの前後に多く食される南瓜のチーズケーキはレシピが豊富でオレオクッキーを使用するカボチャチーズケーキ、ミキサーで攪拌した材料を炊飯器に入れて簡単につくる南瓜チーズケーキ、ヨーグルトを加えサッパリ味に仕上げるカボチャのレアチーズケーキレシピも人気。
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かぼちゃチーズケーキのカロリーは141.8g(1個)で415kcalのカロリー。かぼちゃチーズケーキは100g換算で293kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.3g。炭水化物が多く33.08gでそのうち糖質が31.59g、脂質が28.62g、たんぱく質が5.64gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンEの成分が多い。
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かぼちゃチーズケーキ:141.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 373.27μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.28μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 2.68mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 19.43μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.67mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.1mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.11μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 21.99μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.45mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.5μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 18.7mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 308.27mg | ～1000mg |
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| カリウム | 234.79mg | 833mg |
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| カルシウム | 46.98mg | 221mg |
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| マグネシウム | 14.7mg | 91.8mg |
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| リン | 64.33mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.35mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.44mg | 3mg |
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| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 2.4μg | 43.8μg |
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| セレン | 1.64μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.33μg | 10μg |
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| モリブデン | 6.2μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.49g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.81g | ～2.5g |
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かぼちゃチーズケーキ:141.8g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 17.53g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.49g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.86g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 24.87g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.18g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.71g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 5631.28mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 618.74mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 131.77mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 2.89mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 6.2mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 24.45mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 5.81mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 39.75mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 10.46mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.16mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 15.68mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 4.81mg | |
| ||
かぼちゃチーズケーキ:141.8g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 83.7mg | |
| ||
| ロイシン | 164.35mg | |
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| リシン(リジン) | 148.46mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 74.53mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 171.29mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 88.16mg | |
| ||
| トリプトファン | 21.58mg | |
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| バリン | 118.26mg | |
| ||
| ヒスチジン | 50.65mg | |
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| アルギニン | 198.59mg | |
| ||
| アラニン | 200.97mg | |
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| アスパラギン酸 | 206.65mg | |
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| グルタミン酸 | 466.24mg | |
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| グリシン | 392.6mg | |
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| プロリン | 290.79mg | |
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| セリン | 129.93mg | |
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| アミノ酸合計 | 2931.7mg | |
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| アンモニア | 42.26mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
かぼちゃチーズケーキのカロリー・栄養FAQ
- かぼちゃチーズケーキ(1個)のカロリーは？
- かぼちゃチーズケーキ(1個「141.8g」)のカロリーは415kcalです。
- かぼちゃチーズケーキ100gあたりのカロリーは？
- かぼちゃチーズケーキ「100g」のカロリーは293kcalです。
- かぼちゃチーズケーキ(1個あたり)の糖質量は？
- かぼちゃチーズケーキ(1個「141.8g」)の糖質の量は31.59gです。
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かぼちゃチーズケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
かぼちゃチーズケーキ:1個 141.8gのカロリー「415kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング155分
- ジョギング93分
- 自転車59分
- なわとび47分
- ストレッチ186分
- 階段上り52分
- 掃除機133分
- お風呂掃除123分
- 水中ウォーキング117分
- 水泳59分
- エアロビクス72分
- 山を登る74分
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