りんごソース:1人前 98.95gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 87kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.13g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.15g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 19.78g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
りんごソース (林檎ソース/リンゴソース/アップルソース)
りんごソースのカロリー概要
| りんごソースのカロリー | 87kcal 100g 87kcal 98.95g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | ナトリウム, 銅 |
甘酸っぱいリンゴに砂糖・レモン・白ワイン・塩コショウを加え、弱火の鍋でトロトロ状態になるまでじっくり煮詰めて作るりんごソースは、酸味の強いりんごジャムのような味わいに仕上がる。 ミキサーやフードプロセッサーを使って、林檎をみじん切りにするかペースト状にするなど、林檎ソースを掛けるレシピや食感の好みで調理すると良い。 フレッシュなうちに食べ切れずに熟してきた林檎でもソースに加工すれば有効活用できる。 りんごソースと相性抜群のポークソテーやローストチキンや牛ステーキなどの肉料理に添える、ヨーグルトや紅茶に混ぜる、パンケーキやトーストに塗るなど、手軽に作れるアップルソースを活用するレシピは豊富。 玉ねぎやフルーティーな香りのオリーブ油やバターを加えて作る濃厚なオイル系のリンゴソースレシピも人気で、ワインの代わりに水を使用するアルコール抜きのレシピならカロリーオフも可能。
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りんごソースのカロリーは98.95g(1人前)で87kcalのカロリー。りんごソースは100g換算で87kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は91.95g。炭水化物が多く19.78gでそのうち糖質が18.89g、脂質が0.15g、たんぱく質が0.13gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと銅の成分が多い。
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りんごソース:98.95g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.7μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.07mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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| ナイアシン | 0.09mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 2.23μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.04mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.38μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 5.06mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 390.86mg | ～1000mg |
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| カリウム | 96.04mg | 833mg |
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| カルシウム | 4.83mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 4.14mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 10.8mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.16mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.01mg | 3mg |
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| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.02μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.01μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.66μg | 10μg |
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| モリブデン | 0.08μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.89g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 1g | ～2.5g |
| ||
りんごソース:98.95g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.01g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.05g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 22.09mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 2.4mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.58mg | |
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りんごソース:98.95g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 3.41mg | |
| ||
| ロイシン | 6.28mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 4.07mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 3.37mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 5.22mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 3.36mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.8mg | |
| ||
| バリン | 4.11mg | |
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| ヒスチジン | 1.8mg | |
| ||
| アルギニン | 2.62mg | |
| ||
| アラニン | 5.47mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 37.92mg | |
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| グルタミン酸 | 12.65mg | |
| ||
| グリシン | 3.55mg | |
| ||
| プロリン | 5.44mg | |
| ||
| セリン | 5.84mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 104.32mg | |
| ||
| アンモニア | 4.15mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
りんごソースのカロリー・栄養FAQ
- りんごソース(1人前)のカロリーは？
- りんごソース(1人前「98.95g」)のカロリーは87kcalです。
- りんごソース100gあたりのカロリーは？
- りんごソース「100g」のカロリーは87kcalです。
- りんごソース(1人前あたり)の糖質量は？
- りんごソース(1人前「98.95g」)の糖質の量は18.89gです。
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りんごソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
りんごソース:1人前 98.95gのカロリー「87kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング33分
- ジョギング20分
- 自転車13分
- なわとび10分
- ストレッチ39分
- 階段上り11分
- 掃除機28分
- お風呂掃除26分
- 水中ウォーキング25分
- 水泳13分
- エアロビクス15分
- 山を登る16分
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