カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

柿ゼリー (柿のゼリー/柿ジュレ/かきゼリー)

柿ゼリーのカロリー概要

柿ゼリーのカロリー 67kcal 100g
101kcal 150g (ゼリーカップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, マンガン

柿をペースト状にして砂糖水に混ぜ合わせ、ゼラチンで固めて作る柿ゼリー。
手で触ると形が崩れてしまうほど熟し甘味がアップしている柿を使用すれば、砂糖不使用でも十分に甘さを感じられる美味しい柿ゼリーができるうえにカロリーオフも可能。
柿を食べやすい大きさにカットして食感を残す柿ゼリーのレシピや、透明の器にいれて鮮やかなオレンジ色の柿の美しさを引きたてる柿ゼリーの作り方も人気。
柿ゼリーは食べきれない大量の柿を消費したいときに重宝するレシピで、柿ゼリーに欠かせない食材の柿は冷凍保存できる。熟す前の柿はラップで包み、完熟の柿は潰してタッパーやジッパー付の袋に入れてから冷凍しておけば、柿ゼリーのほかにも柿アイス柿のジャムなど多くの柿レシピに活用できる。

g101kcal

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柿ゼリーの写真

柿ゼリー

Persimmon jelly

柿ゼリーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分82 (%)

柿ゼリーに使われる材料のカロリーと重量

柿 76 g 48 kcal
砂糖 砂糖 12 g 47 kcal
ゼラチン ゼラチン 1.8 g 6 kcal
水 60.2 g 0 kcal

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柿ゼリー:ゼリーカップ1杯 150gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー101kcal536~751kcal
タンパク質 1.88g 15~34g
脂質 0.15g 13~20g
炭水化物 24g 75~105g

【PFCバランス】

柿ゼリーのカロリーは150g(ゼリーカップ1杯)で101kcalのカロリー。柿ゼリーは100g換算で67kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は119.4g。炭水化物が多く24gでそのうち糖質が22.78g、たんぱく質が1.88g、脂質が0.15gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとマンガンの成分が多い。

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柿ゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA26.6μg221μgRE
ビタミンE0.08mg2.2mg
ビタミンK1.52μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.23mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
葉酸13.71μg80μg
パントテン酸0.21mg1.5mg
ビオチン1.55μg17μg
ビタミンC53.21mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 5.57mg ~1000mg
カリウム 129.59mg 833mg
カルシウム 7.25mg 221mg
マグネシウム 4.62mg 91.8mg
リン 10.77mg 381mg
0.17mg 3.49mg
亜鉛 0.08mg 3.0mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.38mg 1.17mg
ヨウ素 0.03μg 43.8μg
セレン 0.12μg 8.3μg
クロム 0.87μg 10μg
モリブデン 0.8μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール0.03mg ~67mg
食物繊維 総量1.22g 5.7g~
食塩相当量0.02g ~2.5g

柿ゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.03g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.03g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.08g
n-3系 多価不飽和0.02g
18:2 n-6 リノール酸3.05mg
18:3 n-3 α-リノレン酸16.73mg

柿ゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン34.52mg
ロイシン71.96mg
リシン(リジン)82.28mg
含硫アミノ酸27.47mg
芳香族アミノ酸59.64mg
トレオニン(スレオニン)51.2mg
トリプトファン5.31mg
バリン63.05mg
ヒスチジン18.45mg
アルギニン158.72mg
アラニン182.88mg
アスパラギン酸126.36mg
グルタミン酸211.16mg
グリシン445.68mg
プロリン247.68mg
セリン75.92mg
アミノ酸合計2043.2mg
アンモニア11.04mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

柿ゼリーのカロリー・栄養FAQ

柿ゼリー(ゼリーカップ1杯)のカロリーは?
柿ゼリー(ゼリーカップ1杯「150g」)のカロリーは101kcalです。
柿ゼリー100gあたりのカロリーは?
柿ゼリー「100g」のカロリーは67kcalです。
柿ゼリー(ゼリーカップ1杯あたり)の糖質量は?
柿ゼリー(ゼリーカップ1杯「150g」)の糖質の量は22.78gです。

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g101kcal

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柿ゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

柿ゼリー:ゼリーカップ1杯 150gのカロリー「101kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング38分
  • ジョギング23分
  • 自転車15分
  • なわとび12分
  • ストレッチ46分
  • 階段上り13分
  • 掃除機33分
  • お風呂掃除30分
  • 水中ウォーキング29分
  • 水泳15分
  • エアロビクス18分
  • 山を登る18分

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