チーズトーストバター:1枚 88gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 276kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 9.49g | 15～34g |
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| 脂質 | 15.24g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 28.1g | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チーズトーストバター (バターチーズトースト/チーズバタートースト)
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チーズトーストバターのカロリーは88g(1枚)で276kcalのカロリー。チーズトーストバターは100g換算で313kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.56g。炭水化物が多く28.1gでそのうち糖質が25.58g、脂質が15.24g、たんぱく質が9.49gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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チーズトーストバター:88g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 97μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.06μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.59mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 2.06μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.11mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.68mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.59μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 22.86μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.28mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.78μg | 17μg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 555mg | ～1000mg |
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| カリウム | 65.2mg | 833mg |
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| カルシウム | 128.1mg | 221mg |
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| マグネシウム | 14.42mg | 91.8mg |
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| リン | 173.1mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.36mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.89mg | 3mg |
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| 銅 | 0.07mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.15mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 4.04μg | 43.8μg |
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| セレン | 15.54μg | 8.3μg |
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| クロム | 1.06μg | 10μg |
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| モリブデン | 10.92μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.52g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 1.42g | ～2.5g |
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チーズトーストバター:88g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.83g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.77g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.81g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 13.41g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.72g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 720mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 702.2mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 89.2mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.6mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 11mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.6mg | |
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チーズトーストバター:88g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 422.8mg | |
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| ロイシン | 773.5mg | |
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| リシン(リジン) | 448.4mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 317.6mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 899.1mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 307mg | |
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| トリプトファン | 108.63mg | |
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| バリン | 507.6mg | |
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| ヒスチジン | 251.3mg | |
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| アルギニン | 325.5mg | |
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| アラニン | 274.2mg | |
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| アスパラギン酸 | 514.2mg | |
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| グルタミン酸 | 2729mg | |
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| グリシン | 260.4mg | |
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| プロリン | 1073.5mg | |
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| セリン | 477.7mg | |
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| アミノ酸合計 | 9658mg | |
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| アンモニア | 295.3mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チーズトーストバターのカロリー・栄養FAQ
- チーズトーストバター(1枚)のカロリーは？
- チーズトーストバター(1枚「88g」)のカロリーは276kcalです。
- チーズトーストバター100gあたりのカロリーは？
- チーズトーストバター「100g」のカロリーは313kcalです。
- チーズトーストバター(1枚あたり)の糖質量は？
- チーズトーストバター(1枚「88g」)の糖質の量は25.58gです。
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チーズトーストバターのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チーズトーストバター:1枚 88gのカロリー「276kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング104分
- ジョギング62分
- 自転車39分
- なわとび31分
- ストレッチ124分
- 階段上り35分
- 掃除機89分
- お風呂掃除82分
- 水中ウォーキング78分
- 水泳39分
- エアロビクス48分
- 山を登る50分
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