カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

洋梨パウンドケーキ (洋ナシパウンドケーキ/洋梨バターケーキ)

洋梨パウンドケーキのカロリー概要

洋梨パウンドケーキのカロリー 259kcal 100g
216kcal 83.2g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, ビタミンA

洋梨パウンドケーキはホットケーキミックスを使い炊飯器で作ると、カロリーを僅かに減らすことが可能。
洋梨と相性のよいチョコレートやココアを混ぜた洋梨バターケーキのレシピも人気でカロリーは高くなるが、洋梨のコンポートや缶詰を使うと洋なしパウンドの甘味が増す。
ほとんどカロリーがない紅茶の葉を加えると、香り高い洋梨パウンドケーキに仕上がる。製菓用のブランデーを加えると、さらに風味が豊かになる。

洋梨のパウンドケーキには、セレン・モリブデン・銅・ビタミンAなどの栄養素が比較的多く含まれる。

g216kcal

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洋梨パウンドケーキの写真

洋梨パウンドケーキ

Pear pound cake

洋梨パウンドケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分49 (%)

洋梨パウンドケーキに使われる材料のカロリーと重量

洋梨 洋梨 31.9 g 16 kcal
小麦粉 小麦粉 12.5 g 44 kcal
バター バター 12.5 g 88 kcal
卵 12.5 g 18 kcal
砂糖 砂糖 12.5 g 49 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 1 kcal
ブランデー ブランデー 1 g 3 kcal

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洋梨パウンドケーキ:1個 83.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー216kcal536~751kcal
タンパク質 2.74g 15~34g
脂質 11.62g 13~20g
炭水化物 26.64g 75~105g

【PFCバランス】

洋梨パウンドケーキのカロリーは83.2g(1個)で216kcalのカロリー。洋梨パウンドケーキは100g換算で259kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.89g。炭水化物が多く26.64gでそのうち糖質が25.72g、脂質が11.62g、たんぱく質が2.74gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が多い。

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洋梨パウンドケーキ:83.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA91.25μg221μgRE
ビタミンD0.55μg1.8μg
ビタミンE0.48mg2.2mg
ビタミンK4.9μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン0.15mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.15μg0.8μg
葉酸8.53μg80μg
パントテン酸0.25mg1.5mg
ビオチン3.31μg17μg
ビタミンC0.96mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 131.81mg ~1000mg
カリウム 90.12mg 833mg
カルシウム 19.04mg 221mg
マグネシウム 4.28mg 91.8mg
リン 45.87mg 381mg
0.29mg 3.49mg
亜鉛 0.22mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.07mg 1.17mg
ヨウ素 4.38μg 43.8μg
セレン 3.5μg 8.3μg
クロム 0.37μg 10μg
モリブデン 2.7μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.92g 5.7g~
食塩相当量0.34g ~2.5g

洋梨パウンドケーキ:83.2g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.75g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.82g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.57g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.13g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.51g
18:1 オレイン酸487.5mg
18:2 n-6 リノール酸461.87mg
18:3 n-3 α-リノレン酸43.95mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.62mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸35mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.12mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.62mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.87mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸5.75mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9mg

洋梨パウンドケーキ:83.2g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン128.94mg
ロイシン225.73mg
リシン(リジン)151.22mg
含硫アミノ酸141.05mg
芳香族アミノ酸261.13mg
トレオニン(スレオニン)118.93mg
トリプトファン38.83mg
バリン158.96mg
ヒスチジン70.17mg
アルギニン150.28mg
アラニン128.58mg
アスパラギン酸242.07mg
グルタミン酸609.22mg
グリシン97.51mg
プロリン201.37mg
セリン192.52mg
アミノ酸合計2902.25mg
アンモニア71.63mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

洋梨パウンドケーキのカロリー・栄養FAQ

洋梨パウンドケーキ(1個)のカロリーは?
洋梨パウンドケーキ(1個「83.2g」)のカロリーは216kcalです。
洋梨パウンドケーキ100gあたりのカロリーは?
洋梨パウンドケーキ「100g」のカロリーは259kcalです。
洋梨パウンドケーキ(1個あたり)の糖質量は?
洋梨パウンドケーキ(1個「83.2g」)の糖質の量は25.72gです。

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g216kcal

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洋梨パウンドケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

洋梨パウンドケーキ:1個 83.2gのカロリー「216kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング81分
  • ジョギング49分
  • 自転車31分
  • なわとび25分
  • ストレッチ97分
  • 階段上り27分
  • 掃除機70分
  • お風呂掃除64分
  • 水中ウォーキング61分
  • 水泳31分
  • エアロビクス38分
  • 山を登る39分

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