いちごシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 119kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.47g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.05g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 30.36g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
いちごシャーベット (イチゴのシャーベット/苺シャーベット/ストロベリーシャーベット)
いちごシャーベットのカロリー概要
| いちごシャーベットのカロリー | 99kcal 100g |
|---|---|
| 119kcal 120g (カップ1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, モリブデン |
イチゴは低カロリーフルーツなので、シャーベットを濃い目の真っ赤な色に仕上げるために増量してもイチゴシャーベット全体のエネルギー量に大きな影響はなく、ストロベリー特有の酸味や香りが強くなり苺シャーベットの風味がアップする。 いちごシャーベットを手作りする場合、カロリーダウンする目的で砂糖の量を減らしすぎるとカチカチに凍ってしまい、シャーベットならではの空気を含んだふんわりした食感が損なわれるので分量に注意。 砂糖を多めに入れるレシピや、いちごシャーベットに煉乳をかける食べ方も人気。
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いちごシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で119kcalのカロリー。いちごシャーベットは100g換算で99kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は80.81g。炭水化物が多く30.36gでそのうち糖質が29.63g、たんぱく質が0.47g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとモリブデンの成分が多い。
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いちごシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.53μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.2mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 1.04μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.2mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 46.98μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.17mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.44μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 32.36mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.26mg | ～1000mg |
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| カリウム | 89.27mg | 833mg |
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| カルシウム | 9.13mg | 221mg |
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| マグネシウム | 6.79mg | 91.8mg |
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| リン | 16.19mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.16mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.11mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.11mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.53μg | 43.8μg |
| ||
| モリブデン | 4.7μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.73g | 5.7g～ |
| ||
いちごシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.04g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 15.14mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 11.48mg | |
| ||
いちごシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 13.06mg | |
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| ロイシン | 21.92mg | |
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| リシン(リジン) | 17.75mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 14.1mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 19.84mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 15.14mg | |
| ||
| トリプトファン | 4.33mg | |
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| バリン | 16.7mg | |
| ||
| ヒスチジン | 7.84mg | |
| ||
| アルギニン | 17.75mg | |
| ||
| アラニン | 22.45mg | |
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| アスパラギン酸 | 99.18mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 78.3mg | |
| ||
| グリシン | 15.66mg | |
| ||
| プロリン | 12.53mg | |
| ||
| セリン | 18.28mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 396.72mg | |
| ||
| アンモニア | 16.7mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
いちごシャーベットのカロリー・栄養FAQ
- いちごシャーベット(カップ1個)のカロリーは？
- いちごシャーベット(カップ1個「120g」)のカロリーは119kcalです。
- いちごシャーベット100gあたりのカロリーは？
- いちごシャーベット「100g」のカロリーは99kcalです。
- いちごシャーベット(カップ1個あたり)の糖質量は？
- いちごシャーベット(カップ1個「120g」)の糖質の量は29.63gです。
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いちごシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
いちごシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「119kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング45分
- ジョギング27分
- 自転車17分
- なわとび14分
- ストレッチ54分
- 階段上り15分
- 掃除機39分
- お風呂掃除36分
- 水中ウォーキング34分
- 水泳17分
- エアロビクス21分
- 山を登る22分
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