カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

アップルパイ (りんごパイ)

アップルパイのカロリー概要

アップルパイのカロリー 195kcal 100g
314kcal 161g (18㎝型8等分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

小麦粉やバターが原料のパイ生地に、砂糖で煮た甘いリンゴを敷き詰めてオーブンで焼くレシピで作るアップルパイのカロリー。

アップルパイの種類は豊富にあり、カスタードクリームをフィリングに加えたり、バニラアイスクリームをトッピングしてアップルパイ・アラモードにアレンジするレシピも人気で市販の冷凍パイ生地を使う簡単な作り方もある。
丸型や長方形の林檎パイの他、リンゴ型や生地の編み方を変えるなど形も様々なアップルパイは、イチゴのパイブルーベリーパイと並ぶ定番人気のスイーツ。

初心者の場合、パイの型を使わずに作れる長方形の形で作るのがおすすめ。

g314kcal

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アップルパイの写真

アップルパイ

Apple Pie

アップルパイの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分61 (%)

アップルパイに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 15 g 51 kcal
小麦粉 小麦粉 10 g 35 kcal
無塩バター 無塩バター 18.8 g 135 kcal
塩 0.4 g 0 kcal
水 8.8 g 0 kcal
りんご りんご 95 g 50 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 8 g 32 kcal
シナモン シナモン 1 g 4 kcal
レモン レモン 2 g 0 kcal
卵黄 卵黄 2 g 7 kcal

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アップルパイ:18㎝型8等分 161gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー314kcal536~751kcal
タンパク質 3.16g 15~34g
脂質 16.89g 13~20g
炭水化物 42.07g 75~105g

【PFCバランス】

アップルパイのカロリーは161g(18㎝型8等分)で314kcalのカロリー。アップルパイは100g換算で195kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は41.03g。炭水化物が多く42.07gでそのうち糖質が40.09g、脂質が16.89g、たんぱく質が3.16gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

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アップルパイ:161g(18㎝型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA165.19μg221μgRE
ビタミンD0.37μg1.8μg
ビタミンE0.53mg2.2mg
ビタミンK5.3μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.29mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
ビタミンB120.1μg0.8μg
葉酸8.77μg80μg
パントテン酸0.29mg1.5mg
ビオチン2.24μg17μg
ビタミンC4.8mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 159.39mg ~1000mg
カリウム 152.39mg 833mg
カルシウム 25.07mg 221mg
マグネシウム 9.19mg 91.8mg
リン 41.86mg 381mg
0.53mg 3.49mg
亜鉛 0.26mg 3.0mg
0.08mg 0.24mg
マンガン 0.53mg 1.17mg
ヨウ素 2.83μg 43.8μg
セレン 7.23μg 8.3μg
クロム 1.43μg 10μg
モリブデン 5.96μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール65.37mg ~67mg
食物繊維 総量1.98g 5.7g~
食塩相当量0.4g ~2.5g

アップルパイ:161g(18㎝型8等分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和10.14g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.78g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.69g 3g~8.3g
脂肪酸 総量14.63g
n-3系 多価不飽和0.08g
n-6系 多価不飽和0.61g
18:1 オレイン酸220.01mg
18:2 n-6 リノール酸560.65mg
18:3 n-3 α-リノレン酸76.06mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.77mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸14.41mg
20:4 n-6 アラキドン酸29.21mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.06mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.76mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.42mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸2.99mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸4.6mg

アップルパイ:161g(18㎝型8等分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン123.95mg
ロイシン233.05mg
リシン(リジン)92.91mg
含硫アミノ酸136.13mg
芳香族アミノ酸264.01mg
トレオニン(スレオニン)104.76mg
トリプトファン38.93mg
バリン146.9mg
ヒスチジン76.39mg
アルギニン128.12mg
アラニン104.26mg
アスパラギン酸198.13mg
グルタミン酸1047.77mg
グリシン113.91mg
プロリン369.5mg
セリン185.91mg
アミノ酸合計3403.54mg
アンモニア128.4mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「アップルパイ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • アップルパイ 109g
    概要 アップルパイ1個
    重量 109g
    カロリー 213kcal
  • アップルパイ 54g
    概要 アップルパイ半分
    重量 54g
    カロリー 105kcal
  • アップルパイ 25g
    概要 アップルパイ1/4個
    重量 25g
    カロリー 49kcal

アップルパイのカロリー・栄養FAQ

アップルパイ(18㎝型8等分)のカロリーは?
アップルパイ(18㎝型8等分「161g」)のカロリーは314kcalです。
アップルパイ100gあたりのカロリーは?
アップルパイ「100g」のカロリーは195kcalです。
アップルパイ(18㎝型8等分あたり)の糖質量は?
アップルパイ(18㎝型8等分「161g」)の糖質の量は40.09gです。

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g314kcal

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アップルパイのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

アップルパイ:18㎝型8等分 161gのカロリー「314kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング118分
  • ジョギング71分
  • 自転車44分
  • なわとび36分
  • ストレッチ141分
  • 階段上り40分
  • 掃除機101分
  • お風呂掃除93分
  • 水中ウォーキング88分
  • 水泳44分
  • エアロビクス55分
  • 山を登る56分

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