タリアテッレ:1人前 115gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 354kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 11.82g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 9.35g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 51.75g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
タリアテッレ (平打ち麺/平打ちパスタ/たりあてっれ)
主食 タリアテッレのカロリー概要
| タリアテッレのカロリー | 308kcal 100g 354kcal 115g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
タリアテッレのカロリーは、一人前あたり354kcal。 強力粉・卵・オリーブオイルなどを混ぜ合わせて作る平打ちパスタ「タリアテッレ」のカロリー。 【タリアテッレの栄養（100g）】 ・糖質（43.41グラム） ・食物繊維（1.59グラム） ・たんぱく質（10.28グラム） タリアテッレの栄養は、タンパク質や脂質よりも炭水化物の割合が高い。 タリアテッレは、挽肉入りのソースを使用するパスタ料理「ボロネーゼ」と相性が良く、同じ平打ち麺のフェットチーネと似ている。
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タリアテッレのカロリーは115g(1人前)で354kcalのカロリー。タリアテッレは100g換算で308kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.97g。炭水化物が多く51.75gでそのうち糖質が49.92g、たんぱく質が11.82g、脂質が9.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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タリアテッレ:115g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 60.61μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.72μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.92mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 6.88μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.12mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.2mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.61mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.36μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 25.6μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 1.04mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 11.02μg | 17μg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 447.4mg | ～1000mg |
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| カリウム | 123mg | 833mg |
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| カルシウム | 35.67mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 16.82mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 122.75mg | 381mg |
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| 鉄 | 1.28mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.91mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.12mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.32mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 6.41μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 27.86μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.05μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 15.3μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.83g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 1.15g | ～2.5g |
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タリアテッレ:115g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.96g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.55g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.58g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 8.06g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.46g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4425mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1375.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 73.05mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 6.41mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 60mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.6mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.2mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 48mg | |
| ||
タリアテッレ:115g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 496mg | |
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| ロイシン | 893.5mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 499.5mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 577mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1057.51mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 424.5mg | |
| ||
| トリプトファン | 156mg | |
| ||
| バリン | 605.5mg | |
| ||
| ヒスチジン | 288.5mg | |
| ||
| アルギニン | 560.5mg | |
| ||
| アラニン | 482.51mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 810.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3195mg | |
| ||
| グリシン | 419.5mg | |
| ||
| プロリン | 1067.5mg | |
| ||
| セリン | 700.01mg | |
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| アミノ酸合計 | 11940mg | |
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| アンモニア | 376.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
タリアテッレのカロリー・栄養FAQ
- タリアテッレ(1人前)のカロリーは？
- タリアテッレ(1人前「115g」)のカロリーは354kcalです。
- タリアテッレ100gあたりのカロリーは？
- タリアテッレ「100g」のカロリーは308kcalです。
- タリアテッレ(1人前あたり)の糖質量は？
- タリアテッレ(1人前「115g」)の糖質の量は49.92gです。
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タリアテッレのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
タリアテッレ:1人前 115gのカロリー「354kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング133分
- ジョギング80分
- 自転車50分
- なわとび40分
- ストレッチ159分
- 階段上り45分
- 掃除機114分
- お風呂掃除105分
- 水中ウォーキング100分
- 水泳50分
- エアロビクス62分
- 山を登る63分
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