トマトラーメン:1人前 813gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 585kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 24.63g | 15~34g |
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脂質 | 11.79g | 13~20g |
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炭水化物 | 92.11g | 75~105g |
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【PFCバランス】

トマトラーメンのカロリー | 72kcal 100g 585kcal 813g (1人前) |
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おすすめ度 | 2.5 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンK, セレン |
Tomato ramen
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 82 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 585kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 24.63g | 15~34g |
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脂質 | 11.79g | 13~20g |
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炭水化物 | 92.11g | 75~105g |
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トマトラーメンのカロリーは813g(1人前)で585kcalのカロリー。トマトラーメンは100g換算で72kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は111.11g。炭水化物が多く92.11gでそのうち糖質が83.17g、たんぱく質が24.63g、脂質が11.79gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い。
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トマトラーメン:813g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 245.85μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.57μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 4.63mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 123.9μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.33mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.57mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 9.35mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.65mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 1.14μg | 0.8μg |
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葉酸 | 149.19μg | 80μg |
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パントテン酸 | 3.82mg | 1.5mg |
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ビオチン | 7.48μg | 17μg |
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ビタミンC | 36.91mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 2449.98mg | ~1000mg |
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カリウム | 1459.5mg | 833mg |
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カルシウム | 223.09mg | 221mg |
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マグネシウム | 90.49mg | 91.8mg |
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リン | 328.94mg | 381mg |
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鉄 | 5.04mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.95mg | 3mg |
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銅 | 0.57mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.81mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 2.36μg | 43.8μg |
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セレン | 46.67μg | 8.3μg |
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クロム | 2.11μg | 10μg |
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モリブデン | 25.12μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 8.94g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 6.34g | ~2.5g |
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トマトラーメン:813g(1人前)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 3.74g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 4.55g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.95g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 10.33g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.87g | |
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18:1 オレイン酸 | 4041.02mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1795.19mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 96.99mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 26.26mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.02mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 28.46mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.33mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.58mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.79mg | |
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22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.89mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 2.36mg | |
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トマトラーメン:813g(1人前)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 240mg | |
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ロイシン | 425.52mg | |
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リシン(リジン) | 463.08mg | |
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含硫アミノ酸 | 207.72mg | |
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芳香族アミノ酸 | 407.07mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 244.79mg | |
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トリプトファン | 66.67mg | |
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バリン | 254.71mg | |
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ヒスチジン | 205.28mg | |
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アルギニン | 457.8mg | |
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アラニン | 318.21mg | |
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アスパラギン酸 | 525.12mg | |
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グルタミン酸 | 963.41mg | |
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グリシン | 304.22mg | |
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プロリン | 240.08mg | |
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セリン | 234.47mg | |
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アミノ酸合計 | 5561.98mg | |
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アンモニア | 100.57mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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トマトラーメン:1人前 813gのカロリー「585kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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