カンパーニュ:1切れ 75.34gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 165kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 5.5g | 15～34g |
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| 脂質 | 1.01g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 33.24g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カンパーニュ (パン・ド・カンパーニュ/田舎パン/田舎風パン)
主食 カンパーニュのカロリー概要
| カンパーニュのカロリー | 219kcal 100g 165kcal 75.34g (1切れ) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
カンパーニュのカロリーは、6枚切り1枚あたり165kcal。 カンパーニュ丸ごと1個あたりのカロリーは、990kcal。 強力粉・全粒粉・イースト等を使用するレシピで作るシンプルなカンパーニュのカロリー。 【カンパーニュの栄養（100g）】 ・糖質（40.39グラム） ・食物繊維（3.73グラム） ・たんぱく質（7.3グラム） フランスパンの一種であるカンパーニュには、ビタミンB1・葉酸・ナイアシン・ビオチン・マンガン・モリブデン・マグネシウム・セレン・リン・亜鉛・鉄などの栄養素が含まれる。 胡桃やレーズン入りのカンパーニュレシピも人気。
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カンパーニュのカロリーは75.34g(1切れ)で165kcalのカロリー。カンパーニュは100g換算で219kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.53g。炭水化物が多く33.24gでそのうち糖質が30.43g、たんぱく質が5.5g、脂質が1.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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カンパーニュ:75.34g(1切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンD | 0.02μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.25mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.15mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 1.34mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 37.46μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.46mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 4.32μg | 17μg |
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| ビタミンC | 0.01mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 196.69mg | ～1000mg |
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| カリウム | 87.62mg | 833mg |
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| カルシウム | 9.93mg | 221mg |
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| マグネシウム | 30.17mg | 91.8mg |
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| リン | 77.31mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.88mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.73mg | 3mg |
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| 銅 | 0.11mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.77mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.02μg | 43.8μg |
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| セレン | 18.25μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.78μg | 10μg |
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| モリブデン | 14.27μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.81g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.5g | ～2.5g |
| ||
カンパーニュ:75.34g(1切れ)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.21g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.12g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.49g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.81g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.45g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 106.75mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 448.96mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 28.25mg | |
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カンパーニュ:75.34g(1切れ)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 112.01mg | |
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| ロイシン | 221.36mg | |
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| リシン(リジン) | 61.34mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 130.68mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 261.37mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 85.34mg | |
| ||
| トリプトファン | 37.34mg | |
| ||
| バリン | 133.35mg | |
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| ヒスチジン | 74.68mg | |
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| アルギニン | 109.35mg | |
| ||
| アラニン | 90.68mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 128.02mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1173.48mg | |
| ||
| グリシン | 114.68mg | |
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| プロリン | 400.05mg | |
| ||
| セリン | 149.35mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3200.4mg | |
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| アンモニア | 141.35mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
カンパーニュのカロリー・栄養FAQ
- カンパーニュ(1切れ)のカロリーは？
- カンパーニュ(1切れ「75.34g」)のカロリーは165kcalです。
- カンパーニュ100gあたりのカロリーは？
- カンパーニュ「100g」のカロリーは219kcalです。
- カンパーニュ(1切れあたり)の糖質量は？
- カンパーニュ(1切れ「75.34g」)の糖質の量は30.43gです。
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カンパーニュのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カンパーニュ:1切れ 75.34gのカロリー「165kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング62分
- ジョギング37分
- 自転車24分
- なわとび19分
- ストレッチ74分
- 階段上り21分
- 掃除機53分
- お風呂掃除49分
- 水中ウォーキング47分
- 水泳24分
- エアロビクス29分
- 山を登る30分
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