ホワイトチョコテリーヌの栄養（18cmパウンド型1台分 469g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 2003kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 24.62g | |
| ||
| 脂質 | 147.64g | |
| ||
| 炭水化物 | 151.3g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ホワイトチョコテリーヌ (ホワイトチョコのテリーヌ)
ホワイトチョコテリーヌのカロリー概要
| ホワイトチョコテリーヌのカロリー | 427kcal 100g |
|---|---|
| 2003kcal 469g (18cmパウンド型1台分) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
ホワイトチョコテリーヌは、ホワイトチョコレートを使用したチョコレートケーキのひとつ。
卵と砂糖をよく混ぜ、コーンスターチの入ったボウルに少しずつ加え、その都度よく混ぜる。生クリームは沸騰直前まで温めておく。
ボウルにホワイトチョコレートとバターを入れて湯煎でよく溶かし、温めておいた生クリームを少しずつ加え、その都度よく混ぜる。
ホワイトチョコレートとバターがしっかりと混ざったら、卵、砂糖、コーンスターチを混ぜたものを少しずつ加えてよく混ぜ、型に入れる。
天板にお湯を張って生地を入れた型をのせ、150度で50分、蒸し焼きにする。
粗熱が取れたら、冷蔵庫でよく冷やして完成。焼き上がりの生地は柔らかいが、冷やすと固まる。
お好みでクリームチーズを入れると、白っぽくなり、さっぱりした味に仕上がる。
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ホワイトチョコテリーヌのカロリーは469g(18cmパウンド型1台分)で2003kcal、100g換算では427kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は18.74gです。ホワイトチョコテリーヌ469g(18cmパウンド型1台分)の栄養は、炭水化物が多く151.3gでそのうち糖質が150.5g、脂質が147.64g、たんぱく質が24.62gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多いです。
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ホワイトチョコテリーヌ:469g(18cmパウンド型1台分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 705.89μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 4.55μg | |
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| ビタミンE | 3.56mg | |
| ||
| ビタミンK | 47.13μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.19mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 1.08mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.38mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.14mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 1.41μg | |
| ||
| 葉酸 | 61.77μg | |
| ||
| パントテン酸 | 2.77mg | |
| ||
| ビオチン | 32.36μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 688.59mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 686.71mg | |
| ||
| カルシウム | 443.25mg | |
| ||
| マグネシウム | 50mg | |
| ||
| リン | 555.72mg | |
| ||
| 鉄 | 1.92mg | |
| ||
| 亜鉛 | 2.49mg | |
| ||
| 銅 | 0.14mg | |
| ||
| マンガン | 0.05mg | |
| ||
| ヨウ素 | 70.63μg | |
| ||
| セレン | 33.72μg | |
| ||
| クロム | 3.14μg | |
| ||
| モリブデン | 31.05μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 583.48mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.8g | |
| ||
| 食塩相当量 | 1.74g | |
| ||
ホワイトチョコテリーヌ:469g(18cmパウンド型1台分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 85.64g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 39.54g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 5.82g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 130.99g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.66g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 5.16g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 12355.99mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 4718.98mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 469.75mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 47.23mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 24.53mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 100.74mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 8.02mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 293.78mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 13.04mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 28.52mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 30.3mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 57.83mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 74.9mg | |
| ||
ホワイトチョコテリーヌ:469g(18cmパウンド型1台分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 789.42mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 1341.48mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1139.62mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 813.39mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1547.51mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 770.61mg | |
| ||
| トリプトファン | 222.73mg | |
| ||
| バリン | 980.82mg | |
| ||
| ヒスチジン | 413.1mg | |
| ||
| アルギニン | 954.09mg | |
| ||
| アラニン | 820.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1522.98mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2162.98mg | |
| ||
| グリシン | 496.2mg | |
| ||
| プロリン | 707.91mg | |
| ||
| セリン | 1178.5mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 15610.01mg | |
| ||
| アンモニア | 260.9mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
写真でわかる「ホワイトチョコテリーヌ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 18cmパウンド型1台分のホワイトチョコテリーヌ |
|---|---|
| 重量 | 400g |
| カロリー | 1708kcal |
| 概要 | 1/2カット分のホワイトチョコテリーヌ |
|---|---|
| 重量 | 199g |
| カロリー | 850kcal |
| 概要 | 1/6カット分のホワイトチョコテリーヌ |
|---|---|
| 重量 | 65g |
| カロリー | 278kcal |
ホワイトチョコテリーヌのカロリー・栄養FAQ
- ホワイトチョコテリーヌのカロリーは？
- ホワイトチョコテリーヌ18cmパウンド型1台分「469g」のカロリーは2003kcalです。ホワイトチョコテリーヌ100gあたりのカロリーは427kcalです。
- ホワイトチョコテリーヌの糖質の量は？
- ホワイトチョコテリーヌ18cmパウンド型1台分「469g」の糖質の量は150.5gです。ホワイトチョコテリーヌ100gあたりの糖質の量は32.09gです。
- ホワイトチョコテリーヌのモリブデンの含有量はどのくらい？
- ホワイトチョコテリーヌ18cmパウンド型1台分「469g」にはモリブデンが31.05μg含まれています。ホワイトチョコテリーヌ100gあたりのモリブデンは6.62μgです。
- ホワイトチョコテリーヌのセレンの含有量はどのくらい？
- ホワイトチョコテリーヌ18cmパウンド型1台分「469g」にはセレンが33.72μg含まれています。ホワイトチョコテリーヌ100gあたりのセレンは7.19μgです。
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ホワイトチョコテリーヌのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ホワイトチョコテリーヌ:18cmパウンド型1台分 469gのカロリー「2003kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング749分
- ジョギング449分
- 自転車281分
- なわとび225分
- ストレッチ898分
- 階段上り250分
- 掃除機642分
- お風呂掃除591分
- 水中ウォーキング562分
- 水泳281分
- エアロビクス346分
- 山を登る357分
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