カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

タリアテッレ (平打ち麺/平打ちパスタ)

タリアテッレのカロリー概要

タリアテッレのカロリー 289kcal 100g
332kcal 115g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

強力粉・卵・オリーブオイルなどを混ぜ合わせて作る平打ちパスタ「タリアテッレ」のカロリー。

タリアテッレの栄養は、タンパク質や脂質よりも炭水化物の割合が高い。
タリアテッレは、挽肉入りのソースを使用するパスタ料理「ボロネーゼ」と相性が良く、同じ平打ち麺のフェットチーネと似ている。

厚さ1mmほど、幅は6mm~8mm程度のサイズ感のあるタリアッテレを、一般的なパスタと比較すると、モチモチとした歯ごたえのある食感を味わえる。
強力粉などの原料に加えて、ほうれん草あるいはトマトなどの色味の強い野菜類を着色に用いて、色調を変化させるカラフルなタリアッテレも展開されている。

g332kcal

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タリアテッレの写真

タリアテッレ

Tagliatelle

タリアテッレの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分35 (%)

タリアテッレに使われる材料のカロリーと重量

小麦粉 小麦粉 35 g 122 kcal
強力粉 強力粉 35 g 118 kcal
卵 40 g 57 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 4 g 36 kcal
塩 1 g 0 kcal

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タリアテッレ:1人前 115gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー332kcal
タンパク質 11.91g
脂質 9.13g
炭水化物 51.78g

【PFCバランス】

タリアテッレのカロリーは115g(1人前)で332kcalのカロリー。タリアテッレは100g換算で289kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.68g。炭水化物が多く51.78gでそのうち糖質が49.96g、たんぱく質が11.91g、脂質が9.13gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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タリアテッレ:115g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA84.61μg
ビタミンD1.52μg
ビタミンE1.02mg
ビタミンK6.47μg
ビタミンB10.09mg
ビタミンB20.17mg
ナイアシン0.53mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB120.44μg
葉酸28.35μg
パントテン酸0.92mg
ビオチン10.61μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 446mg
カリウム 122.65mg
カルシウム 31.57mg
マグネシウム 16.43mg
リン 111.4mg
1.09mg
亜鉛 0.83mg
0.1mg
マンガン 0.28mg
ヨウ素 13.21μg
セレン 24.66μg
クロム 1.05μg
モリブデン 14.9μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール148.01mg
食物繊維 総量1.82g
食塩相当量1.15g

タリアテッレ:115g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.02g
脂肪酸 一価不飽和4.78g
脂肪酸 多価不飽和1.39g
脂肪酸 総量8.2g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和1.3g
18:1 オレイン酸1560mg
18:2 n-6 リノール酸1211.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸62.55mg
20:2 n-6 イコサジエン酸5.2mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸7.2mg
20:4 n-6 アラキドン酸68mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.4mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸5.2mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸2.79mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸18.4mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸28.8mg

タリアテッレ:115g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン530mg
ロイシン951mg
リシン(リジン)526.5mg
含硫アミノ酸595.5mg
芳香族アミノ酸1118.5mg
トレオニン(スレオニン)469.5mg
トリプトファン163.5mg
バリン643mg
ヒスチジン304mg
アルギニン598.49mg
アラニン501.5mg
アスパラギン酸821mg
グルタミン酸3305mg
グリシン434.5mg
プロリン1114.01mg
セリン788.5mg
アミノ酸合計12900mg
アンモニア395.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

タリアテッレのカロリー・栄養FAQ

タリアテッレのカロリーは?
タリアテッレ1人前「115g」のカロリーは332kcalです。タリアテッレ100gあたりのカロリーは289kcalです。
タリアテッレの糖質の量は?
タリアテッレ1人前「115g」の糖質の量は49.96gです。タリアテッレ100gあたりの糖質の量は43.45gです。
タリアテッレのセレンの含有量はどのくらい?
タリアテッレ1人前「115g」にはセレンが24.66μg含まれています。タリアテッレ100gあたりのセレンは21.44μgです。
タリアテッレのモリブデンの含有量はどのくらい?
タリアテッレ1人前「115g」にはモリブデンが14.9μg含まれています。タリアテッレ100gあたりのモリブデンは12.96μgです。

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g332kcal

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タリアテッレのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

タリアテッレ:1人前 115gのカロリー「332kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング124分
  • ジョギング75分
  • 自転車47分
  • なわとび38分
  • ストレッチ149分
  • 階段上り42分
  • 掃除機107分
  • お風呂掃除98分
  • 水中ウォーキング93分
  • 水泳47分
  • エアロビクス58分
  • 山を登る60分

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