カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

磯辺餅 (磯辺焼き/いそべもち/磯辺もち/海苔もち)

磯辺餅のカロリー概要

磯辺餅のカロリー 208kcal 100g
118kcal 56.5g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンB12

磯辺餅は焼いた餅に醤油をつけて海苔を巻いたもの。磯辺餅は好みに応じて砂糖を入れる場合もある。
磯部餅の名称の磯辺は磯の香りである海苔の香りから来ており、磯辺揚げ、磯辺焼きなど海苔を巻いた料理全般につく。
磯辺餅のカロリーは炭水化物中心で高めとなる。餅を食べ過ぎるということは少ないと思うが糖質が高めとなるので食べ過ぎには注意したい。

餅を約場合は膨らませ過ぎず、フライパンなどでじっくり熱を通すと形がきれいに焼けて海苔が巻きやすくなる。

g118kcal

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磯辺餅の写真

磯辺餅

Isobe Mochi

磯辺餅の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分47 (%)

磯辺餅に使われる材料のカロリーと重量

餅 50 g 112 kcal
海苔 海苔 0.5 g 1 kcal
醤油 醤油 6 g 5 kcal

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磯辺餅:1個 56.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー118kcal536~751kcal
タンパク質 2.67g 15~34g
脂質 0.32g 13~20g
炭水化物 26.1g 75~105g

【PFCバランス】

磯辺餅のカロリーは56.5g(1個)で118kcalのカロリー。磯辺餅は100g換算で208kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.46g。炭水化物が多く26.1gでそのうち糖質が25.67g、たんぱく質が2.67g、脂質が0.32gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB12の成分が多い。

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磯辺餅:56.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA11.5μg221μgRE
ビタミンE0.02mg2.2mg
ビタミンK1.95μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.24mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.29μg0.8μg
葉酸13.48μg80μg
パントテン酸0.2mg1.5mg
ビオチン1.25μg17μg
ビタミンC1.05mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 344.65mg ~1000mg
カリウム 51.4mg 833mg
カルシウム 4.64mg 221mg
マグネシウム 8.4mg 91.8mg
リン 24.1mg 381mg
0.21mg 3.49mg
亜鉛 0.52mg 3.0mg
0.07mg 0.24mg
マンガン 0.37mg 1.17mg
ヨウ素 10.56μg 43.8μg
セレン 1.71μg 8.3μg
クロム 0.21μg 10μg
モリブデン 31.98μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール0.11mg ~67mg
食物繊維 総量0.43g 5.7g~
食塩相当量0.88g ~2.5g

磯辺餅:56.5g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.09g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.06g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.1g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.24g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.08g
18:2 n-6 リノール酸85.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸2.52mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.02mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.1mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.2mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.09mg
20:4 n-6 アラキドン酸0.49mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸6mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.02mg

磯辺餅:56.5g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン115.3mg
ロイシン217.6mg
リシン(リジン)105.2mg
含硫アミノ酸122.1mg
芳香族アミノ酸259.8mg
トレオニン(スレオニン)109.7mg
トリプトファン33.68mg
バリン161.6mg
ヒスチジン68.3mg
アルギニン205.9mg
アラニン162.7mg
アスパラギン酸255.8mg
グルタミン酸489mg
グリシン124.6mg
プロリン138.6mg
セリン154.6mg
アミノ酸合計2711mg
アンモニア67.1mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「磯辺餅」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 磯部餅1個 52g
    概要 磯部餅1個
    重量 52g
    カロリー 108kcal
  • 磯部餅1/2個 25g
    概要 磯部餅1/2個
    重量 25g
    カロリー 52kcal
  • 磯部餅1/4個 12g
    概要 磯部餅1/4個
    重量 12g
    カロリー 25kcal

磯辺餅のカロリー・栄養FAQ

磯辺餅(1個)のカロリーは?
磯辺餅(1個「56.5g」)のカロリーは118kcalです。
磯辺餅100gあたりのカロリーは?
磯辺餅「100g」のカロリーは208kcalです。
磯辺餅(1個あたり)の糖質量は?
磯辺餅(1個「56.5g」)の糖質の量は25.67gです。

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磯辺餅のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

磯辺餅:1個 56.5gのカロリー「118kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング45分
  • ジョギング27分
  • 自転車17分
  • なわとび14分
  • ストレッチ53分
  • 階段上り15分
  • 掃除機38分
  • お風呂掃除35分
  • 水中ウォーキング34分
  • 水泳17分
  • エアロビクス21分
  • 山を登る21分

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