パイナップルタルト:1個 133.8gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 343kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.04g | 15~34g |
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脂質 | 15.68g | 13~20g |
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炭水化物 | 44.43g | 75~105g |
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【PFCバランス】

パイナップルタルトのカロリー | 256kcal 100g 343kcal 133.8g (1個) |
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おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 3 |
栄養価 | 3.5 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 343kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.04g | 15~34g |
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脂質 | 15.68g | 13~20g |
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炭水化物 | 44.43g | 75~105g |
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パイナップルタルトのカロリーは133.8g(1個)で343kcalのカロリー。パイナップルタルトは100g換算で256kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.25g。炭水化物が多く44.43gでそのうち糖質が43.15g、脂質が15.68g、たんぱく質が5.04gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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パイナップルタルト:133.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 160.31μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.71μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.62mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 7.39μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.11mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.31mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.36μg | 0.8μg |
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葉酸 | 20.97μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.82mg | 1.5mg |
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ビオチン | 6.84μg | 17μg |
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ビタミンC | 10.28mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 641.87mg | ~1000mg |
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カリウム | 144.68mg | 833mg |
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カルシウム | 56.7mg | 221mg |
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マグネシウム | 13.1mg | 91.8mg |
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リン | 103.68mg | 381mg |
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鉄 | 0.86mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.63mg | 3mg |
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銅 | 0.09mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.44mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 8.96μg | 43.8μg |
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セレン | 7.12μg | 8.3μg |
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クロム | 0.59μg | 10μg |
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モリブデン | 5.89μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.28g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.63g | ~2.5g |
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パイナップルタルト:133.8g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 8.56g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 3.83g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.04g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 13.45g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.94g | |
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18:1 オレイン酸 | 3381.96mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 846.16mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 73.09mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.19mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 15.09mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.28mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 58.63mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.28mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.64mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.92mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 34.57mg | |
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パイナップルタルト:133.8g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 166.09mg | |
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ロイシン | 305.85mg | |
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リシン(リジン) | 170.45mg | |
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含硫アミノ酸 | 182.84mg | |
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芳香族アミノ酸 | 333.7mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 146.11mg | |
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トリプトファン | 50.92mg | |
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バリン | 192.22mg | |
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ヒスチジン | 97.05mg | |
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アルギニン | 202.65mg | |
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アラニン | 158.79mg | |
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アスパラギン酸 | 279.75mg | |
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グルタミン酸 | 1043.32mg | |
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グリシン | 138.98mg | |
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プロリン | 356.97mg | |
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セリン | 246.23mg | |
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アミノ酸合計 | 4083.7mg | |
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アンモニア | 129.22mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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パイナップルタルト:1個 133.8gのカロリー「343kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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