トラパネーゼ:1人前 418gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 569kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 22.4g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 16.76g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 90.66g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
トラパネーゼ (トラパネーゼパスタ/トラパネーゼスパゲッティ/とらぱねーぜぱすた)
トラパネーゼのカロリー概要
| トラパネーゼのカロリー | 136kcal 100g |
|---|---|
| 569kcal 418g (1人前) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
香ばしいアーモンド風味のソースを絡めるトラパネーゼパスタのカロリー。
トマトソースとナッツといった具材を組み合わせるシチリア料理のトラパネーゼには、ビタミンK・ビタミンE・セレン・モリブデン・銅・マグネシウム等の栄養成分が含まれる。 ミントを加えるトラパネーゼのレシピも人気。
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トラパネーゼのカロリーは418g(1人前)で569kcalのカロリー。トラパネーゼは100g換算で136kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は58.82g。炭水化物が多く90.66gでそのうち糖質が79.96g、たんぱく質が22.4g、脂質が16.76gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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トラパネーゼ:418g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 157μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 5.39mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 74.82μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.25mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.29mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 2.84mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.25mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.25μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 59.82μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 1.09mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 6.9μg | 17μg |
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| ビタミンC | 21.11mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1694.32mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 469.58mg | 833mg |
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| カルシウム | 220.45mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 107.26mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 310.45mg | 381mg |
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| 鉄 | 2.68mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 3.09mg | 3mg |
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| 銅 | 0.59mg | 0.24mg |
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| マンガン | 1.5mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 81.26μg | 8.3μg |
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| クロム | 2.51μg | 10μg |
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| モリブデン | 35.86μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 10.7g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 4.39g | ～2.5g |
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トラパネーゼ:418g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.51g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 8.78g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.88g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 15.13g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.17g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 2.68g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 215.02mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2660.61mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 163.31mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.59mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.01mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.3mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.3mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 3.72mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.01mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.01mg | |
| ||
トラパネーゼ:418g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 928.29mg | |
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| ロイシン | 1766.22mg | |
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| リシン(リジン) | 762.1mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 787.93mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1971.5mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 726.69mg | |
| ||
| トリプトファン | 254.02mg | |
| ||
| バリン | 1110.17mg | |
| ||
| ヒスチジン | 575.42mg | |
| ||
| アルギニン | 1076.1mg | |
| ||
| アラニン | 715.78mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1305.71mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 7164.98mg | |
| ||
| グリシン | 744.75mg | |
| ||
| プロリン | 2485.3mg | |
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| セリン | 1226.45mg | |
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| アミノ酸合計 | 23682mg | |
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| アンモニア | 698.02mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
トラパネーゼのカロリー・栄養FAQ
- トラパネーゼ(1人前)のカロリーは？
- トラパネーゼ(1人前「418g」)のカロリーは569kcalです。
- トラパネーゼ100gあたりのカロリーは？
- トラパネーゼ「100g」のカロリーは136kcalです。
- トラパネーゼ(1人前あたり)の糖質量は？
- トラパネーゼ(1人前「418g」)の糖質の量は79.96gです。
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トラパネーゼのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
トラパネーゼ:1人前 418gのカロリー「569kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング213分
- ジョギング128分
- 自転車80分
- なわとび64分
- ストレッチ256分
- 階段上り71分
- 掃除機183分
- お風呂掃除168分
- 水中ウォーキング160分
- 水泳80分
- エアロビクス99分
- 山を登る102分
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