パイナップルタルト:1個 133.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 343kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.04g | 15～34g |
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| 脂質 | 15.68g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 44.43g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
パイナップルタルト (パインタルト/パイナップルのタルト/鳳梨タルト)
おやつ・おつまみ・お菓子 パイナップルタルトのカロリー概要
| パイナップルタルトのカロリー | 256kcal 100g 343kcal 133.8g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
パイナップルタルトのカロリーは、1個（133.8g）343㎉。 甘酸っぱいパイナップルの風味とサクッとしたタルト生地の食感が特徴のパインタルトは、脂質が多いハイカロリーの洋菓子。 チーズやココナッツ入りの濃厚で高カロリーなパイナップルタルト、ヨーグルトでサッパリ味に仕上げるヘルシーなパインタルトなどレシピは豊富で、手作りすればアレンジ自在。ひと口サイズのパイナップルタルトは、シンガポールの旧正月に食べる祝い菓子としても有名。
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パイナップルタルトのカロリーは133.8g(1個)で343kcalのカロリー。パイナップルタルトは100g換算で256kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.25g。炭水化物が多く44.43gでそのうち糖質が43.15g、脂質が15.68g、たんぱく質が5.04gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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パイナップルタルト:133.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 160.31μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.71μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.62mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 7.39μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.11mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.31mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.36μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 20.97μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.82mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 6.84μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 10.28mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 641.87mg | ～1000mg |
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| カリウム | 144.68mg | 833mg |
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| カルシウム | 56.7mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 13.1mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 103.68mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.86mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.63mg | 3mg |
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| 銅 | 0.09mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.44mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 8.96μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 7.12μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.59μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 5.89μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.28g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.63g | ～2.5g |
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パイナップルタルト:133.8g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.56g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.83g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.04g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 13.45g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.94g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 3381.96mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 846.16mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 73.09mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.19mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 15.09mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.28mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 58.63mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.28mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.64mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.92mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 34.57mg | |
| ||
パイナップルタルト:133.8g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 166.09mg | |
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| ロイシン | 305.85mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 170.45mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 182.84mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 333.7mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 146.11mg | |
| ||
| トリプトファン | 50.92mg | |
| ||
| バリン | 192.22mg | |
| ||
| ヒスチジン | 97.05mg | |
| ||
| アルギニン | 202.65mg | |
| ||
| アラニン | 158.79mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 279.75mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1043.32mg | |
| ||
| グリシン | 138.98mg | |
| ||
| プロリン | 356.97mg | |
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| セリン | 246.23mg | |
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| アミノ酸合計 | 4083.7mg | |
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| アンモニア | 129.22mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
パイナップルタルトのカロリー・栄養FAQ
- パイナップルタルト(1個)のカロリーは？
- パイナップルタルト(1個「133.8g」)のカロリーは343kcalです。
- パイナップルタルト100gあたりのカロリーは？
- パイナップルタルト「100g」のカロリーは256kcalです。
- パイナップルタルト(1個あたり)の糖質量は？
- パイナップルタルト(1個「133.8g」)の糖質の量は43.15gです。
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パイナップルタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
パイナップルタルト:1個 133.8gのカロリー「343kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング129分
- ジョギング77分
- 自転車49分
- なわとび39分
- ストレッチ154分
- 階段上り43分
- 掃除機110分
- お風呂掃除102分
- 水中ウォーキング97分
- 水泳49分
- エアロビクス60分
- 山を登る62分
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