柿のコンポート:1個 225.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 182kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.7g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.34g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 43.49g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
柿のコンポート (柿のシロップ漬け/かきコンポート)
柿のコンポートのカロリー概要
| 柿のコンポートのカロリー | 81kcal 100g |
|---|---|
| 182kcal 225.2g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, マンガン |
Mサイズの柿1個を砂糖や白ワインなどで甘く煮つめるレシピで作る柿のコンポート。 生の柿よりもアルコールや甘味料が使われる柿のコンポートのカロリーは高くなるが、柿レシピの幅が広がり、冷蔵または冷凍で長く保存できるメリットがある。 完熟柿より、実が固めの柿でコンポートを作ると形が崩れにくく、甘い柿のコンポートは柿タルトや柿プリンなど、柿スイーツの人気レシピにも活用できる。 赤ワインやブランデーなどの洋酒を入れる柿コンポートのレシピもあるが、子供向けに作る、またはアルコールが苦手な場合は、お酒を使わずに砂糖と水とレモン汁だけでコンポートを作ってもよい。
柿のコンポートは粗熱をとって冷蔵庫で保存すると2週間ほどの保存ができる。
スポンサーリンク
柿のコンポートのカロリーは225.2g(1個)で182kcalのカロリー。柿のコンポートは100g換算で81kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は98.77g。炭水化物が多く43.49gでそのうち糖質が40.83g、たんぱく質が0.7g、脂質が0.34gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとマンガンの成分が多い。
スポンサーリンク
柿のコンポート:225.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 58.12μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.16mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 3.31μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.52mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.11mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 30.36μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.47mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 3.33μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 117.44mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2.32mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 294.04mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 16.48mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 11.21mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 25.27mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.38mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.16mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.83mg | 1.17mg |
| ||
| クロム | 1.67μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 1.69μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.66g | 5.7g～ |
| ||
柿のコンポート:225.2g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.02g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.07g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.05g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.16g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 7.14mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 36.8mg | |
| ||
柿のコンポート:225.2g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 28.38mg | |
| ||
| ロイシン | 43.4mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 38.42mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 26.73mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 40.13mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 33.37mg | |
| ||
| トリプトファン | 11.33mg | |
| ||
| バリン | 31.75mg | |
| ||
| ヒスチジン | 14.03mg | |
| ||
| アルギニン | 28.44mg | |
| ||
| アラニン | 30.38mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 62.76mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 69.25mg | |
| ||
| グリシン | 30.09mg | |
| ||
| プロリン | 30.65mg | |
| ||
| セリン | 29.12mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 539.69mg | |
| ||
| アンモニア | 14.84mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
柿のコンポートのカロリー・栄養FAQ
- 柿のコンポート(1個)のカロリーは？
- 柿のコンポート(1個「225.2g」)のカロリーは182kcalです。
- 柿のコンポート100gあたりのカロリーは？
- 柿のコンポート「100g」のカロリーは81kcalです。
- 柿のコンポート(1個あたり)の糖質量は？
- 柿のコンポート(1個「225.2g」)の糖質の量は40.83gです。
柿のコンポートを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
柿のコンポートのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
柿のコンポート:1個 225.2gのカロリー「182kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング68分
- ジョギング41分
- 自転車26分
- なわとび21分
- ストレッチ82分
- 階段上り23分
- 掃除機59分
- お風呂掃除54分
- 水中ウォーキング51分
- 水泳26分
- エアロビクス32分
- 山を登る33分
ユーザが評価した柿のコンポートの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
