カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

からみ餅 (辛味もち/辛味餅/大根おろし餅/お餅大根おろし)

からみ餅のカロリー概要

からみ餅のカロリー 117kcal 100g
124kcal 106g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ナトリウム

焼いた餅、茹でた餅など、好みに方法で加熱して柔らかくなった餅に、大根おろしと醤油をのせて食べる辛味餅(からみもち)は、「大根おろし餅」「おろし餅」「大根餅」とも呼ばれるサッパリした味が特徴のシンプルな餅料理。
餅は焼くと表面が固くなるが、水分が多い大根おろしを絡ませると全体的に柔らかい食感になる。さらに、つきたての餅のようなトロリと滑らかで弾力のある食感に仕上げたい場合は、焼いたあと熱湯にくぐらせると良い。また、電子レンジで餅をやわらかくするのもおすすめ。電子レンジ用のくっつかない餅網が100円ショップなどで販売されているので、簡単に餅をやわらかくできる。
大根からみ餅に合うトッピングには、刻んだこねぎや海苔や鰹の削り節 などがある。

g124kcal

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からみ餅の写真

からみ餅

Daikon-oroshi Mochi

からみ餅の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分69 (%)

からみ餅に使われる材料のカロリーと重量

餅 50 g 112 kcal
大根おろし 大根おろし 50 g 8 kcal
醤油 醤油 6 g 5 kcal

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からみ餅:1個 106gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー124kcal536~751kcal
タンパク質 2.66g 15~34g
脂質 0.35g 13~20g
炭水化物 27.92g 75~105g

【PFCバランス】

からみ餅のカロリーは106g(1個)で124kcalのカロリー。からみ餅は100g換算で117kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は68.38g。炭水化物が多く27.92gでそのうち糖質が27.02g、たんぱく質が2.66g、脂質が0.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。

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からみ餅:106g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.28mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸20.48μg80μg
パントテン酸0.25mg1.5mg
ビオチン1.17μg17μg
ビタミンC5.5mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 350.5mg ~1000mg
カリウム 154.4mg 833mg
カルシウム 14.74mg 221mg
マグネシウム 11.9mg 91.8mg
リン 29.1mg 381mg
0.25mg 3.49mg
亜鉛 0.55mg 3.0mg
0.07mg 0.24mg
マンガン 0.37mg 1.17mg
ヨウ素 1.56μg 43.8μg
セレン 2.16μg 8.3μg
クロム 0.18μg 10μg
モリブデン 31.88μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.9g 5.7g~
食塩相当量0.87g ~2.5g

からみ餅:106g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.08g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.05g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.1g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.24g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.08g
18:2 n-6 リノール酸88mg
18:3 n-3 α-リノレン酸11.5mg

からみ餅:106g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン114.3mg
ロイシン212.1mg
リシン(リジン)104.2mg
含硫アミノ酸119.3mg
芳香族アミノ酸255.8mg
トレオニン(スレオニン)106.7mg
トリプトファン32.98mg
バリン159.6mg
ヒスチジン69.2mg
アルギニン202.4mg
アラニン148.7mg
アスパラギン酸253.8mg
グルタミン酸526mg
グリシン120.6mg
プロリン136.6mg
セリン152.1mg
アミノ酸合計2701mg
アンモニア78.8mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

からみ餅のカロリー・栄養FAQ

からみ餅(1個)のカロリーは?
からみ餅(1個「106g」)のカロリーは124kcalです。
からみ餅100gあたりのカロリーは?
からみ餅「100g」のカロリーは117kcalです。
からみ餅(1個あたり)の糖質量は?
からみ餅(1個「106g」)の糖質の量は27.02gです。

からみ餅を追加してカロリー計算機へ移動する

g124kcal

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からみ餅のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

からみ餅:1個 106gのカロリー「124kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング47分
  • ジョギング28分
  • 自転車18分
  • なわとび14分
  • ストレッチ56分
  • 階段上り16分
  • 掃除機40分
  • お風呂掃除37分
  • 水中ウォーキング35分
  • 水泳18分
  • エアロビクス22分
  • 山を登る23分

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