かぼすパウンドケーキ:1個 65.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 210kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.68g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 11.65g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 23.38g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
かぼすパウンドケーキ (カボスパウンドケーキ/かぼすバターケーキ)
おやつ・おつまみ・お菓子 かぼすパウンドケーキのカロリー概要
| かぼすパウンドケーキのカロリー | 319kcal 100g 210kcal 65.9g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
かぼすパウンドケーキのカロリーは、一切れあたり210kcal。 大さじ1杯ほどのカボス果汁を加えて作る「かぼすパウンドケーキ」のカロリー。 高エネルギーのバター・砂糖・小麦粉が主な原料のカボスパウンドは高カロリーのスイーツ。 【かぼすパウンドの栄養（100g）】 ・糖質（34.98グラム） ・食物繊維（0.5グラム） ・たんぱく質（4.07グラム） 同じ柑橘類のレモンの果皮と果汁を材料に使用するウイークエンドシトロエン（檸檬パウンド）のように爽やかな酸味とほろ苦さを含むカボスのバターケーキは、紅茶と相性が良い焼き菓子。 カボスの果皮を入れて、ほんのり緑がかった生地のかぼすパウンドケーキに仕上げるレシピも人気。 甘酸っぱいカボスジャムを練り込むか、焼きあがったカボスパウンドの表面に塗って食べても美味しい。輪切りにしたカボスをのせてオーブンで焼くと苦くて甘い大人風味のカボスパウンドケーキが完成する。
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かぼすパウンドケーキのカロリーは65.9g(1個)で210kcalのカロリー。かぼすパウンドケーキは100g換算で319kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.08g。炭水化物が多く23.38gでそのうち糖質が23.05g、脂質が11.65g、たんぱく質が2.68gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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かぼすパウンドケーキ:65.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 82.66μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.31μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.38mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 3.76μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.12mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.12μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 8.54μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.28mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 3.33μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 6.55mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 132.19mg | ～1000mg |
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| カリウム | 68.54mg | 833mg |
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| カルシウム | 19.56mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 4.38mg | 91.8mg |
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| リン | 45.48mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.34mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.21mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 2.25μg | 43.8μg |
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| セレン | 4.5μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.38μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 2.51μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.33g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.34g | ～2.5g |
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かぼすパウンドケーキ:65.9g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.72g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.73g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.59g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 10.02g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.52g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2456.25mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 477.5mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 45.88mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.88mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 32.5mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.13mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 15mg | |
| ||
かぼすパウンドケーキ:65.9g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 113.75mg | |
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| ロイシン | 197.5mg | |
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| リシン(リジン) | 133.75mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 132.5mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 233.75mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 101.25mg | |
| ||
| トリプトファン | 35mg | |
| ||
| バリン | 140mg | |
| ||
| ヒスチジン | 62.5mg | |
| ||
| アルギニン | 135mg | |
| ||
| アラニン | 117.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 206.25mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 562.5mg | |
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| グリシン | 88.75mg | |
| ||
| プロリン | 185mg | |
| ||
| セリン | 163.75mg | |
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| アミノ酸合計 | 2550mg | |
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| アンモニア | 65mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
かぼすパウンドケーキのカロリー・栄養FAQ
- かぼすパウンドケーキ(1個)のカロリーは？
- かぼすパウンドケーキ(1個「65.9g」)のカロリーは210kcalです。
- かぼすパウンドケーキ100gあたりのカロリーは？
- かぼすパウンドケーキ「100g」のカロリーは319kcalです。
- かぼすパウンドケーキ(1個あたり)の糖質量は？
- かぼすパウンドケーキ(1個「65.9g」)の糖質の量は23.05gです。
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かぼすパウンドケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
かぼすパウンドケーキ:1個 65.9gのカロリー「210kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング79分
- ジョギング48分
- 自転車30分
- なわとび24分
- ストレッチ95分
- 階段上り27分
- 掃除機68分
- お風呂掃除62分
- 水中ウォーキング59分
- 水泳30分
- エアロビクス37分
- 山を登る38分
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