米粉のバナナパウンドケーキの栄養（18cm型8等分 86.5g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 255kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 3.85g | |
| ||
| 脂質 | 12.31g | |
| ||
| 炭水化物 | 33.29g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
米粉のバナナパウンドケーキ (米粉のバナナブレッド/米粉のバナナケーキ)
米粉のバナナパウンドケーキのカロリー概要
| 米粉のバナナパウンドケーキのカロリー | 295kcal 100g |
|---|---|
| 255kcal 86.5g (18cm型8等分) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, ビタミンA |
米粉バナナパウンドケーキは、米粉とバナナによってしっとりもっちり仕上がる、満足感の高い一品。
ボウルにバターを入れクリーム状になるまで練り、砂糖を加えて白っぽくなったら溶き卵を少量ずつ加えて都度よく混ぜ合わせ、米粉も加えて潰したバナナをさっくり混ぜる。
パウンド型に流し入れ飾りのバナナを並べて、180℃のオーブンで40分焼いたらできあがり。
米粉で作ったパウンドケーキは冷めても硬くなりにくい。小麦粉で作ったものと比べて膨らみは控えめで、その分しっとりと密度があり食べごたえがある。食感のアクセントにナッツやチョコチップを加えるのもおすすめ。
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米粉のバナナパウンドケーキのカロリーは86.5g(18cm型8等分)で255kcal、100g換算では295kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は27.12gです。米粉のバナナパウンドケーキ86.5g(18cm型8等分)の栄養は、炭水化物が多く33.29gでそのうち糖質が32.93g、脂質が12.31g、たんぱく質が3.85gです。ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が多いです。
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米粉のバナナパウンドケーキ:86.5g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 107.08μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.82μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.55mg | |
| ||
| ビタミンK | 4.47μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.08mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.24mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.12mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.22μg | |
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| 葉酸 | 17.12μg | |
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| パントテン酸 | 0.38mg | |
| ||
| ビオチン | 5.06μg | |
| ||
| ビタミンC | 3.6mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 155.37mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 138.15mg | |
| ||
| カルシウム | 25.47mg | |
| ||
| マグネシウム | 11.5mg | |
| ||
| リン | 71.39mg | |
| ||
| 鉄 | 0.39mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.56mg | |
| ||
| 銅 | 0.07mg | |
| ||
| マンガン | 0.17mg | |
| ||
| ヨウ素 | 6.69μg | |
| ||
| セレン | 4.91μg | |
| ||
| クロム | 0.13μg | |
| ||
| モリブデン | 2.74μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 98.4mg | |
|---|---|---|
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| 食物繊維 総量 | 0.36g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.41g | |
| ||
米粉のバナナパウンドケーキ:86.5g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.99g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.11g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.6g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 10.69g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.54g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 781.4mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 472.65mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 45.65mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.54mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 13.51mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 46.9mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.2mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.54mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.37mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 8.97mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 14.04mg | |
| ||
米粉のバナナパウンドケーキ:86.5g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 185.68mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 330.23mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 238.28mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 200.68mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 384.01mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 177.98mg | |
| ||
| トリプトファン | 56.24mg | |
| ||
| バリン | 243.83mg | |
| ||
| ヒスチジン | 115.38mg | |
| ||
| アルギニン | 275.36mg | |
| ||
| アラニン | 212.45mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 385.75mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 562.25mg | |
| ||
| グリシン | 146.1mg | |
| ||
| プロリン | 168.31mg | |
| ||
| セリン | 272.01mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3936.5mg | |
| ||
| アンモニア | 73.91mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「米粉のバナナパウンドケーキ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 18cmの型1個分の米粉バナナパウンドケーキ |
|---|---|
| 重量 | 579g |
| カロリー | 1708kcal |
| 概要 | 1/4個分の米粉バナナパウンドケーキ |
|---|---|
| 重量 | 149g |
| カロリー | 440kcal |
| 概要 | 1/8個分の米粉バナナパウンドケーキ |
|---|---|
| 重量 | 76g |
| カロリー | 224kcal |
米粉のバナナパウンドケーキのカロリー・栄養FAQ
- 米粉のバナナパウンドケーキのカロリーは？
- 米粉のバナナパウンドケーキ18cm型8等分「86.5g」のカロリーは255kcalです。米粉のバナナパウンドケーキ100gあたりのカロリーは295kcalです。
- 米粉のバナナパウンドケーキの糖質の量は？
- 米粉のバナナパウンドケーキ18cm型8等分「86.5g」の糖質の量は32.93gです。米粉のバナナパウンドケーキ100gあたりの糖質の量は38.07gです。
- 米粉のバナナパウンドケーキのセレンの含有量はどのくらい？
- 米粉のバナナパウンドケーキ18cm型8等分「86.5g」にはセレンが4.91μg含まれています。米粉のバナナパウンドケーキ100gあたりのセレンは5.68μgです。
- 米粉のバナナパウンドケーキのビタミンAの含有量はどのくらい？
- 米粉のバナナパウンドケーキ18cm型8等分「86.5g」にはビタミンAが107.08μg含まれています。米粉のバナナパウンドケーキ100gあたりのビタミンAは123.79μgです。
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米粉のバナナパウンドケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
米粉のバナナパウンドケーキ:18cm型8等分 86.5gのカロリー「255kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング96分
- ジョギング58分
- 自転車36分
- なわとび29分
- ストレッチ115分
- 階段上り32分
- 掃除機82分
- お風呂掃除76分
- 水中ウォーキング72分
- 水泳36分
- エアロビクス44分
- 山を登る46分
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