とうもろこしプリン:1個 120.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 117kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 4.7g | 15～34g |
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| 脂質 | 3.36g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 17.58g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
とうもろこしプリン (コーンプリン/トウモロコシのプリン/とうきびプリン)
おやつ・おつまみ・お菓子 とうもろこしプリンのカロリー概要
| とうもろこしプリンのカロリー | 97kcal 100g 117kcal 120.3g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, 葉酸 |
とうもろこしプリンのカロリーは、1個（120.3g）117㎉。 データの数値は、トウモロコシの粒1/5本分ほど使用した、牛乳と砂糖と水とゼラチンでつくる卵を使わないトウモロコシプリンのカロリー。 とうもろこしプリンは、「コーンプリン」「とうきびプリン」「とうもろこしプディング」とも呼ばれ、お土産品として人気の市販品も多いスイーツ。 コーンの粒を残して食感を楽しめるプリン、とうもろこしの粒を擂りつぶしてコーンの香りを際立たせた滑らかプリンなど、とうもろこしプリンのレシピはバリエーション豊か。 ブラジルの定番スイーツには、とうもろこし、牛乳、砂糖、シナモンで作るトウモロコシのクラウ（コーンプリン）がある。
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とうもろこしプリンのカロリーは120.3g(1個)で117kcalのカロリー。とうもろこしプリンは100g換算で97kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は82.47g。炭水化物が多く17.58gでそのうち糖質が16.68g、たんぱく質が4.7g、脂質が3.36gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと葉酸の成分が多い。
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とうもろこしプリン:120.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 29.7μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.23μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.17mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 1.8μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.77mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.23μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 32.28μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.58mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 2.97μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 3.15mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 34.23mg | ～1000mg |
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| カリウム | 199.78mg | 833mg |
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| カルシウム | 83.7mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 18.63mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 99.84mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.25mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.6mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.1mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 12.01μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 2.25μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.3μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 4.8μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.9g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.08g | ～2.5g |
| ||
とうもろこしプリン:120.3g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.83g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.81g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.25g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 2.88g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.24g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 714mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 225mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 14.54mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.75mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.75mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 4.5mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.75mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.5mg | |
| ||
とうもろこしプリン:120.3g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 48.6mg | |
| ||
| ロイシン | 133.7mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 94.8mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 52.92mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 103.6mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 62.4mg | |
| ||
| トリプトファン | 9.4mg | |
| ||
| バリン | 81.8mg | |
| ||
| ヒスチジン | 33.31mg | |
| ||
| アルギニン | 144.7mg | |
| ||
| アラニン | 201.9mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 161.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 271mg | |
| ||
| グリシン | 353.99mg | |
| ||
| プロリン | 247mg | |
| ||
| セリン | 88.3mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2230mg | |
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| アンモニア | 25.15mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
とうもろこしプリンのカロリー・栄養FAQ
- とうもろこしプリン(1個)のカロリーは？
- とうもろこしプリン(1個「120.3g」)のカロリーは117kcalです。
- とうもろこしプリン100gあたりのカロリーは？
- とうもろこしプリン「100g」のカロリーは97kcalです。
- とうもろこしプリン(1個あたり)の糖質量は？
- とうもろこしプリン(1個「120.3g」)の糖質の量は16.68gです。
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とうもろこしプリンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
とうもろこしプリン:1個 120.3gのカロリー「117kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング44分
- ジョギング27分
- 自転車17分
- なわとび14分
- ストレッチ53分
- 階段上り15分
- 掃除機38分
- お風呂掃除35分
- 水中ウォーキング33分
- 水泳17分
- エアロビクス21分
- 山を登る21分
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