いちじくシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 132kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.31g | |
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| 脂質 | 0.05g | |
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| 炭水化物 | 33.38g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
いちじくシャーベット (無花果のシャーベット/イチジクのシャーベット/いちじくのソルベ)
いちじくシャーベットのカロリー概要
| いちじくシャーベットのカロリー | 110kcal 100g |
|---|---|
| 132kcal 120g (カップ1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 銅 |
無花果のプチプチ食感と甘酸っぱさを存分に堪能したいのなら、イチジクを多めに入れてジューシーな無花果シャーベットを手作りするとよい。 冷凍したイチジクの皮をむき、砂糖やハチミツや水飴で煮てコンポートにしてから再び凍らせてシャーベットを作る方法もある。
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いちじくシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で132kcal、100g換算では110kcal。80kcalあたりのグラム目安量は72.73g。いちじくシャーベット120g(カップ1個)の栄養は、炭水化物が多く33.38gでそのうち糖質が32.38g、たんぱく質が0.31g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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いちじくシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.53μg | |
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| ビタミンE | 0.2mg | |
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| ビタミンK | 1.57μg | |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | |
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| ナイアシン | 0.11mg | |
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| ビタミンB6 | 0.04mg | |
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| 葉酸 | 11.48μg | |
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| パントテン酸 | 0.12mg | |
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| ビオチン | 0.24μg | |
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| ビタミンC | 1.04mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1.31mg | |
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| カリウム | 89.27mg | |
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| カルシウム | 13.84mg | |
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| マグネシウム | 7.31mg | |
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| リン | 8.35mg | |
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| 鉄 | 0.16mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.11mg | |
| ||
| 銅 | 0.04mg | |
| ||
| マンガン | 0.04mg | |
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| モリブデン | 2.09μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1g | |
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いちじくシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.01g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | |
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| 脂肪酸 総量 | 0.05g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 25.06mg | |
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いちじくシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 8.88mg | |
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| ロイシン | 13.57mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 12.01mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 7.31mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 10.97mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 9.92mg | |
| ||
| トリプトファン | 2.82mg | |
| ||
| バリン | 12.01mg | |
| ||
| ヒスチジン | 4.6mg | |
| ||
| アルギニン | 7.31mg | |
| ||
| アラニン | 16.7mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 73.08mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 27.14mg | |
| ||
| グリシン | 9.92mg | |
| ||
| プロリン | 17.75mg | |
| ||
| セリン | 15.14mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 250.56mg | |
| ||
| アンモニア | 10.97mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
いちじくシャーベットのカロリー・栄養FAQ
- いちじくシャーベットのカロリーは？
- いちじくシャーベットカップ1個「120g」のカロリーは132kcalです。いちじくシャーベット100gあたりのカロリーは110kcalです。
- いちじくシャーベットの糖質の量は？
- いちじくシャーベットカップ1個「120g」の糖質の量は32.38gです。いちじくシャーベット100gあたりの糖質の量は26.99gです。
- いちじくシャーベットのモリブデンの含有量はどのくらい？
- いちじくシャーベットカップ1個「120g」にはモリブデンが2.09μg含まれています。いちじくシャーベット100gあたりのモリブデンは1.74μgです。
- いちじくシャーベットの銅の含有量はどのくらい？
- いちじくシャーベットカップ1個「120g」には銅が0.04mg含まれています。いちじくシャーベット100gあたりの銅は0.03mgです。
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いちじくシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
いちじくシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「132kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング50分
- ジョギング30分
- 自転車19分
- なわとび15分
- ストレッチ60分
- 階段上り17分
- 掃除機43分
- お風呂掃除39分
- 水中ウォーキング37分
- 水泳19分
- エアロビクス23分
- 山を登る24分
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