生姜の葛湯:御椀1杯分 248gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 124kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.2g | |
| ||
| 脂質 | 0.07g | |
| ||
| 炭水化物 | 30.83g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
生姜の葛湯
生姜の葛湯のカロリー概要
| 生姜の葛湯のカロリー | 50kcal 100g |
|---|---|
| 124kcal 248g (御椀1杯分) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | マンガン, 鉄 |
生姜の葛湯は、葛粉を加える事でとろみが付き、冷めにくく体が温かくなりやすい。寒い日や朝などにおすすめ。
最初に生姜の皮をスプーンなどでこそぎ落としておく。次におろし金で生姜をすりおろし、おろした生姜をガーゼなどで包んだら、生姜汁をマグカップなどに絞り入れる。
生姜汁を入れた容器にお湯を注ぎ、葛粉とはちみつを入れてよく混ぜたら完成。
好みでレモンを追加したり、はちみつを砂糖や甘味料などに置き換えても、美味しくいただける。
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生姜の葛湯のカロリーは248g(御椀1杯分)で124kcalのカロリー。生姜の葛湯は100g換算で50kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は160g。炭水化物が多く30.83gでそのうち糖質が30.58g、たんぱく質が0.2g、脂質が0.07gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンと鉄の成分が多い。
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生姜の葛湯:248g(御椀1杯分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ナイアシン | 0.12mg | |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | |
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| 葉酸 | 2.43μg | |
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| パントテン酸 | 0.05mg | |
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| ビオチン | 0.15μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.25mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1.44mg | |
| ||
| カリウム | 46.35mg | |
| ||
| カルシウム | 4.98mg | |
| ||
| マグネシウム | 4.12mg | |
| ||
| リン | 5.85mg | |
| ||
| 鉄 | 0.4mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.64mg | |
| ||
| セレン | 0.12μg | |
| ||
| クロム | 0.32μg | |
| ||
| モリブデン | 0.72μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.25g | |
| ||
生姜の葛湯:248g(御椀1杯分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 総量 | 0.02g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 5.75mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 1.69mg | |
| ||
生姜の葛湯:248g(御椀1杯分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 5.03mg | |
| ||
| ロイシン | 7.12mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 4.19mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 3.3mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 10.61mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 6.05mg | |
| ||
| トリプトファン | 2.33mg | |
| ||
| バリン | 6.67mg | |
| ||
| ヒスチジン | 2.36mg | |
| ||
| アルギニン | 7.69mg | |
| ||
| アラニン | 6.22mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 32.86mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 16.76mg | |
| ||
| グリシン | 5.46mg | |
| ||
| プロリン | 20.63mg | |
| ||
| セリン | 11.01mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 147.31mg | |
| ||
| アンモニア | 4.69mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「生姜の葛湯」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 御椀1杯分・1人前の生姜の葛湯に使った材料（葛粉・生姜・はちみつ・水） |
|---|
| 概要 | 御椀1杯分の生姜の葛湯 |
|---|---|
| 重量 | 242g |
| カロリー | 121kcal |
| 概要 | 半人前の生姜の葛湯 |
|---|---|
| 重量 | 121g |
| カロリー | 61kcal |
生姜の葛湯のカロリー・栄養FAQ
- 生姜の葛湯のカロリーは？
- 生姜の葛湯御椀1杯分「248g」のカロリーは124kcalです。生姜の葛湯100gあたりのカロリーは50kcalです。
- 生姜の葛湯の糖質の量は？
- 生姜の葛湯御椀1杯分「248g」の糖質の量は30.58gです。生姜の葛湯100gあたりの糖質の量は12.33gです。
- 生姜の葛湯のマンガンの含有量はどのくらい？
- 生姜の葛湯御椀1杯分「248g」にはマンガンが0.64mg含まれています。生姜の葛湯100gあたりのマンガンは0.26mgです。
- 生姜の葛湯の鉄の含有量はどのくらい？
- 生姜の葛湯御椀1杯分「248g」には鉄が0.4mg含まれています。生姜の葛湯100gあたりの鉄は0.16mgです。
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生姜の葛湯のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
生姜の葛湯:御椀1杯分 248gのカロリー「124kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング47分
- ジョギング28分
- 自転車18分
- なわとび14分
- ストレッチ56分
- 階段上り16分
- 掃除機40分
- お風呂掃除37分
- 水中ウォーキング35分
- 水泳18分
- エアロビクス22分
- 山を登る23分
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