マヨネーズチーズトースト:1枚 90gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 285kcal | |
タンパク質 | 9.59g | |
脂質 | 16.26g | |
炭水化物 | 28.5g | |
マヨネーズチーズトーストのカロリー | 317kcal 100g |
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285kcal 90g (1枚) | |
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 2.5 |
栄養 | 2 |
豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
食パン(6枚切り)にスライスチーズ1枚と大さじ1杯のマヨネーズをのせて焼くレシピのチーズトーストマヨネーズのカロリー。 バターやマーガリンを塗る、カロリーが高いトーストレシピも人気。 熱量をカットしたマヨネーズ風調味料を使用するか、8枚切りのパンにする、または全粒粉でできた食パンに変えるなどすると、マヨ入りチーズトーストをカロリーオフできる。
チーズトーストマヨネーズには、セレン・モリブデン・カルシウム・ビタミンE・ビタミンKなどの栄養成分が多く含まれる。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 285kcal | |
タンパク質 | 9.59g | |
脂質 | 16.26g | |
炭水化物 | 28.5g | |
マヨネーズチーズトーストのカロリーは90g(1枚)で285kcalのカロリー。マヨネーズチーズトーストは100g換算で317kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.24g。炭水化物が多く28.5gでそのうち糖質が25.98g、脂質が16.26g、たんぱく質が9.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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マヨネーズチーズトースト:90g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 47.88μg | |
ビタミンD | 0.04μg | |
ビタミンE | 2mg | |
ビタミンK | 14.76μg | |
ビタミンB1 | 0.05mg | |
ビタミンB2 | 0.1mg | |
ナイアシン | 0.68mg | |
ビタミンB6 | 0.02mg | |
ビタミンB12 | 0.59μg | |
葉酸 | 22.98μg | |
パントテン酸 | 0.3mg | |
ビオチン | 2.12μg | |
ナトリウム | 567.6mg | |
カリウム | 63.96mg | |
カルシウム | 127.56mg | |
マグネシウム | 14.46mg | |
リン | 175.08mg | |
鉄 | 0.39mg | |
亜鉛 | 0.9mg | |
銅 | 0.07mg | |
マンガン | 0.15mg | |
ヨウ素 | 4.2μg | |
セレン | 15.9μg | |
クロム | 1.08μg | |
モリブデン | 10.74μg | |
コレステロール | 20.64mg | |
食物繊維 総量 | 2.52g | |
食塩相当量 | 1.45g | |
マヨネーズチーズトースト:90g(1枚)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 4.51g | |
脂肪酸 一価不飽和 | 6.75g | |
脂肪酸 多価不飽和 | 3.41g | |
脂肪酸 総量 | 14.68g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.72g | |
n-6系 多価不飽和 | 2.69g | |
18:1 オレイン酸 | 5160mg | |
18:2 n-6 リノール酸 | 2692.2mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 721.2mg | |
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.6mg | |
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.6mg | |
マヨネーズチーズトースト:90g(1枚)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 427.32mg | |
ロイシン | 780mg | |
リシン(リジン) | 454.2mg | |
含硫アミノ酸 | 322.32mg | |
芳香族アミノ酸 | 907.2mg | |
トレオニン(スレオニン) | 311.52mg | |
トリプトファン | 109.44mg | |
バリン | 512.88mg | |
ヒスチジン | 253.44mg | |
アルギニン | 332.64mg | |
アラニン | 279.96mg | |
アスパラギン酸 | 524.4mg | |
グルタミン酸 | 2775.6mg | |
グリシン | 263.88mg | |
プロリン | 1074mg | |
セリン | 485.88mg | |
アミノ酸合計 | 9780mg | |
アンモニア | 296.52mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | 1枚のチーズトーストマヨネーズ |
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重量 | 85g |
カロリー | 269kcal |
概要 | 1/2枚のチーズトーストマヨネーズ |
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重量 | 48g |
カロリー | 152kcal |
概要 | 1/4枚のチーズトーストマヨネーズ |
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重量 | 25g |
カロリー | 79kcal |
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マヨネーズチーズトースト:1枚 90gのカロリー「285kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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