葛粉のスープ:スープカップ1杯 272gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 106kcal | |
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| タンパク質 | 5.9g | |
| ||
| 脂質 | 2.75g | |
| ||
| 炭水化物 | 12.78g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
葛粉のスープ (葛入り卵スープ)
葛粉のスープのカロリー概要
| 葛粉のスープのカロリー | 39kcal 100g |
|---|---|
| 106kcal 272g (スープカップ1杯) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
葛粉のスープは、生姜の効いた醤油ベースのスープに卵のまろやかさとネギの甘みが加わり、葛粉でとろみをつけることで滑らかで舌触りの良い食感が口いっぱいに広がる料理。
ネギは斜めに切り、卵はときほぐし、葛粉は水で溶いたら、鍋に水、醤油、みりん、鰹節を入れ沸騰させたら、葛粉も加えスープにとろみをつけ、溶き卵を流し入れる。卵が半熟状態になったらネギ、おろし生姜を入れてサッと加熱すれば出来上がり。
葛粉のスープは、とろみを付けてから溶き卵を入れることで、卵はフワフワとした状態に仕上がり、お好みでキノコなどの具材を足せば味わいが増す。
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葛粉のスープのカロリーは272g(スープカップ1杯)で106kcalのカロリー。葛粉のスープは100g換算で39kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は205.13g。炭水化物が多く12.78gでそのうち糖質が12.4g、たんぱく質が5.9g、脂質が2.75gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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葛粉のスープ:272g(スープカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 55.68μg | |
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| ビタミンD | 1.12μg | |
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| ビタミンE | 0.38mg | |
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| ビタミンK | 4.32μg | |
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| ビタミンB1 | 0.05mg | |
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| ビタミンB2 | 0.14mg | |
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| ナイアシン | 1.17mg | |
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| ビタミンB6 | 0.08mg | |
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| ビタミンB12 | 0.6μg | |
| ||
| 葉酸 | 27.72μg | |
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| パントテン酸 | 0.41mg | |
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| ビオチン | 8.13μg | |
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| ビタミンC | 4.49mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 734.97mg | |
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| カリウム | 132.79mg | |
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| カルシウム | 23.47mg | |
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| マグネシウム | 14.47mg | |
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| リン | 85.03mg | |
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| 鉄 | 0.95mg | |
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| 亜鉛 | 0.52mg | |
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| 銅 | 0.03mg | |
| ||
| マンガン | 0.22mg | |
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| ヨウ素 | 9.6μg | |
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| セレン | 13.98μg | |
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| クロム | 0.41μg | |
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| モリブデン | 7.15μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 100.1mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.38g | |
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| 食塩相当量 | 1.88g | |
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葛粉のスープ:272g(スープカップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.82g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.14g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.38g | |
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| 脂肪酸 総量 | 2.37g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.35g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 1014.29mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 290.47mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 8.35mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.22mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.48mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.76mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.11mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 44.99mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.23mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.37mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.26mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 12.62mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 29.92mg | |
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葛粉のスープ:272g(スープカップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 295.8mg | |
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| ロイシン | 482.34mg | |
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| リシン(リジン) | 439.52mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 269.06mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 517.32mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 288.29mg | |
| ||
| トリプトファン | 72.87mg | |
| ||
| バリン | 353.41mg | |
| ||
| ヒスチジン | 226.6mg | |
| ||
| アルギニン | 344.35mg | |
| ||
| アラニン | 340.38mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 601.77mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 878.42mg | |
| ||
| グリシン | 224.56mg | |
| ||
| プロリン | 254.59mg | |
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| セリン | 386.43mg | |
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| アミノ酸合計 | 5919.59mg | |
| ||
| アンモニア | 112.85mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「葛粉のスープ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | スープカップ1杯分の葛粉のスープ |
|---|---|
| 重量 | 275g |
| カロリー | 107kcal |
| 概要 | スープカップ（小）1杯分の葛粉のスープ |
|---|---|
| 重量 | 143g |
| カロリー | 56kcal |
| 概要 | お椀1杯分の葛粉のスープ |
|---|---|
| 重量 | 203g |
| カロリー | 79kcal |
葛粉のスープのカロリー・栄養FAQ
- 葛粉のスープのカロリーは？
- 葛粉のスープスープカップ1杯「272g」のカロリーは106kcalです。葛粉のスープ100gあたりのカロリーは39kcalです。
- 葛粉のスープの糖質の量は？
- 葛粉のスープスープカップ1杯「272g」の糖質の量は12.4gです。葛粉のスープ100gあたりの糖質の量は4.56gです。
- 葛粉のスープのセレンの含有量はどのくらい？
- 葛粉のスープスープカップ1杯「272g」にはセレンが13.98μg含まれています。葛粉のスープ100gあたりのセレンは5.14μgです。
- 葛粉のスープのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 葛粉のスープスープカップ1杯「272g」にはモリブデンが7.15μg含まれています。葛粉のスープ100gあたりのモリブデンは2.63μgです。
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葛粉のスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
葛粉のスープ:スープカップ1杯 272gのカロリー「106kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング40分
- ジョギング24分
- 自転車15分
- なわとび12分
- ストレッチ48分
- 階段上り14分
- 掃除機34分
- お風呂掃除32分
- 水中ウォーキング30分
- 水泳15分
- エアロビクス19分
- 山を登る19分
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