からみ餅:1個 106gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 124kcal | |
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| タンパク質 | 2.66g | |
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| 脂質 | 0.35g | |
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| 炭水化物 | 27.92g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
からみ餅 (辛味もち/辛味餅/大根おろし餅/お餅大根おろし)
からみ餅のカロリー概要
| からみ餅のカロリー | 117kcal 100g |
|---|---|
| 124kcal 106g (1個) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
焼いた餅や茹でた餅など、好みの方法で加熱して柔らかくした餅に、大根おろしと醤油をのせて食べる辛味餅（からみ餅）は、「大根おろし餅」「おろし餅」「大根餅」とも呼ばれる、さっぱりした味が特徴のシンプルな餅料理です。 餅は焼くと表面が固くなりますが、水分が多い大根おろしを絡ませると全体的に柔らかい食感になります。さらに、つきたての餅のようなトロリと滑らかで弾力のある食感に仕上げたい場合は、焼いたあと熱湯にくぐらせると良いです。また、電子レンジで餅をやわらかくするのもおすすめです。電子レンジ用のくっつかない餅網が100円ショップなどで販売されているので、簡単に餅をやわらかくできます。 大根からみ餅に合うトッピングには、刻んだ小ねぎや海苔、鰹の削り節などがあります。
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からみ餅のカロリーは106g(1個)で124kcal、100g換算では117kcal。80kcalあたりのグラム目安量は68.38g。からみ餅106g(1個)の栄養は、炭水化物が多く27.92gでそのうち糖質が27.02g、たんぱく質が2.66g、脂質が0.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。
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からみ餅:106g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB1 | 0.03mg | |
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| ビタミンB2 | 0.02mg | |
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| ナイアシン | 0.28mg | |
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| ビタミンB6 | 0.05mg | |
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| ビタミンB12 | 0.01μg | |
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| 葉酸 | 20.48μg | |
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| パントテン酸 | 0.25mg | |
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| ビオチン | 1.17μg | |
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| ビタミンC | 5.5mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 350.5mg | |
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| カリウム | 154.4mg | |
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| カルシウム | 14.74mg | |
| ||
| マグネシウム | 11.9mg | |
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| リン | 29.1mg | |
| ||
| 鉄 | 0.25mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.55mg | |
| ||
| 銅 | 0.07mg | |
| ||
| マンガン | 0.37mg | |
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| ヨウ素 | 1.56μg | |
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| セレン | 2.16μg | |
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| クロム | 0.18μg | |
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| モリブデン | 31.88μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.9g | |
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| 食塩相当量 | 0.87g | |
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からみ餅:106g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.08g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.05g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.1g | |
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| 脂肪酸 総量 | 0.24g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.08g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 88mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 11.5mg | |
| ||
からみ餅:106g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 114.3mg | |
| ||
| ロイシン | 212.1mg | |
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| リシン(リジン) | 104.2mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 119.3mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 255.8mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 106.7mg | |
| ||
| トリプトファン | 32.98mg | |
| ||
| バリン | 159.6mg | |
| ||
| ヒスチジン | 69.2mg | |
| ||
| アルギニン | 202.4mg | |
| ||
| アラニン | 148.7mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 253.8mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 526mg | |
| ||
| グリシン | 120.6mg | |
| ||
| プロリン | 136.6mg | |
| ||
| セリン | 152.1mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2701mg | |
| ||
| アンモニア | 78.8mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
からみ餅のカロリー・栄養FAQ
- からみ餅のカロリーは？
- からみ餅1個「106g」のカロリーは124kcalです。からみ餅100gあたりのカロリーは117kcalです。
- からみ餅の糖質の量は？
- からみ餅1個「106g」の糖質の量は27.02gです。からみ餅100gあたりの糖質の量は25.49gです。
- からみ餅のモリブデンの含有量はどのくらい？
- からみ餅1個「106g」にはモリブデンが31.88μg含まれています。からみ餅100gあたりのモリブデンは30.08μgです。
- からみ餅のナトリウムの含有量はどのくらい？
- からみ餅1個「106g」にはナトリウムが350.5mg含まれています。からみ餅100gあたりのナトリウムは330.66mgです。
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からみ餅のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
からみ餅:1個 106gのカロリー「124kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング47分
- ジョギング28分
- 自転車18分
- なわとび14分
- ストレッチ56分
- 階段上り16分
- 掃除機40分
- お風呂掃除37分
- 水中ウォーキング35分
- 水泳18分
- エアロビクス22分
- 山を登る23分
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