おつまみきゅうり:小鉢1 36gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 10kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.64g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.03g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 1.74g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
おつまみきゅうり (きゅうりのニンニク醤油漬け)
おつまみきゅうりのカロリー概要
| おつまみきゅうりのカロリー | 28kcal 100g |
|---|---|
| 10kcal 36g (小鉢1) | |
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, モリブデン |
おつまみきゅうりは、切ったきゅうりを、にんにく、砂糖、醤油、酢を使った調味液につけたもの。
おつまみきゅうりのカロリーは、小鉢1杯36gあたり10kcalで、100gあたりでは28kcal、おつまみ皿1杯分26gあたりでは7kcal、中皿1杯分141gあたりでは39kcalとなっている。
おつまみきゅうりの栄養は、ビタミンではビタミンKが多く含まれ、ミネラルではモリブデンが多く含まれる。塩分は高めとなっている。おつまみきゅうりのPFCバランスは、たんぱく質と炭水化物がわずかに含まれ、脂質がほぼ含まれていないグラフの形をしているが、全体的に三大栄養素の含有量は少ない。
スポンサーリンク
おつまみきゅうりのカロリーは36g(小鉢1)で10kcalのカロリー。おつまみきゅうりは100g換算で28kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は285.71g。炭水化物が多く1.74gでそのうち糖質が1.42g、たんぱく質が0.64g、脂質が0.03gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
おつまみきゅうり:36g(小鉢1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 7.56μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.08mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 9.18μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.11mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 8.52μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.11mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.93μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 3.82mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 257.02mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 73.24mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 8.45mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 7.09mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 17.48mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.16mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.09mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.32μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.77μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.45μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 3.33μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.32g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.65g | ～2.5g |
| ||
おつまみきゅうり:36g(小鉢1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 総量 | 0.01g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1.86mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 2.25mg | |
| ||
おつまみきゅうり:36g(小鉢1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 25.29mg | |
| ||
| ロイシン | 38.55mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 30.42mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 12.99mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 35.07mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 22.14mg | |
| ||
| トリプトファン | 3.99mg | |
| ||
| バリン | 28.47mg | |
| ||
| ヒスチジン | 12.23mg | |
| ||
| アルギニン | 25.71mg | |
| ||
| アラニン | 29.31mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 52.59mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 142.5mg | |
| ||
| グリシン | 24.42mg | |
| ||
| プロリン | 30.27mg | |
| ||
| セリン | 31.74mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 541.2mg | |
| ||
| アンモニア | 20.55mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「おつまみきゅうり」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 中皿1杯分のおつまみきゅうり 重量 141g カロリー 40kcal -
概要 小鉢1杯分のおつまみきゅうり 重量 37g カロリー 11kcal -
概要 おつまみ皿1杯分のおつまみきゅうり 重量 26g カロリー 8kcal
おつまみきゅうりのカロリー・栄養FAQ
- おつまみきゅうり(小鉢1)のカロリーは？
- おつまみきゅうり(小鉢1「36g」)のカロリーは10kcalです。
- おつまみきゅうり100gあたりのカロリーは？
- おつまみきゅうり「100g」のカロリーは28kcalです。
- おつまみきゅうり(小鉢1あたり)の糖質量は？
- おつまみきゅうり(小鉢1「36g」)の糖質の量は1.42gです。
おつまみきゅうりを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
おつまみきゅうりのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
おつまみきゅうり:小鉢1 36gのカロリー「10kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング4分
- ジョギング3分
- 自転車2分
- なわとび2分
- ストレッチ5分
- 階段上り2分
- 掃除機4分
- お風呂掃除3分
- 水中ウォーキング3分
- 水泳2分
- エアロビクス2分
- 山を登る2分
ユーザが評価したおつまみきゅうりの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
