マスカルポーネパンの栄養（1個 57.8g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 174kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 4.21g | |
| ||
| 脂質 | 6.48g | |
| ||
| 炭水化物 | 25.89g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
マスカルポーネパン (マスカルポーネロールパン)
マスカルポーネパンのカロリー概要
| マスカルポーネパンのカロリー | 301kcal 100g |
|---|---|
| 174kcal 57.8g (1個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
マスカルポーネパンは、生地にマスカルポーネを練りこんだ、ソフトな食感とリッチな味わいが楽しめるパン。
パンを焼くときに表面に塗る用の卵を、少量とっておく。残りの卵、強力粉、砂糖、塩、マスカルポーネ、ドライイースト、水を混ぜ合わせてこねる。こねあがる少し前に無塩バターを加えたあと、一次発酵させる。出来た生地を成形して、二次発酵させる。二次発酵が済んだら、生地の表面に最初にとっておいた少量の卵を塗って、オーブンでこんがりするまで焼いて完成。
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マスカルポーネパンのカロリーは57.8g(1個)で174kcal、100g換算では301kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は26.58gです。マスカルポーネパン57.8g(1個)の栄養は、炭水化物が多く25.89gでそのうち糖質が24.95g、脂質が6.48g、たんぱく質が4.21gです。ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多いです。
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マスカルポーネパン:57.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 70.25μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.12μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.22mg | |
| ||
| ビタミンK | 2.04μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.06mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.35mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.04μg | |
| ||
| 葉酸 | 24.6μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.3mg | |
| ||
| ビオチン | 2.59μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.01mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 123.34mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 49.63mg | |
| ||
| カルシウム | 19.9mg | |
| ||
| マグネシウム | 8.31mg | |
| ||
| リン | 34.94mg | |
| ||
| 鉄 | 0.38mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.32mg | |
| ||
| 銅 | 0.04mg | |
| ||
| マンガン | 0.09mg | |
| ||
| ヨウ素 | 2.07μg | |
| ||
| セレン | 11.95μg | |
| ||
| クロム | 0.39μg | |
| ||
| モリブデン | 8.45μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 21.82mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.94g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.32g | |
| ||
マスカルポーネパン:57.8g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.76g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.44g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.39g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 5.6g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.36g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 553.5mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 341.47mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 33.99mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 2.16mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.2mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 5.81mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 9.79mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.83mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.2mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.55mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.69mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 1.08mg | |
| ||
マスカルポーネパン:57.8g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 167.62mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 317.94mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 133.44mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 174.83mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 364.72mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 139.92mg | |
| ||
| トリプトファン | 51.47mg | |
| ||
| バリン | 200.9mg | |
| ||
| ヒスチジン | 102.71mg | |
| ||
| アルギニン | 161.92mg | |
| ||
| アラニン | 136mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 213.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1448.24mg | |
| ||
| グリシン | 151.36mg | |
| ||
| プロリン | 518.75mg | |
| ||
| セリン | 235.14mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 4582.2mg | |
| ||
| アンモニア | 168.2mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「マスカルポーネパン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 3個分のマスカルポーネパン |
|---|---|
| 重量 | 181g |
| カロリー | 545kcal |
| 概要 | 2個分のマスカルポーネパン |
|---|---|
| 重量 | 110g |
| カロリー | 331kcal |
| 概要 | 1個分のマスカルポーネパン |
|---|---|
| 重量 | 57g |
| カロリー | 172kcal |
マスカルポーネパンのカロリー・栄養FAQ
- マスカルポーネパンのカロリーは？
- マスカルポーネパン1個「57.8g」のカロリーは174kcalです。マスカルポーネパン100gあたりのカロリーは301kcalです。
- マスカルポーネパンの糖質の量は？
- マスカルポーネパン1個「57.8g」の糖質の量は24.95gです。マスカルポーネパン100gあたりの糖質の量は43.16gです。
- マスカルポーネパンのセレンの含有量はどのくらい？
- マスカルポーネパン1個「57.8g」にはセレンが11.95μg含まれています。マスカルポーネパン100gあたりのセレンは20.67μgです。
- マスカルポーネパンのモリブデンの含有量はどのくらい？
- マスカルポーネパン1個「57.8g」にはモリブデンが8.45μg含まれています。マスカルポーネパン100gあたりのモリブデンは14.62μgです。
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マスカルポーネパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
マスカルポーネパン:1個 57.8gのカロリー「174kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング65分
- ジョギング39分
- 自転車25分
- なわとび20分
- ストレッチ78分
- 階段上り22分
- 掃除機56分
- お風呂掃除52分
- 水中ウォーキング49分
- 水泳25分
- エアロビクス30分
- 山を登る31分
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