カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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煎茶 (せん茶)

食品飲料・酒

食品分析数値

煎茶のカロリー2kcal 100g
2kcal 100g(100ml)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素マンガン, 葉酸
煎茶は緑茶を蒸して発酵を止めたお茶。普通煎茶と深蒸し煎茶の2種類に分けられるが、製造法によって番茶玉露抹茶などにもなる。
煎茶は熱湯で入れるのも美味しいが、水出しという淹れ方で抽出した煎茶は免疫力向上に関係している。また、熱湯でお茶を入れる場合には道具を使っていれたり、お湯の量や温度など細かい所にまでこだわると美味しい煎茶が飲める。

<状態:お茶> 浸出法:茶10g/90℃430ml、1分。カフェイン0.02g、タンニン0.07g

g2kcal

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煎茶

煎茶

Green tea

煎茶のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分99 (%)
廃棄率0 (%)

煎茶:100ml 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー2kcal536~751kcal
タンパク質0.2g (0.8kcal)15~34g
脂質0g (0kcal)13~20g
炭水化物0.2g (0.8kcal)75~105g

【PFCバランス】

煎茶の栄養はマンガンと葉酸の成分が多く、カロリーは100ml(100g)で2kcalとカロリーは少ない。

煎茶:100g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン0.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸16μg80μg
パントテン酸0.04mg1.5mg
ビオチン0.8μg17μg
ビタミンC6mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム3mg~1000mg
カリウム27mg833mg
カルシウム3mg221mg
マグネシウム2mg91.8mg
リン2mg381mg
0.2mg3.49mg
0.01mg0.24mg
マンガン0.31mg1.17mg

煎茶:100g(100ml)あたりの脂肪酸

煎茶に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

煎茶:100g(100ml)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

煎茶:100ml 100gのカロリー「2kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング1分
  • ジョギング1分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ1分
  • 階段上り1分
  • 掃除機1分
  • お風呂掃除1分
  • 水中ウォーキング1分
  • 水泳1分
  • エアロビクス1分
  • 山を登る1分

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g2kcal

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