カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

いちごシャーベット (イチゴのシャーベット/苺シャーベット/ストロベリーシャーベット)

いちごシャーベットのカロリー概要

いちごシャーベットのカロリー 99kcal 100g
119kcal 120g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, モリブデン

イチゴは低カロリーフルーツなので、シャーベットを濃い目の真っ赤な色に仕上げるために増量してもイチゴシャーベット全体のエネルギー量に大きな影響はなく、ストロベリー特有の酸味や香りが強くなり苺シャーベットの風味がアップする。
いちごシャーベットを手作りする場合、カロリーダウンする目的で砂糖の量を減らしすぎるとカチカチに凍ってしまい、シャーベットならではの空気を含んだふんわりした食感が損なわれるので分量に注意。
砂糖を多めに入れるレシピや、いちごシャーベットに煉乳をかける食べ方も人気。

g119kcal

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いちごシャーベットの写真

いちごシャーベット

Shaved ice with Strawberry Syrup

いちごシャーベットの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分74 (%)

いちごシャーベットに使われる材料のカロリーと重量

いちご いちご 52.2 g 16 kcal
砂糖 砂糖 26.1 g 102 kcal
水 41.7 g 0 kcal

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いちごシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー119kcal536~751kcal
タンパク質 0.47g 15~34g
脂質 0.05g 13~20g
炭水化物 30.36g 75~105g

【PFCバランス】

いちごシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で119kcalのカロリー。いちごシャーベットは100g換算で99kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は80.81g。炭水化物が多く30.36gでそのうち糖質が29.63g、たんぱく質が0.47g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとモリブデンの成分が多い。

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いちごシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.53μg221μgRE
ビタミンE0.2mg2.2mg
ビタミンK1.04μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸46.98μg80μg
パントテン酸0.17mg1.5mg
ビオチン0.44μg17μg
ビタミンC32.36mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.26mg ~1000mg
カリウム 89.27mg 833mg
カルシウム 9.13mg 221mg
マグネシウム 6.79mg 91.8mg
リン 16.19mg 381mg
0.16mg 3.49mg
亜鉛 0.11mg 3.0mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.11mg 1.17mg
ヨウ素 0.53μg 43.8μg
モリブデン 4.7μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.73g 5.7g~

いちごシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 多価不飽和0.02g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.04g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.01g
18:2 n-6 リノール酸15.14mg
18:3 n-3 α-リノレン酸11.48mg

いちごシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン13.06mg
ロイシン21.92mg
リシン(リジン)17.75mg
含硫アミノ酸14.1mg
芳香族アミノ酸19.84mg
トレオニン(スレオニン)15.14mg
トリプトファン4.33mg
バリン16.7mg
ヒスチジン7.84mg
アルギニン17.75mg
アラニン22.45mg
アスパラギン酸99.18mg
グルタミン酸78.3mg
グリシン15.66mg
プロリン12.53mg
セリン18.28mg
アミノ酸合計396.72mg
アンモニア16.7mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「いちごシャーベット」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • アイスクリームスクープですくった1個分
    概要 アイスクリームスクープですくった1個分
    重量 92g
    カロリー 91kcal
  • アイスクリームスクープですくった2個分
    概要 アイスクリームスクープですくった2個分
    重量 160g
    カロリー 158kcal
  • アイスクリームスクープですくった3個分
    概要 アイスクリームスクープですくった3個分
    重量 244g
    カロリー 242kcal

いちごシャーベットのカロリー・栄養FAQ

いちごシャーベット(カップ1個)のカロリーは?
いちごシャーベット(カップ1個「120g」)のカロリーは119kcalです。
いちごシャーベット100gあたりのカロリーは?
いちごシャーベット「100g」のカロリーは99kcalです。
いちごシャーベット(カップ1個あたり)の糖質量は?
いちごシャーベット(カップ1個「120g」)の糖質の量は29.63gです。

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いちごシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

いちごシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「119kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング45分
  • ジョギング27分
  • 自転車17分
  • なわとび14分
  • ストレッチ54分
  • 階段上り15分
  • 掃除機39分
  • お風呂掃除36分
  • 水中ウォーキング34分
  • 水泳17分
  • エアロビクス21分
  • 山を登る22分

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