キッシュ:八等分1個 104.9gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 247kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 6.83g | 15~34g |
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脂質 | 18.15g | 13~20g |
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炭水化物 | 12.85g | 75~105g |
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【PFCバランス】

キッシュのカロリー | 235kcal 100g 247kcal 104.9g (八等分1個) |
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おすすめ度 | |
ユーザーの口コミ | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ビタミンA |
Quiche
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
ユーザーの口コミ | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 62 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 247kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 6.83g | 15~34g |
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脂質 | 18.15g | 13~20g |
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炭水化物 | 12.85g | 75~105g |
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キッシュのカロリーは104.9g(八等分1個)で247kcalのカロリー。キッシュは100g換算で235kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.04g。脂質が多く18.15g、炭水化物が12.85gでそのうち糖質が11.82g、たんぱく質が6.83gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンAの成分が多い。
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キッシュ:104.9g(八等分1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 227.47μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.51μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.04mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 64.22μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.19mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.48mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.41μg | 0.8μg |
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葉酸 | 57.67μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.56mg | 1.5mg |
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ビオチン | 5.87μg | 17μg |
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ビタミンC | 10.22mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 291.84mg | ~1000mg |
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カリウム | 243.31mg | 833mg |
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カルシウム | 94.93mg | 221mg |
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マグネシウム | 23.47mg | 91.8mg |
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リン | 121.03mg | 381mg |
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鉄 | 0.97mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.9mg | 3mg |
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銅 | 0.05mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.15mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 8.1μg | 43.8μg |
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セレン | 8.07μg | 8.3μg |
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クロム | 0.82μg | 10μg |
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モリブデン | 6.14μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.03g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.74g | ~2.5g |
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キッシュ:104.9g(八等分1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 9.85g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 4.95g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.05g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 15.93g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.16g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.9g | |
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18:1 オレイン酸 | 4376.51mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 811.52mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 116.02mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.5mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 12.21mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 13.33mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.05mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 49.91mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.75mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.67mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.49mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 22.48mg | |
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キッシュ:104.9g(八等分1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 257.16mg | |
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ロイシン | 452.01mg | |
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リシン(リジン) | 344.42mg | |
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含硫アミノ酸 | 240.34mg | |
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芳香族アミノ酸 | 522.85mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 213.09mg | |
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トリプトファン | 74.95mg | |
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バリン | 322.38mg | |
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ヒスチジン | 144.06mg | |
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アルギニン | 268mg | |
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アラニン | 221.89mg | |
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アスパラギン酸 | 450.08mg | |
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グルタミン酸 | 1117.96mg | |
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グリシン | 163.19mg | |
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プロリン | 434.72mg | |
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セリン | 318.99mg | |
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アミノ酸合計 | 5467.9mg | |
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アンモニア | 133mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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キッシュ:八等分1個 104.9gのカロリー「247kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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