柿ゼリー:ゼリーカップ1杯 150gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 98kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.88g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.17g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 23.99g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
柿ゼリー (柿のゼリー/柿ジュレ/かきゼリー)
おやつ・おつまみ・お菓子 柿ゼリーのカロリー概要
| 柿ゼリーのカロリー | 65kcal 100g 98kcal 150g (ゼリーカップ1杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, マンガン |
柿ゼリーのカロリーは、一個あたり98kcal。 データの数値は、約半分のMサイズの柿をペースト状にして砂糖水に混ぜ合わせ、ゼラチンで固めるレシピで作る柿ゼリーのカロリー。 手で触ると形が崩れてしまうほど熟し甘味がアップしている柿を使用すれば、砂糖不使用でも十分に甘さを感じられる美味しい柿ゼリーができるうえにカロリーオフも可能。 柿を食べやすい大きさにカットして食感を残す柿ゼリーのレシピや、透明の器にいれて鮮やかなオレンジ色の柿の美しさを引きたてる柿ゼリーの作り方も人気。 柿ゼリーは食べきれない大量の柿を消費したいときに重宝するレシピで、柿ゼリーに欠かせない食材の柿は冷凍保存できる。熟す前の柿はラップで包み、完熟の柿は潰してタッパーやジッパー付の袋に入れてから冷凍しておけば、柿ゼリーのほかにも柿アイスや柿のジャムなど多くの柿レシピに活用できる。
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柿ゼリーのカロリーは150g(ゼリーカップ1杯)で98kcalのカロリー。柿ゼリーは100g換算で65kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は123.08g。炭水化物が多く23.99gでそのうち糖質が22.77g、たんぱく質が1.88g、脂質が0.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとマンガンの成分が多い。
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柿ゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 26.6μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.08mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.23mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 13.73μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.21mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.52μg | 17μg |
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| ビタミンC | 53.21mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 5.57mg | ～1000mg |
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| カリウム | 129.59mg | 833mg |
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| カルシウム | 7.25mg | 221mg |
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| マグネシウム | 4.61mg | 91.8mg |
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| リン | 10.77mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.17mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.08mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.38mg | 1.17mg |
| ||
| クロム | 0.77μg | 10μg |
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| モリブデン | 0.77μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.22g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.02g | ～2.5g |
| ||
柿ゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.02g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.03g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.08g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 23.57mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3.05mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 16.73mg | |
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柿ゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 33.77mg | |
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| ロイシン | 71.21mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 81.53mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 26.52mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 57.08mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 46.08mg | |
| ||
| トリプトファン | 5.09mg | |
| ||
| バリン | 60.48mg | |
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| ヒスチジン | 18.14mg | |
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| アルギニン | 154.37mg | |
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| アラニン | 181.08mg | |
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| アスパラギン酸 | 124.85mg | |
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| グルタミン酸 | 210.41mg | |
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| グリシン | 444.92mg | |
| ||
| プロリン | 247.68mg | |
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| セリン | 66.44mg | |
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| アミノ酸合計 | 2035.61mg | |
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| アンモニア | 10.88mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
柿ゼリーのカロリー・栄養FAQ
- 柿ゼリー(ゼリーカップ1杯)のカロリーは？
- 柿ゼリー(ゼリーカップ1杯「150g」)のカロリーは98kcalです。
- 柿ゼリー100gあたりのカロリーは？
- 柿ゼリー「100g」のカロリーは65kcalです。
- 柿ゼリー(ゼリーカップ1杯あたり)の糖質量は？
- 柿ゼリー(ゼリーカップ1杯「150g」)の糖質の量は22.77gです。
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柿ゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
柿ゼリー:ゼリーカップ1杯 150gのカロリー「98kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング37分
- ジョギング22分
- 自転車14分
- なわとび11分
- ストレッチ44分
- 階段上り13分
- 掃除機32分
- お風呂掃除29分
- 水中ウォーキング28分
- 水泳14分
- エアロビクス17分
- 山を登る18分
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