トマトラーメン (とまとラーメン/とまとらーめん)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

トマトラーメン:813g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	245.85μg	221μgRE
ビタミンD	0.57μg	1.8μg
ビタミンE	4.63mg	2.2mg
ビタミンK	123.9μg	17μg
ビタミンB1	0.33mg	0.32mg
ビタミンB2	0.57mg	0.36mg
ナイアシン	9.35mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.65mg	0.35mg
ビタミンB12	1.14μg	0.8μg
葉酸	149.19μg	80μg
パントテン酸	3.82mg	1.5mg
ビオチン	7.48μg	17μg
ビタミンC	36.91mg	33mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	2449.98mg	～1000mg
カリウム	1459.5mg	833mg
カルシウム	223.09mg	221mg
マグネシウム	90.49mg	91.8mg
リン	328.94mg	381mg
鉄	5.04mg	3.49mg
亜鉛	1.95mg	3mg
銅	0.57mg	0.24mg
マンガン	0.81mg	1.17mg
ヨウ素	2.36μg	43.8μg
セレン	46.67μg	8.3μg
クロム	2.11μg	10μg
モリブデン	25.12μg	6.7μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	8.94g	5.7g～
食塩相当量	6.34g	～2.5g

トマトラーメン:813g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	3.74g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	4.55g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	1.95g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	10.33g
n-3系 多価不飽和	0.08g
n-6系 多価不飽和	1.87g
18:1 オレイン酸	4041.02mg
18:2 n-6 リノール酸	1795.19mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	96.99mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	26.26mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	6.02mg
20:4 n-6 アラキドン酸	28.46mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.33mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	3.58mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	1.79mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	0.89mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	2.36mg

トマトラーメン:813g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	240mg
ロイシン	425.52mg
リシン(リジン)	463.08mg
含硫アミノ酸	207.72mg
芳香族アミノ酸	407.07mg
トレオニン(スレオニン)	244.79mg
トリプトファン	66.67mg
バリン	254.71mg
ヒスチジン	205.28mg
アルギニン	457.8mg
アラニン	318.21mg
アスパラギン酸	525.12mg
グルタミン酸	963.41mg
グリシン	304.22mg
プロリン	240.08mg
セリン	234.47mg
アミノ酸合計	5561.98mg
アンモニア	100.57mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

トマトラーメンのカロリー・栄養FAQ

トマトラーメン(1人前)のカロリーは？

トマトラーメン(1人前「813g」)のカロリーは585kcalです。

トマトラーメン100gあたりのカロリーは？

トマトラーメン「100g」のカロリーは72kcalです。

トマトラーメン(1人前あたり)の糖質量は？

トマトラーメン(1人前「813g」)の糖質の量は83.17gです。

トマトラーメンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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