きのこクリームパスタの栄養（深皿1皿 401g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 589kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 26.99g | |
| ||
| 脂質 | 19.37g | |
| ||
| 炭水化物 | 86.26g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
きのこクリームパスタ
きのこクリームパスタのカロリー概要
| きのこクリームパスタのカロリー | 147kcal 100g |
|---|---|
| 589kcal 401g (深皿1皿) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
きのこクリームパスタは、クリームソースがパスタとよく絡み、きのことバターの香りも引き立つ一品。塩味のあるパルメザンチーズとこしょうで味付けし、シンプルだけど濃厚な味わいのパスタ。
しめじの石づきを取り、マッシュルームを食べやすい大きさに切る。フライパンにオリーブオイルを熱し、マッシュルーム、しめじがしんなりするまで炒める。そこに茹でたパスタ、バター、パルメザンチーズ、牛乳を加えて水分が飛ぶまで煮詰める。こしょうで味を調えて器に盛ったら、出来上がり。
スポンサーリンク
きのこクリームパスタのカロリーは401g(深皿1皿)で589kcal、100g換算では147kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は54.42gです。きのこクリームパスタ401g(深皿1皿)の栄養は、炭水化物が多く86.26gでそのうち糖質が76.76g、たんぱく質が26.99g、脂質が19.37gです。ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多いです。
スポンサーリンク
きのこクリームパスタ:401g(深皿1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 90.02μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.52μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.88mg | |
| ||
| ビタミンK | 6.74μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.24mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.48mg | |
| ||
| ナイアシン | 5.21mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.16mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.68μg | |
| ||
| 葉酸 | 36.81μg | |
| ||
| パントテン酸 | 1.96mg | |
| ||
| ビオチン | 12.75μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.4mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1507.44mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 415.2mg | |
| ||
| カルシウム | 329.66mg | |
| ||
| マグネシウム | 74.71mg | |
| ||
| リン | 420.37mg | |
| ||
| 鉄 | 2.33mg | |
| ||
| 亜鉛 | 3.77mg | |
| ||
| 銅 | 0.52mg | |
| ||
| マンガン | 0.96mg | |
| ||
| ヨウ素 | 7.34μg | |
| ||
| セレン | 87.62μg | |
| ||
| クロム | 2.69μg | |
| ||
| モリブデン | 37.61μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 34.49mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 9.5g | |
| ||
| 食塩相当量 | 3.89g | |
| ||
きのこクリームパスタ:401g(深皿1皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.26g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.66g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.84g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 16.76g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.16g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.64g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 222.19mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1633.19mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 149.49mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.2mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.89mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 13.11mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.01mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 15.32mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 4.41mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 6.82mg | |
| ||
きのこクリームパスタ:401g(深皿1皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1179.1mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 2238.74mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1188.2mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 917.29mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2472.65mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 938.38mg | |
| ||
| トリプトファン | 319.36mg | |
| ||
| バリン | 1433.49mg | |
| ||
| ヒスチジン | 694.45mg | |
| ||
| アルギニン | 1076.44mg | |
| ||
| アラニン | 917.01mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1468.9mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 7792.51mg | |
| ||
| グリシン | 754.68mg | |
| ||
| プロリン | 3104.54mg | |
| ||
| セリン | 1515.74mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 28094.98mg | |
| ||
| アンモニア | 694.25mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「きのこクリームパスタ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 中皿1皿分のきのこクリームパスタに使用した材料（パスタ、しめじ、マッシュルーム、オリーブオイル、バター、パルメザン、牛乳、こしょう） |
|---|
| 概要 | 中皿1皿分のきのこクリームパスタ |
|---|---|
| 重量 | 401g |
| カロリー | 589kcal |
| 概要 | 深皿（小）1皿分のきのこクリームパスタ |
|---|---|
| 重量 | 200g |
| カロリー | 294kcal |
きのこクリームパスタのカロリー・栄養FAQ
- きのこクリームパスタのカロリーは？
- きのこクリームパスタ深皿1皿「401g」のカロリーは589kcalです。きのこクリームパスタ100gあたりのカロリーは147kcalです。
- きのこクリームパスタの糖質の量は？
- きのこクリームパスタ深皿1皿「401g」の糖質の量は76.76gです。きのこクリームパスタ100gあたりの糖質の量は19.14gです。
- きのこクリームパスタのセレンの含有量はどのくらい？
- きのこクリームパスタ深皿1皿「401g」にはセレンが87.62μg含まれています。きのこクリームパスタ100gあたりのセレンは21.85μgです。
- きのこクリームパスタのモリブデンの含有量はどのくらい？
- きのこクリームパスタ深皿1皿「401g」にはモリブデンが37.61μg含まれています。きのこクリームパスタ100gあたりのモリブデンは9.38μgです。
きのこクリームパスタを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
きのこクリームパスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
きのこクリームパスタ:深皿1皿 401gのカロリー「589kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング220分
- ジョギング132分
- 自転車83分
- なわとび66分
- ストレッチ264分
- 階段上り74分
- 掃除機189分
- お風呂掃除174分
- 水中ウォーキング165分
- 水泳83分
- エアロビクス102分
- 山を登る105分
ユーザが評価したきのこクリームパスタの評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
