サルサソース (フレッシュサルサ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

サルサソース:61.85g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	23.39μg
ビタミンE	0.42mg
ビタミンK	2.65μg
ビタミンB1	0.03mg
ビタミンB2	0.02mg
ナイアシン	0.36mg
ビタミンB6	0.06mg
葉酸	12.93μg
パントテン酸	0.11mg
ビオチン	1.11μg
ビタミンC	14.26mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	50.66mg
カリウム	128.28mg
カルシウム	6.79mg
マグネシウム	6.54mg
リン	16.03mg
鉄	0.27mg
亜鉛	0.09mg
銅	0.03mg
マンガン	0.06mg
ヨウ素	0.08μg
セレン	0.49μg
クロム	0.08μg
モリブデン	1.14μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	0.07mg
食物繊維 総量	0.64g
食塩相当量	0.12g

サルサソース:61.85g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.02g
脂肪酸 一価不飽和	0.01g
脂肪酸 多価不飽和	0.04g
脂肪酸 総量	0.07g
n-6系 多価不飽和	0.03g
18:2 n-6 リノール酸	33.32mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	4.12mg
18:3 n-6 γ－リノレン酸	0.03mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	0.28mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.05mg

サルサソース:61.85g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	11.75mg
ロイシン	19.31mg
リシン(リジン)	19.13mg
含硫アミノ酸	11.05mg
芳香族アミノ酸	24.47mg
トレオニン(スレオニン)	13.23mg
トリプトファン	4mg
バリン	14.42mg
ヒスチジン	8.29mg
アルギニン	23.02mg
アラニン	15.19mg
アスパラギン酸	59.05mg
グルタミン酸	137.05mg
グリシン	15.1mg
プロリン	19.26mg
セリン	19.33mg
アミノ酸合計	414.5mg
アンモニア	14.3mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「サルサソース」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	小鉢1杯分のサルサソースに使用したトマト・玉葱・ピーマン・レモン果汁・ケチャップ・おろしにんにく・チリパウダー0.4

概要	1/2個程のトマト
重量	60g

概要	1/8個程の玉ねぎ
重量	32g

概要	1/2個程のピーマン
重量	6g

概要	レモン果汁（大さじ1杯分）
重量	5g

概要	横から見た大匙1（5g）のレモン果汁

概要	ケチャップ（大さじ1杯分）
重量	18g

概要	横から見た大匙1（18g）ケチャップ

概要	約1cmのおろしにんにく
重量	1g

概要	塩
重量	1g

概要	小鉢1杯分のサルサソース
重量	123g
カロリー	31kcal

サルサソースのカロリー・栄養FAQ

サルサソースのカロリーは？

サルサソース1人前「61.85g」のカロリーは15kcalです。サルサソース100gあたりのカロリーは25kcalです。

サルサソースの糖質の量は？

サルサソース1人前「61.85g」の糖質の量は3.13gです。サルサソース100gあたりの糖質の量は5.07gです。

サルサソースのビタミンCの含有量はどのくらい？

サルサソース1人前「61.85g」にはビタミンCが14.26mg含まれています。サルサソース100gあたりのビタミンCは23.06mgです。

サルサソースのビタミンEの含有量はどのくらい？

サルサソース1人前「61.85g」にはビタミンEが0.42mg含まれています。サルサソース100gあたりのビタミンEは0.68mgです。

サルサソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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