カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

カンパーニュ (パン・ド・カンパーニュ/田舎パン/田舎風パン)

カンパーニュのカロリー概要

カンパーニュのカロリー 206kcal 100g
155kcal 75.34g (1切れ)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

強力粉・全粒粉・イースト等を使用するレシピで作るシンプルなカンパーニュのカロリー。

フランスパンの一種であるカンパーニュには、ビタミンB1・葉酸・ナイアシン・ビオチン・マンガン・モリブデン・マグネシウム・セレン・リン・亜鉛・鉄などの栄養素が含まれる。フランスパンとの違いは硬さである。硬めの食感のフランスパンに対す、カンパーニュはやわらかい食感。
胡桃レーズン入りのカンパーニュレシピも人気。

g155kcal

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カンパーニュの写真

カンパーニュ

Pain de campagne

カンパーニュの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分46 (%)

カンパーニュに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 26.67 g 90 kcal
全粒粉 全粒粉 16.67 g 53 kcal
ドライイースト ドライイースト 0.67 g 2 kcal
砂糖 砂糖 2.5 g 10 kcal
塩 0.5 g 0 kcal
水 28.33 g 0 kcal

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カンパーニュ:1切れ 75.34gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー155kcal536~751kcal
タンパク質 5.53g 15~34g
脂質 0.93g 13~20g
炭水化物 33.26g 75~105g

【PFCバランス】

カンパーニュのカロリーは75.34g(1切れ)で155kcalのカロリー。カンパーニュは100g換算で206kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.83g。炭水化物が多く33.26gでそのうち糖質が30.46g、たんぱく質が5.53g、脂質が0.93gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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カンパーニュ:75.34g(1切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンD0.02μg1.8μg
ビタミンE0.25mg2.2mg
ビタミンB10.14mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン1.31mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
葉酸37.73μg80μg
パントテン酸0.45mg1.5mg
ビオチン4.37μg17μg
ビタミンC0.01mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 196.16mg ~1000mg
カリウム 90.02mg 833mg
カルシウム 9.13mg 221mg
マグネシウム 30.17mg 91.8mg
リン 74.38mg 381mg
0.84mg 3.49mg
亜鉛 0.74mg 3.0mg
0.11mg 0.24mg
マンガン 0.76mg 1.17mg
ヨウ素 0.02μg 43.8μg
セレン 18.25μg 8.3μg
クロム 0.78μg 10μg
モリブデン 14.28μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.8g 5.7g~
食塩相当量0.5g ~2.5g

カンパーニュ:75.34g(1切れ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.19g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.12g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.44g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.75g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.42g
18:2 n-6 リノール酸411.62mg
18:3 n-3 α-リノレン酸26.12mg

カンパーニュ:75.34g(1切れ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン200.42mg
ロイシン389.82mg
リシン(リジン)142.45mg
含硫アミノ酸221.73mg
芳香族アミノ酸439.15mg
トレオニン(スレオニン)165.42mg
トリプトファン69.03mg
バリン244.44mg
ヒスチジン138.58mg
アルギニン232.43mg
アラニン185.77mg
アスパラギン酸272.84mg
グルタミン酸1939.82mg
グリシン221.09mg
プロリン770.17mg
セリン282.77mg
アミノ酸合計6035.4mg
アンモニア144.02mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

カンパーニュのカロリー・栄養FAQ

カンパーニュ(1切れ)のカロリーは?
カンパーニュ(1切れ「75.34g」)のカロリーは155kcalです。
カンパーニュ100gあたりのカロリーは?
カンパーニュ「100g」のカロリーは206kcalです。
カンパーニュ(1切れあたり)の糖質量は?
カンパーニュ(1切れ「75.34g」)の糖質の量は30.46gです。

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g155kcal

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カンパーニュのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

カンパーニュ:1切れ 75.34gのカロリー「155kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング58分
  • ジョギング35分
  • 自転車22分
  • なわとび18分
  • ストレッチ70分
  • 階段上り20分
  • 掃除機50分
  • お風呂掃除46分
  • 水中ウォーキング44分
  • 水泳22分
  • エアロビクス27分
  • 山を登る28分

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