カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

パイナップルパイ (パイナップルのパイ/パインのパイ)

パイナップルパイのカロリー概要

パイナップルパイのカロリー 218kcal 100g
267kcal 122.5g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

カスタードクリームのフィリングの上にパインを敷き詰めたパイナップルパイ。
脂質が多く少量でも高カロリーのバターをたっぷり使って作るパイ生地が美味しさの要ともいえるパイナップルパイのカロリーを減らしたいなら、バター不使用のパイ生地レシピを参考にするとよい。
冷凍パイシートにパイナップルジャムや鳳梨ピューレを厚めに塗ってオーブンで焼きあげるだけの、簡単なパイナップルパイのレシピも人気。

缶詰のパイナップルを使用してパイナップルパイを作る場合、甘いシロップに浸かっていて酸味が少なくかなり甘さが強いので、使用する砂糖の量を減らして作るといい。甘さの少ないカスタードクリームでも味がよくマッチする。

g267kcal

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パイナップルパイの写真

パイナップルパイ

Pineapple pie

パイナップルパイの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分57 (%)

パイナップルパイに使われる材料のカロリーと重量

パイナップル パイナップル 40 g 22 kcal
小麦粉 小麦粉 14.4 g 50 kcal
砂糖 砂糖 6.3 g 25 kcal
卵 7.5 g 11 kcal
水 6.3 g 0 kcal
強力粉 強力粉 12.5 g 42 kcal
無塩バター 無塩バター 13.8 g 99 kcal
塩 0.8 g 0 kcal
卵黄 卵黄 2.1 g 7 kcal
牛乳 牛乳 18.8 g 11 kcal

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パイナップルパイ:1個 122.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー267kcal536~751kcal
タンパク質 4.86g 15~34g
脂質 14.1g 13~20g
炭水化物 32.57g 75~105g

【PFCバランス】

パイナップルパイのカロリーは122.5g(1個)で267kcalのカロリー。パイナップルパイは100g換算で218kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.7g。炭水化物が多く32.57gでそのうち糖質が31.39g、脂質が14.1g、たんぱく質が4.86gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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パイナップルパイ:122.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA148.98μg221μgRE
ビタミンD0.69μg1.8μg
ビタミンE0.49mg2.2mg
ビタミンK5.81μg17μg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.09mg0.36mg
ナイアシン0.29mg3.48mgNE
ビタミンB60.07mg0.35mg
ビタミンB120.22μg0.8μg
葉酸16μg80μg
パントテン酸0.54mg1.5mg
ビオチン4.02μg17μg
ビタミンC14.19mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 332.91mg ~1000mg
カリウム 130.98mg 833mg
カルシウム 38.65mg 221mg
マグネシウム 13.49mg 91.8mg
リン 64.3mg 381mg
0.54mg 3.49mg
亜鉛 0.43mg 3.0mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.64mg 1.17mg
ヨウ素 8.22μg 43.8μg
セレン 8.81μg 8.3μg
クロム 0.42μg 10μg
モリブデン 6.7μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール85.57mg ~67mg
食物繊維 総量1.18g 5.7g~
食塩相当量0.85g ~2.5g

パイナップルパイ:122.5g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.2g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.36g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.74g 3g~8.3g
脂肪酸 総量12.29g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和0.65g
18:1 オレイン酸523.5mg
18:2 n-6 リノール酸583.17mg
18:3 n-3 α-リノレン酸70.55mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.98mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸13.01mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.18mg
20:4 n-6 アラキドン酸38.6mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.33mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.78mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.35mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸6.6mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸10.23mg

パイナップルパイ:122.5g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン210.34mg
ロイシン382.1mg
リシン(リジン)218.39mg
含硫アミノ酸221.43mg
芳香族アミノ酸431.43mg
トレオニン(スレオニン)185.61mg
トリプトファン64.59mg
バリン253.59mg
ヒスチジン122.14mg
アルギニン217.19mg
アラニン186.27mg
アスパラギン酸339.36mg
グルタミン酸1331.35mg
グリシン163.18mg
プロリン468.88mg
セリン307.38mg
アミノ酸合計5125.44mg
アンモニア162.4mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

パイナップルパイのカロリー・栄養FAQ

パイナップルパイ(1個)のカロリーは?
パイナップルパイ(1個「122.5g」)のカロリーは267kcalです。
パイナップルパイ100gあたりのカロリーは?
パイナップルパイ「100g」のカロリーは218kcalです。
パイナップルパイ(1個あたり)の糖質量は?
パイナップルパイ(1個「122.5g」)の糖質の量は31.39gです。

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g267kcal

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パイナップルパイのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

パイナップルパイ:1個 122.5gのカロリー「267kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング100分
  • ジョギング60分
  • 自転車38分
  • なわとび30分
  • ストレッチ120分
  • 階段上り34分
  • 掃除機86分
  • お風呂掃除79分
  • 水中ウォーキング75分
  • 水泳38分
  • エアロビクス47分
  • 山を登る48分

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