米粉のビスコッティ:1個分 12.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 35kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.8g | |
| ||
| 脂質 | 0.39g | |
| ||
| 炭水化物 | 7.21g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
米粉のビスコッティ
米粉のビスコッティのカロリー概要
| 米粉のビスコッティのカロリー | 285kcal 100g |
|---|---|
| 35kcal 12.3g (1個分) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, 銅 |
米粉のビスコッティは、通常なら小麦粉やアーモンドプードル（アーモンドの粉）を使う代わりに、米粉を使った焼き菓子。よく焼き上げて作るので、ザクザクと硬い食感になる。
ボウルに米粉、ベーキングパウダー、塩、砂糖を入れて軽く混ぜる。そこへ卵、牛乳を加えて混ぜたら生地をひとまとめにする。天板の上に生地を丸く成形して、オーブンに入れ、焼きあがったら薄くスライスして、もう一度オーブンで焼く。生地の水分がしっかりなくなれば完成。
アレンジのひとつとして、生地にナッツを混ぜても良い。
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米粉のビスコッティのカロリーは12.3g(1個分)で35kcal、100g換算では285kcal。80kcalあたりのグラム目安量は28.07g。米粉のビスコッティ12.3g(1個分)の栄養は、炭水化物が多く7.21gでそのうち糖質が7.17g、たんぱく質が0.8g、脂質が0.39gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンと銅の成分が多い。
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米粉のビスコッティ:12.3g(1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 6.57μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.11μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンK | 0.37μg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.03μg | |
| ||
| 葉酸 | 2.13μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.04mg | |
| ||
| ビオチン | 0.73μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.01mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 50.38mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 12.09mg | |
| ||
| カルシウム | 5mg | |
| ||
| マグネシウム | 1.15mg | |
| ||
| リン | 13.73mg | |
| ||
| 鉄 | 0.06mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.13mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.04mg | |
| ||
| ヨウ素 | 1.1μg | |
| ||
| セレン | 0.74μg | |
| ||
| モリブデン | 0.15μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 11.18mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.04g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.13g | |
| ||
米粉のビスコッティ:12.3g(1個分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.13g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.15g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.33g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 124.59mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 47.69mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 1.4mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.4mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.57mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.01mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 5.14mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.04mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.39mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.22mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 1.38mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 2.16mg | |
| ||
米粉のビスコッティ:12.3g(1個分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 37.55mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 69.05mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 43.89mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 41.39mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 82.64mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 35.43mg | |
| ||
| トリプトファン | 11.89mg | |
| ||
| バリン | 50.91mg | |
| ||
| ヒスチジン | 21.2mg | |
| ||
| アルギニン | 61.85mg | |
| ||
| アラニン | 44.38mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 78.7mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 124.9mg | |
| ||
| グリシン | 31.96mg | |
| ||
| プロリン | 36.86mg | |
| ||
| セリン | 54.1mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 827.8mg | |
| ||
| アンモニア | 16.45mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「米粉のビスコッティ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 13個分の米粉のビスコッティ |
|---|---|
| 重量 | 134g |
| カロリー | 382kcal |
| 概要 | 2個分の米粉のビスコッティ |
|---|---|
| 重量 | 23g |
| カロリー | 66kcal |
| 概要 | 1個分の米粉のビスコッティ |
|---|---|
| 重量 | 11g |
| カロリー | 31kcal |
米粉のビスコッティのカロリー・栄養FAQ
- 米粉のビスコッティのカロリーは？
- 米粉のビスコッティ1個分「12.3g」のカロリーは35kcalです。米粉のビスコッティ100gあたりのカロリーは285kcalです。
- 米粉のビスコッティの糖質の量は？
- 米粉のビスコッティ1個分「12.3g」の糖質の量は7.17gです。米粉のビスコッティ100gあたりの糖質の量は58.29gです。
- 米粉のビスコッティのセレンの含有量はどのくらい？
- 米粉のビスコッティ1個分「12.3g」にはセレンが0.74μg含まれています。米粉のビスコッティ100gあたりのセレンは6.02μgです。
- 米粉のビスコッティの銅の含有量はどのくらい？
- 米粉のビスコッティ1個分「12.3g」には銅が0.02mg含まれています。米粉のビスコッティ100gあたりの銅は0.16mgです。
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米粉のビスコッティのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
米粉のビスコッティ:1個分 12.3gのカロリー「35kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング14分
- ジョギング8分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ16分
- 階段上り5分
- 掃除機12分
- お風呂掃除11分
- 水中ウォーキング10分
- 水泳5分
- エアロビクス7分
- 山を登る7分
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