レモンムースケーキ:18cm型1/8カット分 66.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 178kcal | |
|---|---|---|
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| タンパク質 | 3.65g | |
| ||
| 脂質 | 9.59g | |
| ||
| 炭水化物 | 20.55g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レモンムースケーキ
レモンムースケーキのカロリー概要
| レモンムースケーキのカロリー | 269kcal 100g |
|---|---|
| 178kcal 66.1g (18cm型1/8カット分) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
レモンムースケーキは、スポンジケーキとレモン風味のムースを組み合わせたスイーツ。
卵を砂糖と一緒に泡立て、ふるった小麦粉を混ぜる。出来た生地を200℃のオーブンで8分焼き、冷めたら水に砂糖を溶かして作ったシロップを塗る。小鍋に溶き卵、グラニュー糖、レモン汁を入れてヘラでかき混ぜながら、鍋の底が見えるまでとろみがついたら火からおろして濾し、2つに分ける。それぞれにゼラチンを混ぜ、一方には8分立てにした生クリームを混ぜる。スポンジの上に生クリームムース、レモンムースの順に流し入れ、冷やして完成。
濃厚なムースにレモンの風味が加わり、さっぱりとした味わい。ムースケーキの上に、レモンの輪切りやミントを飾るのもおすすめ。
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レモンムースケーキのカロリーは66.1g(18cm型1/8カット分)で178kcal、100g換算では269kcal。80kcalあたりのグラム目安量は29.74g。レモンムースケーキ66.1g(18cm型1/8カット分)の栄養は、炭水化物が多く20.55gでそのうち糖質が20.46g、脂質が9.59g、たんぱく質が3.65gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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レモンムースケーキ:66.1g(18cm型1/8カット分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 69.01μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.79μg | |
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| ビタミンE | 0.34mg | |
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| ビタミンK | 4.79μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.09mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.05mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.25μg | |
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| 葉酸 | 11.08μg | |
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| パントテン酸 | 0.28mg | |
| ||
| ビオチン | 4.97μg | |
| ||
| ビタミンC | 3.1mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 36.77mg | |
|---|---|---|
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| カリウム | 48.98mg | |
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| カルシウム | 18.83mg | |
| ||
| マグネシウム | 3.79mg | |
| ||
| リン | 50.68mg | |
| ||
| 鉄 | 0.34mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.27mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0.02mg | |
| ||
| ヨウ素 | 7.85μg | |
| ||
| セレン | 5.23μg | |
| ||
| クロム | 0.29μg | |
| ||
| モリブデン | 3.74μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 83.36mg | |
|---|---|---|
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| 食物繊維 総量 | 0.09g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.1g | |
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レモンムースケーキ:66.1g(18cm型1/8カット分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.22g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.57g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.55g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 8.35g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.49g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2213mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 417.38mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 37.5mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.47mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 10.86mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.4mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 44mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.3mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 5.17mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 5.4mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 10.72mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 14.04mg | |
| ||
レモンムースケーキ:66.1g(18cm型1/8カット分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 164.88mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 287.68mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 240.63mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 170.61mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 326.36mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 164.77mg | |
| ||
| トリプトファン | 45.14mg | |
| ||
| バリン | 212.64mg | |
| ||
| ヒスチジン | 87.54mg | |
| ||
| アルギニン | 245.12mg | |
| ||
| アラニン | 228.09mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 339.38mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 574.98mg | |
| ||
| グリシン | 271.36mg | |
| ||
| プロリン | 255.62mg | |
| ||
| セリン | 260.12mg | |
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| アミノ酸合計 | 3904.08mg | |
| ||
| アンモニア | 63.38mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「レモンムースケーキ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 18cm型1個分のレモンムースケーキ |
|---|---|
| 重量 | 376g |
| カロリー | 1011kcal |
| 概要 | 18cm型1/2カット分のレモンムースケーキ |
|---|---|
| 重量 | 181g |
| カロリー | 487kcal |
| 概要 | 18cm型1/8カット分のレモンムースケーキ |
|---|---|
| 重量 | 50g |
| カロリー | 135kcal |
レモンムースケーキのカロリー・栄養FAQ
- レモンムースケーキのカロリーは？
- レモンムースケーキ18cm型1/8カット分「66.1g」のカロリーは178kcalです。レモンムースケーキ100gあたりのカロリーは269kcalです。
- レモンムースケーキの糖質の量は？
- レモンムースケーキ18cm型1/8カット分「66.1g」の糖質の量は20.46gです。レモンムースケーキ100gあたりの糖質の量は30.95gです。
- レモンムースケーキのセレンの含有量はどのくらい？
- レモンムースケーキ18cm型1/8カット分「66.1g」にはセレンが5.23μg含まれています。レモンムースケーキ100gあたりのセレンは7.91μgです。
- レモンムースケーキのモリブデンの含有量はどのくらい？
- レモンムースケーキ18cm型1/8カット分「66.1g」にはモリブデンが3.74μg含まれています。レモンムースケーキ100gあたりのモリブデンは5.66μgです。
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レモンムースケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
レモンムースケーキ:18cm型1/8カット分 66.1gのカロリー「178kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング67分
- ジョギング40分
- 自転車25分
- なわとび20分
- ストレッチ80分
- 階段上り23分
- 掃除機57分
- お風呂掃除53分
- 水中ウォーキング50分
- 水泳25分
- エアロビクス31分
- 山を登る32分
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