照り焼きチキンホットサンドの栄養（6枚切り食パン1枚 118g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 273kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 11.1g | |
| ||
| 脂質 | 12.6g | |
| ||
| 炭水化物 | 30.4g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
照り焼きチキンホットサンド
照り焼きチキンホットサンドのカロリー概要
| 照り焼きチキンホットサンドのカロリー | 231kcal 100g |
|---|---|
| 273kcal 118g (6枚切り食パン1枚) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
照り焼きチキンホットサンドは、具材に照り焼きチキンが入ったボリュームのある一品。
食パンの表面に、マヨネーズとマスタードを薄く塗る。1枚の食パンに照り焼きチキンと細かく刻んだキャベツを乗せて、もう1枚で挟む。ホットサンドメーカーの中に入れて、こんがりするまで焼く。焼けたホットサンドを半分にカットして、出来上がり。
そのままでも美味しいが、お好みでチーズを入れても良い。
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照り焼きチキンホットサンドのカロリーは118g(6枚切り食パン1枚)で273kcal、100g換算では231kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は34.63gです。照り焼きチキンホットサンド118g(6枚切り食パン1枚)の栄養は、炭水化物が多く30.4gでそのうち糖質が27.7g、脂質が12.6g、たんぱく質が11.1gです。ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多いです。
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照り焼きチキンホットサンド:118g(6枚切り食パン1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 14.64μg | |
|---|---|---|
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| ビタミンD | 0.15μg | |
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| ビタミンE | 1.38mg | |
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| ビタミンK | 25.9μg | |
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| ビタミンB1 | 0.07mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.08mg | |
| ||
| ナイアシン | 2.27mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.11mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.11μg | |
| ||
| 葉酸 | 29.54μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.55mg | |
| ||
| ビオチン | 3.5μg | |
| ||
| ビタミンC | 4.77mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 463.32mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 173.58mg | |
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| カルシウム | 21.46mg | |
| ||
| マグネシウム | 21.18mg | |
| ||
| リン | 104.49mg | |
| ||
| 鉄 | 0.61mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.87mg | |
| ||
| 銅 | 0.07mg | |
| ||
| マンガン | 0.19mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.8μg | |
| ||
| セレン | 20.4μg | |
| ||
| クロム | 0.8μg | |
| ||
| モリブデン | 10.79μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 32.05mg | |
|---|---|---|
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| 食物繊維 総量 | 2.7g | |
| ||
| 食塩相当量 | 1.19g | |
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照り焼きチキンホットサンド:118g(6枚切り食パン1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.77g | |
|---|---|---|
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.73g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.88g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 11.41g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.46g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.41g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2940.19mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2357.24mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 460.03mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 10.45mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.86mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 25.51mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.32mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.88mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.54mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.97mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 2.27mg | |
| ||
照り焼きチキンホットサンド:118g(6枚切り食パン1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 485.48mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 863.72mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 672.68mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 436.58mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 903.25mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 456.75mg | |
| ||
| トリプトファン | 127.22mg | |
| ||
| バリン | 538.45mg | |
| ||
| ヒスチジン | 352.45mg | |
| ||
| アルギニン | 646.38mg | |
| ||
| アラニン | 556.59mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 822.6mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2867.66mg | |
| ||
| グリシン | 615.26mg | |
| ||
| プロリン | 929.62mg | |
| ||
| セリン | 541.82mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 11938.1mg | |
| ||
| アンモニア | 303.99mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
写真でわかる「照り焼きチキンホットサンド」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 6枚切り食パン3枚分の照り焼きチキンホットサンド |
|---|---|
| 重量 | 358g |
| カロリー | 827kcal |
| 概要 | 6枚切り食パン2枚分の照り焼きチキンホットサンド |
|---|---|
| 重量 | 239g |
| カロリー | 552kcal |
| 概要 | 6枚切り食パン1枚分の照り焼きチキンホットサンド |
|---|---|
| 重量 | 118g |
| カロリー | 273kcal |
照り焼きチキンホットサンドのカロリー・栄養FAQ
- 照り焼きチキンホットサンドのカロリーは？
- 照り焼きチキンホットサンド6枚切り食パン1枚「118g」のカロリーは273kcalです。照り焼きチキンホットサンド100gあたりのカロリーは231kcalです。
- 照り焼きチキンホットサンドの糖質の量は？
- 照り焼きチキンホットサンド6枚切り食パン1枚「118g」の糖質の量は27.7gです。照り焼きチキンホットサンド100gあたりの糖質の量は23.47gです。
- 照り焼きチキンホットサンドのセレンの含有量はどのくらい？
- 照り焼きチキンホットサンド6枚切り食パン1枚「118g」にはセレンが20.4μg含まれています。照り焼きチキンホットサンド100gあたりのセレンは17.29μgです。
- 照り焼きチキンホットサンドのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 照り焼きチキンホットサンド6枚切り食パン1枚「118g」にはモリブデンが10.79μg含まれています。照り焼きチキンホットサンド100gあたりのモリブデンは9.14μgです。
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照り焼きチキンホットサンドのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
照り焼きチキンホットサンド:6枚切り食パン1枚 118gのカロリー「273kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング102分
- ジョギング62分
- 自転車39分
- なわとび31分
- ストレッチ123分
- 階段上り34分
- 掃除機88分
- お風呂掃除81分
- 水中ウォーキング77分
- 水泳39分
- エアロビクス48分
- 山を登る49分
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