カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

カンパーニュ (パン・ド・カンパーニュ/田舎パン/田舎風パン)

料理主食

食品分析数値

カンパーニュのカロリー 219kcal 100g
165kcal 75.34g (1切れ)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
カンパーニュのカロリーは、6枚切り1枚あたり165kcal。
カンパーニュ丸ごと1個あたりのカロリーは、990kcal。
強力粉・全粒粉・イースト等を使用するレシピで作るシンプルなカンパーニュのカロリー。

【カンパーニュの栄養(100g)】

・糖質(40.39グラム)
・食物繊維(3.73グラム)
・たんぱく質(7.3グラム)

フランスパンの一種であるカンパーニュには、ビタミンB1・葉酸・ナイアシン・ビオチン・マンガン・モリブデン・マグネシウム・セレン・リン・亜鉛・鉄などの栄養素が含まれる。
胡桃レーズン入りのカンパーニュレシピも人気。

g165kcal

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カンパーニュ

カンパーニュ

Pain de campagne

カンパーニュの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分46 (%)

カンパーニュに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 26.67 g 98 kcal
全粒粉 全粒粉 16.67 g 55 kcal
ドライイースト ドライイースト 0.67 g 3 kcal
砂糖 砂糖 2.5 g 10 kcal
塩 0.5 g 0 kcal
水 28.33 g 0 kcal

カンパーニュ:1切れ 75.34gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー165kcal536~751kcal
タンパク質 5.5g (22kcal) 15~34g
脂質 1.01g (9.09kcal) 13~20g
炭水化物 33.24g (132.96kcal) 75~105g

【PFCバランス】

カンパーニュのカロリーは75.34g(1切れ)で165kcalのカロリー。カンパーニュは100g換算で219kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.53g。炭水化物が多く33.24g、たんぱく質が5.5g、脂質が1.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は30.43g。

カンパーニュ:75.34g(1切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンD0.02μg1.8μg
ビタミンE0.25mg2.2mg
ビタミンB10.15mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン1.34mg3.48mgNE
ビタミンB60.09mg0.35mg
葉酸37.46μg80μg
パントテン酸0.46mg1.5mg
ビオチン4.32μg17μg
ビタミンC0.01mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 196.69mg ~1000mg
カリウム 87.62mg 833mg
カルシウム 9.93mg 221mg
マグネシウム 30.17mg 91.8mg
リン 77.31mg 381mg
0.88mg 3.49mg
亜鉛 0.73mg 3mg
0.11mg 0.24mg
マンガン 0.77mg 1.17mg
ヨウ素 0.02μg 43.8μg
セレン 18.25μg 8.3μg
クロム 0.78μg 10μg
モリブデン 14.27μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.81g 5.7g~
食塩相当量0.5g ~2.5g

カンパーニュ:75.34g(1切れ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.21g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.12g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.49g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.81g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.45g
18:1 オレイン酸106.75mg
18:2 n-6 リノール酸448.96mg
18:3 n-3 α-リノレン酸28.25mg

カンパーニュ:75.34g(1切れ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン112.01mg
ロイシン221.36mg
リシン(リジン)61.34mg
含硫アミノ酸130.68mg
芳香族アミノ酸261.37mg
トレオニン(スレオニン)85.34mg
トリプトファン37.34mg
バリン133.35mg
ヒスチジン74.68mg
アルギニン109.35mg
アラニン90.68mg
アスパラギン酸128.02mg
グルタミン酸1173.48mg
グリシン114.68mg
プロリン400.05mg
セリン149.35mg
アミノ酸合計3200.4mg
アンモニア141.35mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

カンパーニュ:1切れ 75.34gのカロリー「165kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング62分
  • ジョギング37分
  • 自転車24分
  • なわとび19分
  • ストレッチ74分
  • 階段上り21分
  • 掃除機53分
  • お風呂掃除49分
  • 水中ウォーキング47分
  • 水泳24分
  • エアロビクス29分
  • 山を登る30分

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