バニラシェイク:300mlのグラス1杯 230gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 281kcal | |
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タンパク質 | 8.3g | |
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脂質 | 13.78g | |
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炭水化物 | 33.12g | |
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【PFCバランス】
![](http://cdn.slism.jp/calorie/pfc2.jpg)
バニラシェイクのカロリー | 122kcal 100g |
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281kcal 230g (300mlのグラス1杯) | |
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 1 |
栄養 | 0.5 |
豊富な栄養素 | モリブデン, カルシウム |
バニラシェイクは、バニラの香りと甘さが楽しめる冷たいドリンク。アイスクリームを使用することで手軽に作ることができ、牛乳と合わせることでさっぱりといただける。
ミキサーにアイスクリームと牛乳を加え、滑らかになるまで攪拌する。グラスに注ぎ完成。
クリーミーな口当たりになるように、しっかり攪拌することが美味しく作るポイント。お好みのアイスクリームを使うことで、様々なアレンジが楽しめる。ホイップクリームやカットフルーツなどをトッピングしても、美味しくいただける。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 281kcal | |
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タンパク質 | 8.3g | |
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脂質 | 13.78g | |
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炭水化物 | 33.12g | |
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バニラシェイクのカロリーは230g(300mlのグラス1杯)で281kcalのカロリー。バニラシェイクは100g換算で122kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は65.57g。炭水化物が多く33.12gでそのうち糖質が33g、脂質が13.78g、たんぱく質が8.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。
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バニラシェイク:230g(300mlのグラス1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 111.39μg | |
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ビタミンD | 0.46μg | |
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ビタミンE | 0.35mg | |
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ビタミンK | 5.8μg | |
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ビタミンB1 | 0.12mg | |
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ビタミンB2 | 0.41mg | |
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ナイアシン | 0.23mg | |
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ビタミンB6 | 0.05mg | |
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ビタミンB12 | 0.58μg | |
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葉酸 | 5.5μg | |
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パントテン酸 | 1.22mg | |
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ビオチン | 5.22μg | |
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ビタミンC | 1.1mg | |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 177.1mg | |
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カリウム | 393mg | |
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カルシウム | 289mg | |
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マグネシウム | 26.61mg | |
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リン | 246.31mg | |
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鉄 | 0.14mg | |
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亜鉛 | 0.92mg | |
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銅 | 0.02mg | |
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ヨウ素 | 38μg | |
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セレン | 8.1μg | |
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モリブデン | 11.59μg | |
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(一食あたりの目安)
コレステロール | 76.8mg | |
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食物繊維 総量 | 0.12g | |
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食塩相当量 | 0.46g | |
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バニラシェイク:230g(300mlのグラス1杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 8.12g | |
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脂肪酸 一価不飽和 | 3.75g | |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.55g | |
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脂肪酸 総量 | 12.42g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.46g | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 384.79mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 75.51mg | |
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18:3 n-6 γ-リノレン酸 | 22.79mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 21.51mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 18.79mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.1mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 30.59mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.91mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.21mg | |
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バニラシェイク:230g(300mlのグラス1杯)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 439mg | |
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ロイシン | 807.99mg | |
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リシン(リジン) | 681.01mg | |
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含硫アミノ酸 | 289mg | |
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芳香族アミノ酸 | 796.01mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 393mg | |
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トリプトファン | 111.8mg | |
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バリン | 531mg | |
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ヒスチジン | 234.3mg | |
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アルギニン | 289mg | |
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アラニン | 278mg | |
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アスパラギン酸 | 659mg | |
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グルタミン酸 | 1729.99mg | |
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グリシン | 164.29mg | |
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プロリン | 796.01mg | |
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セリン | 508.99mg | |
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アミノ酸合計 | 8660.01mg | |
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アンモニア | 171.81mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | 300mlのグラス1杯分を計量カップに入れたバニラシェイク |
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重量 | 230g |
カロリー | 281kcal |
概要 | 300mlのグラス1杯分のバニラシェイク |
---|---|
重量 | 230g |
カロリー | 281kcal |
概要 | 200mlのグラス1杯分のバニラシェイク |
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重量 | 140g |
カロリー | 171kcal |
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バニラシェイク:300mlのグラス1杯 230gのカロリー「281kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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