カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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かぼすパウンドケーキ (カボスパウンドケーキ/かぼすバターケーキ)

かぼすパウンドケーキのカロリー概要

かぼすパウンドケーキのカロリー 309kcal 100g
204kcal 65.9g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, ビタミンA

カボス果汁を加えて作る「かぼすパウンドケーキ」。
高エネルギーのバター・砂糖・小麦粉が主な原料のカボスパウンドは高カロリーのスイーツ。

同じ柑橘類のレモンの果皮と果汁を材料に使用するウイークエンドシトロエン(檸檬パウンド)のように爽やかな酸味とほろ苦さを含むカボスのバターケーキは、紅茶と相性が良い焼き菓子。
カボスの果皮を入れて、ほんのり緑がかった生地のかぼすパウンドケーキに仕上げるレシピも人気。
甘酸っぱいカボスジャムを練り込むか、焼きあがったカボスパウンドの表面に塗って食べても美味しい。輪切りにしたカボスをのせてオーブンで焼くと苦くて甘い大人風味のカボスパウンドケーキが完成する。

g204kcal

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かぼすパウンドケーキの写真

かぼすパウンドケーキ

Kabosu pound cake

かぼすパウンドケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分42 (%)

かぼすパウンドケーキに使われる材料のカロリーと重量

かぼす かぼす 15.6 g 6 kcal
小麦粉 小麦粉 12.5 g 44 kcal
バター バター 12.5 g 88 kcal
卵 12.5 g 18 kcal
砂糖 砂糖 12.5 g 49 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 1 kcal

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かぼすパウンドケーキ:1個 65.9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー204kcal536~751kcal
タンパク質 2.7g 15~34g
脂質 11.6g 13~20g
炭水化物 23.37g 75~105g

【PFCバランス】

かぼすパウンドケーキのカロリーは65.9g(1個)で204kcalのカロリー。かぼすパウンドケーキは100g換算で309kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.89g。炭水化物が多く23.37gでそのうち糖質が23.04g、脂質が11.6g、たんぱく質が2.7gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が多い。

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かぼすパウンドケーキ:65.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA91.4μg221μgRE
ビタミンD0.55μg1.8μg
ビタミンE0.4mg2.2mg
ビタミンK3.62μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン0.11mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.15μg0.8μg
葉酸9.28μg80μg
パントテン酸0.24mg1.5mg
ビオチン3.21μg17μg
ビタミンC6.55mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 131.93mg ~1000mg
カリウム 67.29mg 833mg
カルシウム 18.54mg 221mg
マグネシウム 4.25mg 91.8mg
リン 42.97mg 381mg
0.28mg 3.49mg
亜鉛 0.18mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg
ヨウ素 4.38μg 43.8μg
セレン 3.5μg 8.3μg
クロム 0.38μg 10μg
モリブデン 2.37μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.33g 5.7g~
食塩相当量0.34g ~2.5g

かぼすパウンドケーキ:65.9g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.74g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.8g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.54g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.08g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.49g
18:1 オレイン酸487.5mg
18:2 n-6 リノール酸440.81mg
18:3 n-3 α-リノレン酸43.64mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.63mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸35mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.13mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.63mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.88mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸5.75mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9mg

かぼすパウンドケーキ:65.9g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン126mg
ロイシン220.63mg
リシン(リジン)146.75mg
含硫アミノ酸140mg
芳香族アミノ酸257.62mg
トレオニン(スレオニン)116mg
トリプトファン38.29mg
バリン154.5mg
ヒスチジン69.62mg
アルギニン147.62mg
アラニン124.75mg
アスパラギン酸214mg
グルタミン酸601.25mg
グリシン94mg
プロリン195.62mg
セリン188.38mg
アミノ酸合計2822.5mg
アンモニア71.63mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

かぼすパウンドケーキのカロリー・栄養FAQ

かぼすパウンドケーキ(1個)のカロリーは?
かぼすパウンドケーキ(1個「65.9g」)のカロリーは204kcalです。
かぼすパウンドケーキ100gあたりのカロリーは?
かぼすパウンドケーキ「100g」のカロリーは309kcalです。
かぼすパウンドケーキ(1個あたり)の糖質量は?
かぼすパウンドケーキ(1個「65.9g」)の糖質の量は23.04gです。

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g204kcal

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かぼすパウンドケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

かぼすパウンドケーキ:1個 65.9gのカロリー「204kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング77分
  • ジョギング46分
  • 自転車29分
  • なわとび23分
  • ストレッチ92分
  • 階段上り26分
  • 掃除機66分
  • お風呂掃除61分
  • 水中ウォーキング58分
  • 水泳29分
  • エアロビクス36分
  • 山を登る37分

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