カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

トマトラーメン (とまとラーメン/とまとらーめん)

主食

トマトラーメンのカロリー概要

トマトラーメンのカロリー 72kcal 100g
585kcal 813g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, セレン
鶏肉と青梗菜を主体にトマトソースで味付けをしたトマトラーメン。エビやホタテなどを使用した海鮮系のトマトラーメンもある。また地域によってチーズが入ったり、豚骨ベースであったりと、トマトラーメンとして定まったレシピはない模様。
トマトラーメンの歴史は最近のようだが、トマト系パスタとも似た味わいで、トマトとラーメンのマッチングがこんなにも美味しいとは思いもしない。
トマトはカリウムなどの栄養も豊富で、ラーメンで塩分を摂りすぎてしまうときの塩分排出にも有効か?などとラーメンを食べる言い訳にもなるかもしれない。

g585kcal

追加せずトップへ

トマトラーメンの写真

トマトラーメン

Tomato ramen

トマトラーメンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分82 (%)

トマトラーメンに使われる材料のカロリーと重量

中華麺 中華麺 230 g 343 kcal
ラード ラード 5 g 48 kcal
醤油 醤油 2 g 2 kcal
塩 3 g 0 kcal
風味調味料 風味調味料 0.5 g 1 kcal
トマトソース トマトソース 150 g 66 kcal
鶏がらスープ 鶏がらスープ 200 g 15 kcal
黒こしょう 黒こしょう 1 g 4 kcal
にんにく にんにく 6 g 8 kcal
たまねぎ たまねぎ 50 g 19 kcal
唐辛子 唐辛子 0.5 g 2 kcal
鶏肉 鶏肉 30 g 60 kcal
チンゲンサイ チンゲンサイ 85 g 8 kcal
水菜 水菜 20 g 5 kcal
エリンギ エリンギ 30 g 8 kcal

スポンサーリンク

トマトラーメン:1人前 813gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー585kcal536~751kcal
タンパク質 24.63g 15~34g
脂質 11.79g 13~20g
炭水化物 92.11g 75~105g

【PFCバランス】

トマトラーメンのカロリーは813g(1人前)で585kcalのカロリー。トマトラーメンは100g換算で72kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は111.11g。炭水化物が多く92.11gでそのうち糖質が83.17g、たんぱく質が24.63g、脂質が11.79gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い。

スポンサーリンク

トマトラーメン:813g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA245.85μg221μgRE
ビタミンD0.57μg1.8μg
ビタミンE4.63mg2.2mg
ビタミンK123.9μg17μg
ビタミンB10.33mg0.32mg
ビタミンB20.57mg0.36mg
ナイアシン9.35mg3.48mgNE
ビタミンB60.65mg0.35mg
ビタミンB121.14μg0.8μg
葉酸149.19μg80μg
パントテン酸3.82mg1.5mg
ビオチン7.48μg17μg
ビタミンC36.91mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2449.98mg ~1000mg
カリウム 1459.5mg 833mg
カルシウム 223.09mg 221mg
マグネシウム 90.49mg 91.8mg
リン 328.94mg 381mg
5.04mg 3.49mg
亜鉛 1.95mg 3mg
0.57mg 0.24mg
マンガン 0.81mg 1.17mg
ヨウ素 2.36μg 43.8μg
セレン 46.67μg 8.3μg
クロム 2.11μg 10μg
モリブデン 25.12μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量8.94g 5.7g~
食塩相当量6.34g ~2.5g

トマトラーメン:813g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.74g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.55g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.95g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.33g
n-3系 多価不飽和0.08g
n-6系 多価不飽和1.87g
18:1 オレイン酸4041.02mg
18:2 n-6 リノール酸1795.19mg
18:3 n-3 α-リノレン酸96.99mg
20:2 n-6 イコサジエン酸26.26mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸6.02mg
20:4 n-6 アラキドン酸28.46mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.33mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸3.58mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.79mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.89mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸2.36mg

トマトラーメン:813g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン240mg
ロイシン425.52mg
リシン(リジン)463.08mg
含硫アミノ酸207.72mg
芳香族アミノ酸407.07mg
トレオニン(スレオニン)244.79mg
トリプトファン66.67mg
バリン254.71mg
ヒスチジン205.28mg
アルギニン457.8mg
アラニン318.21mg
アスパラギン酸525.12mg
グルタミン酸963.41mg
グリシン304.22mg
プロリン240.08mg
セリン234.47mg
アミノ酸合計5561.98mg
アンモニア100.57mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

トマトラーメンのカロリー・栄養FAQ

トマトラーメン(1人前)のカロリーは?
トマトラーメン(1人前「813g」)のカロリーは585kcalです。
トマトラーメン100gあたりのカロリーは?
トマトラーメン「100g」のカロリーは72kcalです。
トマトラーメン(1人前あたり)の糖質量は?
トマトラーメン(1人前「813g」)の糖質の量は83.17gです。

トマトラーメンを追加してカロリー計算機へ移動する

g585kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

トマトラーメンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

トマトラーメン:1人前 813gのカロリー「585kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング219分
  • ジョギング132分
  • 自転車82分
  • なわとび66分
  • ストレッチ263分
  • 階段上り73分
  • 掃除機188分
  • お風呂掃除173分
  • 水中ウォーキング164分
  • 水泳82分
  • エアロビクス101分
  • 山を登る105分

トマトラーメンのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したトマトラーメンの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク