カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

かぼすパウンドケーキ (カボスパウンドケーキ/かぼすバターケーキ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

かぼすパウンドケーキのカロリー 303kcal 100g
172kcal 56.7g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, ビタミンA
かぼすパウンドケーキのカロリーは、一切れあたり172kcal。
カボスの果汁を加えて作る「かぼすパウンドケーキ」は、原料に使う高エネルギーのバターや砂糖や小麦粉によってカロリーが高いスイーツ。
同じ柑橘類のレモンの果皮と果汁を材料に使用するウイークエンドシトロエン(檸檬パウンド)のように爽やかな酸味とほろ苦さを含むカボスバターケーキは、紅茶と相性が良い焼き菓子で市販品は珍しいが手作りできる。
カボスの皮を入れれば、ほんのり緑がかった生地のかぼすパウンドケーキに仕上げることも可能。甘酸っぱいカボスジャムを練り込むか、焼きあがったカボスパウンドの表面に塗って食べても美味しい。輪切りにしたカボスをのせてオーブンで焼くと苦くて甘い大人風味のカボスパウンドケーキが完成する。

g172kcal

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かぼすパウンドケーキ

かぼすパウンドケーキ

Kabosu pound cake

かぼすパウンドケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分44 (%)

かぼすパウンドケーキに使われる材料のカロリーと重量

かぼす かぼす 15.6 g 4 kcal
薄力粉 薄力粉 10.2 g 38 kcal
バター バター 10.2 g 76 kcal
卵 10.2 g 16 kcal
砂糖 砂糖 10.2 g 40 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 1 kcal

かぼすパウンドケーキ:1個 56.7gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー172kcal536~751kcal
タンパク質 2.19g (8.76kcal) 15~34g
脂質 9.5g (85.5kcal) 13~20g
炭水化物 19.33g (77.32kcal) 75~105g

【PFCバランス】

かぼすパウンドケーキのカロリーは56.7g(1個)で172kcalのカロリー。かぼすパウンドケーキは100g換算で303kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.4g。炭水化物が多く19.33g、脂質が9.5g、たんぱく質が2.19gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が高い。糖質の量は19.05g。

かぼすパウンドケーキ:56.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA67.48μg221μgRE
ビタミンD0.24μg1.8μg
ビタミンE0.3mg2.2mg
ビタミンK3.06μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン0.1mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120.1μg0.8μg
葉酸7.34μg80μg
パントテン酸0.23mg1.5mg
ビオチン2.71μg17μg
ビタミンC6.55mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 111.64mg ~1000mg
カリウム 62.1mg 833mg
カルシウム 17.47mg 221mg
マグネシウム 3.79mg 91.8mg
リン 39.38mg 381mg
0.27mg 3.49mg
亜鉛 0.17mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg
ヨウ素 1.83μg 43.8μg
セレン 3.67μg 8.3μg
クロム 0.3μg 10μg
モリブデン 2.04μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.28g 5.7g~
食塩相当量0.28g ~2.5g

かぼすパウンドケーキ:56.7g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.48g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.23g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.48g 3g~8.3g
脂肪酸 総量8.17g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.42g
18:1 オレイン酸2004.3mg
18:2 n-6 リノール酸389.64mg
18:3 n-3 α-リノレン酸37.44mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.63mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸9.69mg
20:4 n-6 アラキドン酸26.52mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.92mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.82mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸12.24mg

かぼすパウンドケーキ:56.7g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン92.82mg
ロイシン161.16mg
リシン(リジン)109.14mg
含硫アミノ酸108.12mg
芳香族アミノ酸190.74mg
トレオニン(スレオニン)82.62mg
トリプトファン28.56mg
バリン114.24mg
ヒスチジン51mg
アルギニン110.16mg
アラニン95.88mg
アスパラギン酸168.3mg
グルタミン酸459mg
グリシン72.42mg
プロリン150.96mg
セリン133.62mg
アミノ酸合計2080.8mg
アンモニア53.04mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

かぼすパウンドケーキ:1個 56.7gのカロリー「172kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング65分
  • ジョギング39分
  • 自転車25分
  • なわとび20分
  • ストレッチ78分
  • 階段上り22分
  • 掃除機56分
  • お風呂掃除51分
  • 水中ウォーキング49分
  • 水泳25分
  • エアロビクス30分
  • 山を登る31分

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