カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

タリアテッレ (平打ち麺/平打ちパスタ/たりあてっれ)

料理主食

食品分析数値

タリアテッレのカロリー 308kcal 100g
354kcal 115g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
タリアテッレのカロリーは、一人前あたり354kcal。
強力粉・卵・オリーブオイルなどを混ぜ合わせて作る平打ちパスタ「タリアテッレ」のカロリー。

【タリアテッレの栄養(100g)】

・糖質(43.41グラム)
・食物繊維(1.59グラム)
・たんぱく質(10.28グラム)

タリアテッレの栄養は、タンパク質や脂質よりも炭水化物の割合が高い。
タリアテッレは、挽肉入りのソースを使用するパスタ料理「ボロネーゼ」と相性が良く、同じ平打ち麺のフェットチーネと似ている。

g354kcal

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タリアテッレ

タリアテッレ

Tagliatelle

タリアテッレの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分35 (%)

タリアテッレに使われる材料のカロリーと重量

小麦粉 小麦粉 35 g 129 kcal
強力粉 強力粉 35 g 128 kcal
卵 40 g 60 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 4 g 37 kcal
塩 1 g 0 kcal

タリアテッレ:1人前 115gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー354kcal536~751kcal
タンパク質 11.82g (47.28kcal) 15~34g
脂質 9.35g (84.15kcal) 13~20g
炭水化物 51.75g (207kcal) 75~105g

【PFCバランス】

タリアテッレのカロリーは115g(1人前)で354kcalのカロリー。タリアテッレは100g換算で308kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.97g。炭水化物が多く51.75g、たんぱく質が11.82g、脂質が9.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は49.92g。

タリアテッレ:115g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA60.61μg221μgRE
ビタミンD0.72μg1.8μg
ビタミンE0.92mg2.2mg
ビタミンK6.88μg17μg
ビタミンB10.12mg0.32mg
ビタミンB20.2mg0.36mg
ナイアシン0.61mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
ビタミンB120.36μg0.8μg
葉酸25.6μg80μg
パントテン酸1.04mg1.5mg
ビオチン11.02μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 447.4mg ~1000mg
カリウム 123mg 833mg
カルシウム 35.67mg 221mg
マグネシウム 16.82mg 91.8mg
リン 122.75mg 381mg
1.28mg 3.49mg
亜鉛 0.91mg 3mg
0.12mg 0.24mg
マンガン 0.32mg 1.17mg
ヨウ素 6.41μg 43.8μg
セレン 27.86μg 8.3μg
クロム 1.05μg 10μg
モリブデン 15.3μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.83g 5.7g~
食塩相当量1.15g ~2.5g

タリアテッレ:115g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.96g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.55g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.58g 3g~8.3g
脂肪酸 総量8.06g
n-3系 多価不飽和0.12g
n-6系 多価不飽和1.46g
18:1 オレイン酸4425mg
18:2 n-6 リノール酸1375.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸73.05mg
20:2 n-6 イコサジエン酸6.41mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸6mg
20:4 n-6 アラキドン酸60mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸3.6mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸3.2mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸48mg

タリアテッレ:115g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン496mg
ロイシン893.5mg
リシン(リジン)499.5mg
含硫アミノ酸577mg
芳香族アミノ酸1057.51mg
トレオニン(スレオニン)424.5mg
トリプトファン156mg
バリン605.5mg
ヒスチジン288.5mg
アルギニン560.5mg
アラニン482.51mg
アスパラギン酸810.5mg
グルタミン酸3195mg
グリシン419.5mg
プロリン1067.5mg
セリン700.01mg
アミノ酸合計11940mg
アンモニア376.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

タリアテッレ:1人前 115gのカロリー「354kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング133分
  • ジョギング80分
  • 自転車50分
  • なわとび40分
  • ストレッチ159分
  • 階段上り45分
  • 掃除機114分
  • お風呂掃除105分
  • 水中ウォーキング100分
  • 水泳50分
  • エアロビクス62分
  • 山を登る63分

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